{
    "title": "Bademin Zararları",
    "image": "https://www.zararlar.com/images/bademin-zararlari-1747.jpg",
    "date": "21.01.2024 02:58:38",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bademin zararları,</b> badem sağlık açısından oldukça faydalı bir besin olmasına rağmen fazla tüketildiğinde faydalarının aksine zararlarıyla karşı karşıya kalınabilir. Suriye, Türkiye, İran, Ürdün gibi ülkelerde yetiştiriciliği yapılan badem, acı ve tatlı olmak üzere iki çeşide sahiptir. Acı baden genelde yemeklere eklenerek kullanılır. Tatlı badem ise çiğ olarak tüketilebilir. Fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum gibi mineraller haricinde E vitamini başta olmak üzere diğer vitaminler bakımından da zengindir.</div><div><br></div><div><b>Bademin Zararları Nelerdir?</b></div><ul><li>Baden yeterli ölçülerde tüketildiği zaman diyet listeleri dahil her türlü yemek programına dahil edilebilir. Ancak tüketimi aşırıya kaçıldığında vücuda zarar verebilir.</li><li>Fazla tüketim vücutta kilo alımına neden olur.</li><li>Kullanılan bazı ilaçlarla etkileşim yaparak zehirlenmeye sebep olabilir.</li><li>Gün içinde en fazla 15 adet tüketilmesi önerilmektedir.</li><li>Fazla tüketimi vücutta E vitamini dozunun aşmasına sebep olur. E vitamini fazlalığı gastrointestinal problemlerin açığa çıkmasına neden olabilir. E vitamini fazlalığı görme kusurları, uyuşukluk hissi, şişkinlik ve ishale neden olabilir.</li><li>Manganez içeriği yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir. Günlük vücudun ihtiyaç duyduğu manganez miktarı maksimum 2,3 mili gramdır. Doz aşıldığında bir de kullanılan ilaç varsa zararlı olabilir. Yüksek miktarda manganez mide bulantısı başta olmak üzere mide problemlerine yol açabilir. Eğer mide ilaçlarıyla birlikte alınmışsa kullanılan ilacın etkisini yok eder.</li><li>Aşırı baden tüketimiyle vücuda gereğinden fazla lif alınır. Fazla lif sindirilemediğinde kabızlık ve hazımsızlık şikâyetlerine yol açar.</li><li>Acı badem zehirli bileşenler içerdiğinden tüketildiğinde solunum yavaşlamasına, sinir sisteminin hasar görmesine yol açar.</li></ul><div>Sağlık için zararlarından çok faydalarıyla anılan badem, beyin sağlığı için oldukça faydalıdır. Gün içinde 7-8 tane tüketilerek beyin fonksiyonlarını iyileştirmek mümkündür. Kolesterol sağlığını korur. Kemik sağlığına karşı iyi gelir. Osteoporoz gibi ileri yaşa bağlı hastalıkların oluşma riskini azaltır. Kemik ve dişlerin daha dayanıklı olmasını sağlar. Kalp sağlığını korumak için ideal bir besindir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Cilt bakımı için kullanılabilecek mükemmel bir üründür. Cilt bakımı için badem sütü ve yağı kullanılabilir. Kan basıncını düzenler. Vücutta enerjinin artmasına yardımcı olur. Kansere karşı önleyici etkisi vardır. Şeker hastalığının oluşma riskini azaltır. Yeterli tüketilerek diyetlerde ara öğün olarak tercih edilebilir. Gebelik döneminde tüketilmesinde bir sakınca yoktur.</div>"
        }
    ]
}