Fazla su içmenin zararları, vücudun fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için gün içinde yeterli oranda su içmek gerekir. Uzmanların tavsiyesi günlük ortalama 8 bardak su tüketilmesidir. Ancak ağır spor ve aktiviteler ile uğraşan kişiler için bu miktarın artması gerekebilir. Su ne kadar hayati önem taşısa da çok su içmenin bazı zararları da vardır. Özellikle kısa süre içinde hızlıca fazla su tüketmek hayati tehlikeye yol açabilir. Kısa süre içinde aşırı su tüketiminin vücutta en önemli etkisi kanda sodyum düzeyinin azalması ve suyun kandan çıkarak hücrelere nüfus etmesidir.
Fazla Su İçmenin Zararları Nelerdir?
Fazla Su Aşırı Terlemeye Neden Olabilir: Aşırı terleme gibi bir sorunu olan çoğu kişi fazla su tüketmektedir. Şayet vücudun ihtiyacından fazla su tüketilirse aşırı terleme yaşanabilir.
Fazla Su Insomnıa'ya Neden Olabilir: Aşırı su tüketimi uyku kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Uykuya geçildiği anlarda vücut anti-diüretik hormon üretimine başlar. Bu durum gece uykuda tuvalet ihtiyacının gecikmesini sağlamaktadır. Bu hormonun üretimi ile böbrekler daha yavaş çalışır ve gece boyu düzenli uyunabilir. Gece yatmadan hemen önce 2-3 bardak su içilirse salgılanan hormona rağmen böbrekler aynı hızda çalışmaya devam eder. Bu durum derin uykuya geçmeye engel olur.
Su Zehirlenmesi: 2008 yılında 40 yaşında Henson isimli bir kişi zayıflamak amacı ile günde 4 litre su içmiş ve birkaç saat içinde hayatını kaybetmiştir. Çok hızlı ve çok fazla su içmek vücut dengesini bozarak zehirlenmeye yol açabilmektedir.
Hyponatremia: Fazla su tüketimi nedeni ile kanda sodyum ve elektrolit düzeyinin aniden düşmesi Hyponatremia olarak tanımlanır. Böbreklerin ihtiyacından fazla su tüketimi yapılırsa suyun fazlası kandan ayrılarak beyin hücrelerine ulaşabilir. Bu durumda koma ya da nöbet olasılığı artış gösterir.
Kan Hacminin Artması: Fazla su tüketimi kanı işleyen kalp damarların yükünü arttırabilir.
Su tüketim miktarı kişinin yaşı, fiziksel aktivitesi ve sağlık durumuna göre farklılık gösterir. Bazı kişilerin vücudu fazla suya ihtiyaç duyarken bazı vücutlar daha az suya ihtiyaç duyabilir. Vücudun ne kadar su ihtiyacı olduğunu tespit edebilmek için Uzman bir doktora başvurularak kemik, su ve kas ölçümü yaptırılabilir.
Suyun Faydaları Nelerdir?
Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.
Su temel enerji kaynağıdır.
Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan yapıştırıcı görev üstlenir.
Besinlerde bulunan gerekli maddelerin emilimini arttırır.
Vücudun farklı bölgelerinde oluşan zehirli maddeleri toplar.
Kalp krizi ve inmeye karşı koruyucudur.
Beyin ve kalp damarlarında pıhtılaşmayı engeller.
Dikkat yetersizliğine karşı iyi gelir.
İş verimini arttırır.
Uyku kalitesini arttır.
Gözlere canlılık ve parlaklık kazandırır.
Vücudu enfeksiyon ve kansere karşı korur.
Cildi yumuşatarak yaşlılık izlerini geciktirir.
Kan sulandırıcı etkisi vardır.
Adet döneminden önce oluşan ağrıyı hafifletir.
Gebelik döneminde sabah bulantılarını azaltır.
Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların gelişme riskini azaltır.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Bize Sıkça Sorulan Sorular
fazla su içmek böbreklere zarar verir mi?
Yaygın bir inanışa göre fazla su içmenin böbreklere faydalı olduğu söylenmektedir. Ancak bu doğru değildir. Çünkü toksinlerin süzülmesi ile görevli olan böbrek, fazla su tüketiminde çok çalışmak zorunda kalacağından dolayı böbrek hastalıklarına yol açabilmektedir. Uzmanlara göre insanların günde ortalama 2 litre su içmeleri yeterli görülmektedir. Örneğin, 2007 yılında Kaliforniya'da bir su içme yarışmasına katılan Jennifer isimli genç bayan, 3 saat içerisinde tam 6 litre su tükettikten sonra rahatsızlanıp hastaneye kaldırılmıştır. Su zehirlenmesi nedeniyle vefat etmiştir.
Son Güncelleme : 21.01.2024 02:48:25
Fazla Su İçmenin Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Fazla Su İçmenin Zararları"
Bir Aydan beri Asiri su tüketiyorum. 62 yasindayim. daa önceleri günde2 bardak su tüketirdim.Böbreklelen ilgisi olabilirmi? cevap yazarsaniz memnun olurum. Mustafa . 19.12.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Egesel : Merhaba Mustafa aşırı su tüketimin yanin da kilo kaybi var ise şekeriniz yüksek olabilir. Yanlarda herhangi bir ağri sikayetiniz yoksa böbrek ile bir alakasi olmayabilir. Siz yine de bir hastaneye gidip endokrin ve nefroloji polikliniğine muayene olarak gerekli testleri yaptirmanizi onerim. Geçmis olsun saglikli gunler dilerim 16.08.2018 16:00:01
Zübeyr : Su tütekmek sağlıktır. Kilo kontrolü, fazla su tüketiminde böbrekler fazla çalışır ve kendilerini temizlerler. Ama bir yandan çok fazla su vücuttan atılacağı için mineral eksilmesine fazla olur. Özellikle tuz oranı vücutta azalacağı için yemekleri biraz tuzlu yemek vücut sağlığı için iyi gelecektir. 10.08.2018 22:37:21
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları, hakkında bunun bir koruyucu katkı maddesi olması bakımından tereddütler vardır. Bu katkı maddesi E202 koduyla gıdalarda koruma amaçlı olarak kullanılmaktadır. Organik asitlerin içinde gıdalarda kullanılan tek katkı maddesi ...
Nescafenin Zararları
Nescafe'nin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında Nescafe'nin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda za...
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ilişki için gerekli olan yapı ve özelliklere sahip olmaması sebebi ile buradan gerçekleşen ilişkinin...
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 ya da daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşişkülahı o...
Fondotenin Zararları
Fondötenin zararları, günümüzde pek çok bayan güzel görünmek için fondöten gibi çeşitli makyaj malzemelerinden faydalanmaktadır. Makyaj malzemeleri doğru kullanıldığı zaman cilde hiç zararı olmamaktadır. Tabi kullanılacak olan malzemenin kalitesi ve ...
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternati...
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak birçok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin bo...
Power Plate Zararları
Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor ha...
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Balinin Zararları
Bali'nin Zararları, Bali tolüen denen bir kimyasal madde içermektedir. Tolüen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar vermektedir. Bali genellikle bir poşete boşaltılarak buharının solunmasıyla kullanılır.Bali ve benzeri u...
Pirincin Zararları
Pirincin zararları dediğimiz zaman az miktarlarda tüketilen pirincin zararlı olmadığını bilmek gerekiyor. Aşırı miktarda ve sıklıkla tüketilen pirincin diyabet riskini artırdığını ve daha pek çok hastalığa neden olabileceğini söyleyebiliriz. Özellikl...
Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Fondotenin Zararları
Susamın Zararları
Kükürtün Zararları
Power Plate Zararları
Tinerin Zararları
Balinin Zararları
Pirincin Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Bulgurun Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Yoğurdun Zararları
Çamaşır Sodasının Zararları
Bıldırcın Yumurtasının Zararları
Pasif Jimnastik Zararları
Bakterilerin Zararları
Bazların Zararları
Cipsin Zararları
Çileğin Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Bcaa Zararları
Ağdanın Zararları
Popüler İçerik
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları, Aseton bir çok organik maddeyi eritmekte kullanılan eter kokusunda, kolayca alev alan yanan,uçucu bir sıvıdır. Kimya sanayisinin t...
Buzdolabının Zararları
Buz Dolabının Zararları, Günümüzde üretilen Buz dolapları, aynı soğutucu maddeyi, birkaç kez kullanmaya imkan sağlayan bir çeşit tazeleme döngüsü ile ...
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle iletişim araçlarının zararları, Hayatımızda ilk olarak yer verdiğimiz unsurlar arasında yer almaktadır. İletişim araçlarının içinde bulunan kitl...
Bulgurun Zararları
Bulgurun zararları, besleyici değeri yüksek olan bulgur uzmanlar tarafında her zaman pirince alternatif olarak gösterilmiştir. Bulgur özellikle Anadol...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini...
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağı...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Mart - 2024
