{
    "title": "Elmanın Zararları",
    "image": "https://www.zararlar.com/images/elmanin-zararlari.gif",
    "date": "20.01.2024 09:29:04",
    "author": "Öznur TAŞPINAROĞLU",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Elmanın zararları,</b> elmanın sağlık için pek çok faydası olduğunu hepimiz biliriz. Ancak fazla olmasa da zararı olan elma özellikle diş sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Bunun dışında oldukça sağlık bir meyvedir ve her gün bir tanede olsa tüketilmesi önerilir. Elmalar arasında en sağlıklı olanı yeşil kabuklu olanıdır. Nedeni ise içerisinde az oranda şeker bulunuyor olması ve besin değerinin çok yüksek olmasıdır.</div><div><br></div><div><b>Elmanın zararlı</b> hususunda çok bilgi bulunmamaktadır. Zararı çok olmasa da faydası bir o kadar fazla olan elmayı tüketmek sağlıklı olmanın en doğal yollarından bir tanesi olsa gerek. Kalori bakımından da oldukça düşük olan elma kilo veren kişiler tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Ancak bu aşamada yeşil kabuklu elmalar ilk tercih olmalıdır. Bunun dışında A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengindir ve genel sağlık için olumlu yönleri vardır. Lif oranı fazla olan elma kişilerde vücut sisteminin temizlenip arınmasın da son derece faydalıdır. Metabolizmanın iyi çalışmasını sağlar ve bağırsak hareketlerini adeta düzene sokar.</div><div><br></div><div><b>Elmanın Zararları Nelerdir?</b></div><ul><li>Elmanın çok zararı yoktur. Aksine bir o kadar fayda ve genel sağlık için olumlu etkenleri vardır.</li><li>Elma tüketirken dikkatli olmak da yarar vardır. Nedeni ise diş minesine zarar veriyor olmasıdır. Bunu da tüm elmayı kesmeden tüketen kişilerde sık görülür.</li><li>Elma yerken mümkün oldukça küçük parçalara bölmekte fayda olacaktır. Böylelikle ısırırken diş etlerinizi ve diş mineniz zarar görmeyecektir.</li><li>Isırarak elma tüketmek dişlerin sağlığı açısından son derece zararlıdır ve ön dişlerde çürüklere neden olabilir. Bu da elmanın içerisinde yer alan şekerin verdiği olumsuz etkidir.</li><li>Şeker hastalığı olan kişiler için elma sakıncalı bir meyve değildir. Ancak bu hususta yeşil ve çok tatlı olmayacak elmalar tercih edilmelidir.</li></ul><div><b>Elmanın Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Ciltlerinde sorun olan kişiler için elma kaçınılmaz bir meyvedir. Cilt için kullanırken kabuklarından veya sadece elmanın kendinden faydalanabilirsiniz. Ayrıca elmanın içerisinde bulunan C vitamini cilt kanserine karşı kişileri koruyan önemli vitaminlerden biridir.</li><li>Tiroit bezlerinin normalden daha düzenli çalışmasında fayda sağlar. Aynı zamanda romatizmal hastalıkları karşı kişileri korur ve olası bir romatizma hastalığı var ise hastalığın olumsuz yönlerini azaltır.</li><li>Her gün bir tane yeşil elma tüketen kişilerde Alzheimer hastalığına yakalanma riski çok düşüktür.</li><li>Astım sıkıntıları giderir ve hastalığın oluşumunu önler. Bu hususta özellikle elma suyu çok faydalıdır. Günde bir su bardağı taze elma suyu içilmesi kişileri pek çok hastalığa karşı koruyabilir.</li><li>Gebelik sürecinde elma yenilmesi hem bebeğin hem de annenin sağlığı için faydalı olacaktır.</li><li>Vücuda enerji verir ve yorgunluk hissini alıp götürür. Kişilerin gün boyu zinde kalmasını sağlar, dinçlik verir ve özellikle spor yapan kişiler için ideal bir meyvedir.</li><li>Potasyum, çinko, demir ve manganez gibi minerallerden elmanın içerisinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu da kişilerde oksijen oranını çoğaltmaya yardımcı olmaktadır.</li></ul>"
        }
    ]
}