{
    "title": "Ayçiçek Yağının Zararları",
    "image": "https://www.zararlar.com/images/aycicek-yaginin-zararlari.gif",
    "date": "20.01.2024 05:18:25",
    "author": "Öznur TAŞPINAROĞLU",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Ayçiçek yağının zararları,</b> E vitamini bakımından zengin olan ayçiçeği yağı lesitin, karotenoidler, mumlar ve tokoferoller içerir. Kızartmalarda sık tercih edilen ayçiçeği yağının dumanlama noktası 232 C olduğu için kızartma yapılırken yanma yapmaz. Fakat kızartma ile yemekleri pişirme tekniği hayatımıza zarar vereceği için çok tercih edilmemelidir. Ay çiçek yağı cilt bakımında da çok faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Ancak cildin ve vücudun ay çiçek yağından fayda alabilmesi için dengeli ve düzenli kullanmak gerekir. Aşıra kaçıp fazla oranda ay çiçek yağı tüketimi sağlık için son derece zararlı olabilir.</div><div><br></div><div><b>Ayçiçek Yağının Zararları Nelerdir?</b></div><ul><li>İçerisinde doymamış yağ asitlerinin fazla olması nedeniyle sağlık için çok faydalı bir yağ çeşidi değildir.</li><li>Menopoz dönemi sonrasında bayanlar da meme kanseri olma ihtimalini arttırabilir.</li><li>Ayçiçeği yağını fazla kullanma kişilerde kilo sorununa neden olabilir.</li><li>Özellikle kızartmalarda çok tercih edilen ayçiçeği yağı fazla kızdırılıp karartılması halinde sağlık için faydalı olmayabilir.</li><li>Çok aşırı miktarda ay çiçek yağı tüketimi kişilerde cildin yağlanmasına neden olabilir.</li><li>Fazla aşırıya kaçmamak kaydıyla kullanılan ay çiçek yağı sağlık için faydalıdır. Ancak aşırıya kaçılması halinde kilo sorununa, sivilcelere, saçların yağlanmasına ve vücudun yağ dengesinin bozulmasına neden olabilir.</li></ul><div><b>Ayçiçeği Yağının Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Ayçiçeği yağında bulunan çoklu doymamış yağ asitleri kişilerde beyin işlevlerinin gelişiminde fayda sağlıyor.</li><li>Saç ve cilt sağlığını destekliyor.</li><li>Metabolizmayı düzenliyor ve kişilerde kemik sağlığını koruyor.</li><li>Romatoid artrit hastalığında fayda sağlıyor.</li><li>Dikkat eksikliği sorununa iyi geliyor.</li><li>Üreme sistemini için son derece faydalı bir yağ çeşididir.</li><li>İçerisinde omega 3 yağ asitleri bulunduğu için enfeksiyonu önlemede fayda sağlıyor.</li><li>Ağrıları azaltıcı etkisi olduğu için ayçiçeği yağı kişilere fayda sağlıyor. Aynı zamanda karbonhidrat bakımından yoğun olduğu için de kan şekerini kontrol altına alıyor.</li><li>Diyabet hastalığı olan kişilerin insülin ihtiyacı azaltır.</li><li>Karaciğere çok faydası vardır ve adeta koruyucusudur.</li><li>Cildin nemlenmesin de oldukça fayda gösterir.</li><li>İçerisinde bol miktarda bulunan fosfor ve çinko kişiler de kemik gelişimine fayda sağlar.</li><li>Damar sertliği sorununa ve kalp krizine iyi gelir.</li><li>Alzheimer hastalığına karşı engelleyici ve koruyucudur.</li><li>Kişiler de görme yeteneğini korur ve göz sağlığına iyi gelir.</li><li>Kolesterolün düşürülmesinde etkilidir ve çıbanların iyileşmesinde fayda sağlar.</li><li>Çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerin de fayda sağlar ve beyin gelişimini destekler.</li></ul>"
        }
    ]
}