Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Çok Uyumanın Zararları

Çok Uyumanın Zararları

Çok Uyumanın Zararları, bu konuda, bilimsel gerçeği olan uyku, insanoğlu çok fazla uyuyorsa mutsuzdur. Az uyuyorsa hayat ona güzel gelir, mutluluk verir. Hayatta her şeyin bir kararı olduğu gibi uykunun da kendine özgü bir zaman dilimi vardır. Bunun nedeni gün boyu yorulan vücudun ve yıpranan sinir sistemin, yenilenmesi ve dinlenmesi için ihtiyaç duyar. İnsanoğlu için uyku kaslarını ve beyni rahatlatıp, vücudu ve zihni sağlıklı tutar ve hafızayı güçlendirir. Şöyledir ki; Allah sevgisinin alametlerinden biri de az uyumaktır.

Gece çok az, gündüz çok uyumak, hastalıklara sebep olur. Yani gereğinden az veya çok uyunduğu zaman uyku sağlık açısından faydalıdır demek yanlış olur. Bu sebeple bilim insanları yetişkin bir insanın günde en az 6 en fazla 8 saat uyuması, sağlığı yönünden ciddi bir rahatsızlık görmemesi için dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler. Ancak uyku süresi elbette ki kişiden kişiye değişebilir. Özellikle genç yaşlarda 6 saatin altında veya 8 saatin üzerinde uyumak, kalp, damar hastalığı ile yaşam şekli alışkanlıklarının vücudun ileriki dönemlerde zarar görme ihtimalini oldukça yükseltiyor. Sağlıklı bir hayat için 7 saat uykunun yeterli olduğunun kanısına varılmıştır.

Çok Uyumanın Zararları Nelerdir?

  • Çok uyumak ve az uyumak kişide diyabet ve obezite riskini arttırır. Örnek olarak bu konuda uzmanların yaptığı araştırmalarda;
  • Çok uyumak gece uykusunun 9 veya 10 saat uyuyan kişiler üzerinde obezite riski %21 daha fazla yüksek olduğu görülmüştür.
  • Çok uyumak baş ağrılarına sebep olur. Çünkü aşırı uyumak beyinde bulunan sinir uçları üzerinde etki yaratarak baş ağrısını tetiklediği kanıtlanmıştır.
  • Çok uyumak bel ve sırt ağrılarına da neden olmaktadır. Buna bağlı ciddi derecede iskelet kas sistemi hastalığı olarak ortaya çıkmaktadır.
  • Çok uyumak depresyon riskini yükselteceği gibi devam eden depresyon hastalığı sorununu da daha kötüye gitmesine neden olmaktadır.
  • Çok uyuyan kişiler genellikle hayat boyu devam eden uyumanın tüm bu olumsuz etkileri ile yaşam süresini kısaltan etkenler olarak görülmektedir.
  • Çok uyumak felç geçirme riskini ciddi düzeyde arttırdığı gerçeğini ortaya koymuştur. Yaşlı kadınlarda felç riskinin iki kat daha fazla olduğu kanıtlanmıştır.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

çok uyumanın göze zararları?

Aşırı uyumanın sağlığa birçok olumsuz etkisi vardır. Fazla uyku, gözlerde ağrı ve şişliğe neden olabilir. Ayrıca gün aşırı uyumak güneş ışığının faydalarından da bizi mahrum bırakır. Uzmanlar göre sağlıklı gözler için günde eni ideal süre 8 saatlik uyku süresidir. Bu uyku süresinden fazla uyumak göz kuruluğuna hatta görme bozukluklarına da neden olabilir.

çok uyumanın beyne zararları?

Yeteri kadar uyumak sağlık için oldukça faydalıdır. Ancak uyku süresinin uzatılması birçok anlamda sağlığa zararlıdır. Düzenli uyku her ne kadara kişiye enerji verse de çok uyumak tam ersi etki yaratır. Beyin sağlığı başta olmak üzere daha birçok hastalığın tetiklenmesine sebep olur. Çok uyumak beynin çok daha çabuk yaşlanmasına sebep olabilir. Beyin kotasyonunu olumsuz etkiler. Zaman ilerledikçe beynin yapısı olumsuz etkilenerek kavrama ve anlama kabiliyetinde azalma yaşanır.

gündüz uyumak?

Gündüz uyumak, çok büyük hastalıklara neden olmasa da insanlarda bazı sağlık problemlerinin görülmesine neden olabilir. Melatonin hormonu insanlarda gece salgılanan ve hücrelerin düzenlenmesini sağlayan bir hormondur. Gece uyumayıp gündüz uyumak bu hormonun çalışmasını engeller. Bu da sağlık problemlerine yol açar. Ayrıca karanlıkta çalışsan epifiz bezleri de ışığın olmadığı ortamlarda çalışır. Ayrıca gece uyumayıp gündüz uyumak depresyona ve anksiyetenin artmasına da neden olmaktadır.

sürekli uyumanın zararları?

Uyku herkesin ihtiyacı olan bir eylemdir. Ancak günde 8 saatten fazla uyumak az uyumak kadar ciddi sonuçlar doğurabilir. Sürekli uyumanın sağlığımız için düşünemeyeceğimiz kadar çok zararı vardır. Öncelikle fazla uyku hareketsizlik yüzünden kilo almanın yani obezitenin nedenleri arasındadır. Hareketsizlik aynı zamanda vücuttaki glikoz toleransını etkileyeceğinden Tip2 şeker hastalığına uygun zemin hazırlar. Ayrıca sürekli uyumak beynin işlevlerini olumsuz etkilediğinden anlama ve kavrama yeteneklerini zayıflatabilir. Kalp ve damar sağlığınıza da ciddi zararlar verir. Toplumda ölüm sebeplerinin arasında kalp hastalıkları ilk sıralarda yer almaktadır. Bu yüzden uykuyu abartmamakta yarar vardır. Sürekli uyumak baş ağrısı ve depresyon nedeni de olabilir. Kişinin ruh halini olumsuz etkileyen sosyal yaşamdan soyutlayan fazla uyku hiç kimseye önerilmez. Sürekli uyumak kişinin kemik ve kas dokusunda zayıflamaya yol açacağından sırt ağrılarının olması da kaçınılmazdır. Bu yüzden sürekli uyumanın neden kaynaklandığı tespit edilerek bunun giderilmesi gerekir. Herkesin ihtiyacı kadar uyuması, aşırılıktan kaçınması en sağlıklısıdır.
Son Güncelleme : 20.01.2024 10:48:45
Çok Uyumanın Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Çok Uyumanın Zararları Yorumları
şifre

2 Yorum Yapılmış "Çok Uyumanın Zararları"
çok uyumak insanı şişmanlatırmış bence bu çok saçma ne alaka
Mine . 08.05.2016
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Cok uyuyorum ve gec algılıyrm herseyı hep olumsuz seyler dusunuyrm
Beyza Kırcı . 23.10.2017
CEVAP YAZ
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları, hakkında bunun bir koruyucu katkı maddesi olması bakımından tereddütler vardır. Bu katkı maddesi E202 koduyla gıdalarda koruma amaçlı olarak kullanılmaktadır. Organik asitlerin içinde gıdalarda kullanılan tek katkı maddesi ...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafe'nin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında Nescafe'nin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda za...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ilişki için gerekli olan yapı ve özelliklere sahip olmaması sebebi ile buradan gerçekleşen ilişkinin...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 ya da daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşişkülahı o...
Fondotenin Zararları
Fondotenin Zararları
Fondötenin zararları, günümüzde pek çok bayan güzel görünmek için fondöten gibi çeşitli makyaj malzemelerinden faydalanmaktadır. Makyaj malzemeleri doğru kullanıldığı zaman cilde hiç zararı olmamaktadır. Tabi kullanılacak olan malzemenin kalitesi ve ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternati...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak birçok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin bo...
Power Plate Zararları
Power Plate Zararları
Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor ha...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Bali'nin Zararları, Bali tolüen denen bir kimyasal madde içermektedir. Tolüen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar vermektedir. Bali genellikle bir poşete boşaltılarak buharının solunmasıyla kullanılır.Bali ve benzeri u...
Pirincin Zararları
Pirincin Zararları
Pirincin zararları dediğimiz zaman az miktarlarda tüketilen pirincin zararlı olmadığını bilmek gerekiyor. Aşırı miktarda ve sıklıkla tüketilen pirincin diyabet riskini artırdığını ve daha pek çok hastalığa neden olabileceğini söyleyebiliriz. Özellikl...

 

Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Fondotenin Zararları
Susamın Zararları
Kükürtün Zararları
Power Plate Zararları
Tinerin Zararları
Balinin Zararları
Pirincin Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Bulgurun Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Yoğurdun Zararları
Çamaşır Sodasının Zararları
Bıldırcın Yumurtasının Zararları
Pasif Jimnastik Zararları
Bakterilerin Zararları
Bazların Zararları
Cipsin Zararları
Çileğin Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Bcaa Zararları
Ağdanın Zararları
Popüler İçerik
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları, Aseton bir çok organik maddeyi eritmekte kullanılan eter kokusunda, kolayca alev alan yanan,uçucu bir sıvıdır. Kimya sanayisinin t...
Buzdolabının Zararları
Buzdolabının Zararları
Buz Dolabının Zararları, Günümüzde üretilen Buz dolapları, aynı soğutucu maddeyi, birkaç kez kullanmaya imkan sağlayan bir çeşit tazeleme döngüsü ile ...
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle iletişim araçlarının zararları, Hayatımızda ilk olarak yer verdiğimiz unsurlar arasında yer almaktadır. İletişim araçlarının içinde bulunan kitl...
Bulgurun Zararları
Bulgurun Zararları
Bulgurun zararları, besleyici değeri yüksek olan bulgur uzmanlar tarafında her zaman pirince alternatif olarak gösterilmiştir. Bulgur özellikle Anadol...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağı...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024