Hurmanın zararları, Hurmanın Anavatanı Arap Yarımadası'dır. Arap Yarımadası'nda birçok hastalığa karşı şifa amacı ile yaygın bir şekilde tüketilen hurma dünya genelinde de sağlık için popüler bir besin kaynağıdır. Hurma birçok Hadis-i Şerifte adı geçen meyvelerdendir. Daha çok Ramazan ayında tüketilen meyve, iftar sofralarında orucu açmak için başköşede yer almaktadır.
Hurmanın vücutta DNA'yı ve hücreleri yenileyici etkisi vardır. Yetiştirildiği bölgeye göre farklı çeşitleri olan hurma doyurucu bir özellik taşımaktadır. İçeriğinde bolca mineral, vitamin barındırmaktadır. Antioksidan bakımından en iyi kaynaklardan biridir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren etkisi ile başta kanser olmak üzere vücudu birçok hastalığa karşı koruma altına alır.
Hurmanın bilindik bir zararı olmasa da birçok besin kaynağı gibi aşırı tüketildiğinde bazı yan etkilere sebep olabilir. Özellikle tansiyon ve şeker hastalarının dikkatli tüketmesi tavsiye edilmektedir. Tansiyon ve şeker hastalığı nedeni ile devamlı ilaç kullanan hastaların tüketim miktarı konusunda doktora danışmasında fayda vardır.
Hurmanın Zararları Nelerdir?
Hurma yüksek oranda şeker içeren bir besin kaynağı olduğu için diyabet hastalığı için uygun bir meyve değildir.
Kilo problemi olan ve bu konu ile mücadele eden kişilerin fazla hurma tüketmesi kilo alımına yol açabilir. Hurma kalori bakımından oldukça yüksek bir meyvedir. 100 gram kadar hurma yaklaşık 277 kalori içermektedir.
Hurma fazla tüketim nedeni ile dalağa hasar verebilen bir besindir.
Çok fazla tüketilen hurma nedeni ile baş ve göz ağrısına maruz kalınabilir.
Hurmanın Faydaları Nelerdir?
Hurma kalp sağlığı için yararlı bir besindir. Damar tıkanıklığını minimum seviyeye indirerek kalp sağlığını korur. Kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltan özelliği vardır.
Hafızaya karşı iyi gelir. A vitamini bakımından iyi bir kaynaktır ve bu özelliği ile hafıza kaybının önüne geçer. Beyin hücrelerinde oluşan hasarın onarılmasını sağlar.
Kansızlığa karşı tüketilebilecek nadir meyvelerden biridir. Gebelik döneminde tüketildiğinde anne karnındaki bebeğin gelişimine katkıda bulunur. Anne karnındaki bebeklerde ve gelişme çağında olan çocuklarda alyuvar üretimini arttırır. Günde 10-12 tane hurma tüketerek vücudun bir günlük demir ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir.
Karaciğer üzerinde de olumlu etkileri vardır. Karaciğerin fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar. Aynı zamanda sarılık hastalığına karşı da iyi gelir.
Göz sağlığını olumlu yönde etkiler.
Kemiklerin güçlenmesinde önemli rolü vardır. Vitamin yetersizliği nedeniyle yaşanan kemik rahatsızlıkların karşı iyi gelir.
Ruh sağlığını korur.
Damar sertliği ve kolesterole karşı yararlanılabilir.
Sindirim sistemi ile alakalı gelişen hastalıkların oluşma riskini azaltır.
Cilde karşı iyi gelir.
Bize Sıkça Sorulan Sorular
hurma tansiyonu yükseltirmi?
Potasyum bakımında oldukça zengin olan hurma, ülkemizde sıkça tüketilen meyvelerden biridir. Hurma, vücutta kan şekerinin düzenlenmesini sağlar ve tansiyonun dengede kalmasını sağlar. Hurma tansiyonu yükseltmez aksine tansiyonu düşürür. Ayrıca uzmanlar da hipertansiyon hastalarına hurma tüketmelerini öneriyorlar.
hurmada şeker varmı?
Hurma şeker içeriği bakımından zengindir. Yüz gram hurma yaklaşık 63 gr şeker içermektedir. Ancak hurmanın karbonhidratlı bir besin olduğunu da belirtmeliyiz. Karbonhidratlar glisemik indeksine göre kan şekerini hızla yükseltenler ve yavaş yükseltenler olarak iki grupta değerlendirilir. Dolayısıyla 55 sınırının altında 39 glisemik indeksine sahip olan hurma kan şekerini hızla yükseltmez.Bu yüzden şeker oranı yüksek olsa da, hurma şeker hastaları tarafından ölçülü olarak tüketilebilir. Hurma yanında sütle ya da cevizle tüketilirse kan şekerini daha kontrollü şekilde yükseltir.
fazla hurma yemenin zararları?
Günlük olarak 2-3 adet hurma yemek sayısız fayda sağlar. Ancak fazla hurma yemek kalorili bir besin olduğundan kilo almanıza neden olabilir. Ayrıca yüksek lif içerdiğinden kabızlık, şişkinlik sorunu çekebilirsiniz. Hurmanın fruktoz içeriği de yüksektir. Fruktoz intoleransınız varsa gaz ve ishal sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Hurmanın glisemik indeks değeri de yüksektir. Dolayısıyla kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltir. Bu nedenle Tip 2 diyabet, obezite ve kalp hastalıkları riskinizi arttırabilir. Ayrıca fazla hurma yemek dalak sorunlarına da yol açabilir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 19:52:21
Hurmanın Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Hurmanın Zararları"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları, hakkında bunun bir koruyucu katkı maddesi olması bakımından tereddütler vardır. Bu katkı maddesi E202 koduyla gıdalarda koruma amaçlı olarak kullanılmaktadır. Organik asitlerin içinde gıdalarda kullanılan tek katkı maddesi ...
Nescafenin Zararları
Nescafe'nin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında Nescafe'nin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda za...
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ilişki için gerekli olan yapı ve özelliklere sahip olmaması sebebi ile buradan gerçekleşen ilişkinin...
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 ya da daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşişkülahı o...
Fondotenin Zararları
Fondötenin zararları, günümüzde pek çok bayan güzel görünmek için fondöten gibi çeşitli makyaj malzemelerinden faydalanmaktadır. Makyaj malzemeleri doğru kullanıldığı zaman cilde hiç zararı olmamaktadır. Tabi kullanılacak olan malzemenin kalitesi ve ...
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternati...
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak birçok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin bo...
Power Plate Zararları
Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor ha...
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Balinin Zararları
Bali'nin Zararları, Bali tolüen denen bir kimyasal madde içermektedir. Tolüen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar vermektedir. Bali genellikle bir poşete boşaltılarak buharının solunmasıyla kullanılır.Bali ve benzeri u...
Pirincin Zararları
Pirincin zararları dediğimiz zaman az miktarlarda tüketilen pirincin zararlı olmadığını bilmek gerekiyor. Aşırı miktarda ve sıklıkla tüketilen pirincin diyabet riskini artırdığını ve daha pek çok hastalığa neden olabileceğini söyleyebiliriz. Özellikl...
Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Fondotenin Zararları
Susamın Zararları
Kükürtün Zararları
Power Plate Zararları
Tinerin Zararları
Balinin Zararları
Pirincin Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Bulgurun Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Yoğurdun Zararları
Çamaşır Sodasının Zararları
Bıldırcın Yumurtasının Zararları
Pasif Jimnastik Zararları
Bakterilerin Zararları
Bazların Zararları
Cipsin Zararları
Çileğin Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Bcaa Zararları
Ağdanın Zararları
Popüler İçerik
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları, Aseton bir çok organik maddeyi eritmekte kullanılan eter kokusunda, kolayca alev alan yanan,uçucu bir sıvıdır. Kimya sanayisinin t...
Buzdolabının Zararları
Buz Dolabının Zararları, Günümüzde üretilen Buz dolapları, aynı soğutucu maddeyi, birkaç kez kullanmaya imkan sağlayan bir çeşit tazeleme döngüsü ile ...
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle iletişim araçlarının zararları, Hayatımızda ilk olarak yer verdiğimiz unsurlar arasında yer almaktadır. İletişim araçlarının içinde bulunan kitl...
Bulgurun Zararları
Bulgurun zararları, besleyici değeri yüksek olan bulgur uzmanlar tarafında her zaman pirince alternatif olarak gösterilmiştir. Bulgur özellikle Anadol...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini...
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağı...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
