{
    "title": "Ayranın Zararları",
    "image": "https://www.zararlar.com/images/ayranin-zararlari.gif",
    "date": "19.01.2024 02:47:45",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Ayranın zararları,</b> ayran çok eski yıllardan günümüze kadar yaygın bir şekilde tüketilen içecekler arasında yer almaktadır. Ana maddesi yoğurt olan ayran yoğurt ve suyun karıştırılması sonucu elde edilen sağlıklı bir içecek türüdür. Sağlıklı bir içecek türü olduğu modern tıp tarafından da kabul görmüştür. A vitamini başta olmak üzere C, D, E ve K vitaminleri yönünden de zengin bir içeriğe sahiptir. Ayrıca kalsiyum, demir, sodyum, manganez ve selenyum yönünden de iyi bir kaynaktır. İçeriğinde yer alan bu vitamin ve minerallerin sağlık açısından inanılmaz faydaları vardır.</div><div><br></div><div>Ayran besleyici bir özellik taşımaktadır. İçeriğinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde vücudu başta sindirim sistemi olmak üzere pek çok hastalığa karşı koruyucu etkisi vardır. Kan basıncını düzenleyerek kolesterol seviyesini dengede tutar. Sağlık açısından sayılamayacak kadar faydası olan ayran her yaş grubundan insanın tüketebileceği bir içecek türüdür. Ancak bazı bünyelerde ve durumlarda nadir de olsa vücuda zarar verebilir.</div><div><br></div><div><b>Ayranın Zararları Nelerdir?</b></div><ul><li>Özellikle doğal olarak hazırlanmamış ayran vücuda faydadan çok zarar verebilir. Doğal olmayan ayranların aşırı tüketimi bağırsaklarda zararlı bakterilerin üremesine yol açabilir.</li><li>Aşırı ayran tüketimi mide asit dengesini bozabileceğinden aşırı ayran tüketiminden kaçınılmalıdır.</li></ul><div><b>Ayranın Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Kilo vermeye yardımcı bir içecek türüdür.</li><li>Harareti giderici etkisi vardır.</li><li>Vücudun kalsiyum ihtiyacını giderir.</li><li>Ayran bir nevi vitamin deposudur.</li><li>Kan basıncını düzenleyici etkisi vardır.</li><li>Kolesterole karşı iyi gelir.</li><li>Riboflavin içerir. Riboflavin vücutta hormon salgısını dengeleyerek vücuda alınan gıdaların enerjiye dönüşmesine yardımcı olur.</li><li>Midede asit dengesini kontrol altında tutar.</li><li>Gastrite karşı iyi gelir.</li><li>Basur hastalığının belirtilerini hafifletir.</li><li>Soğuk algınlığına karşı zencefil ile karıştırılarak tüketilebilir.</li><li>Yorgunluğu giderici etkisi vardır.</li><li>Kasları gevşetici özellik taşır.</li><li>Sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.</li><li>Metabolizmayı destekleyici etkisi vardır.</li></ul>"
        }
    ]
}