{
    "title": "İncirin Zararları",
    "image": "https://www.zararlar.com/images/incirin-zararlari.gif",
    "date": "20.01.2024 04:11:08",
    "author": "Öznur TAŞPINAROĞLU",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İncirin zararları,</b> incir sağlık açısında sayısız faydaları olan bir meyvedir. Özellikle lif bakımından zengin olan bu meyve kabızlık gibi sindirim bozukluklarına iyi gelir. Kişiler de kemik yapısının kuvvetlenmesini sağlar ve aynı zamanda kalsiyum bakımından da yeterli içeriğe sahiptir. <b>İncirin zararları</b> hususunda pek bir bilgi olmamakla birlikte uzmanlar mide şikâyeti çeken kişilerin aşırı incir tüketiminden kaçınmalarını söylemektedir. Bunun dışında incir tansiyon yükselmesi gibi sağlık sıkıntılarının giderilmesinde son derece faydalıdır.</div><div><br></div><div><b>İncirin zararları</b> arasında dikkati çeken bir diğer husus ise incirin çok şekerli bir meyve olmasıdır. Bu özelliğinden dolayı şeker hastası olan kişilerin aşırı incir tüketmemeleri daha sağlıklı olacaktır. Şeker yükselmesine sebebiyet vereceği düşünüldüğünden dolayı günde iki taneden fazla incir tüketilmesi kişilerin sağlıklarını bozabilir.</div><div><br></div><div><b>İncirin Zararları Nelerdir?</b></div><ul><li>İncir sağlık açısından çok faydalı bir meyve olsa da birkaç tane de zararı bulunmaktadır.</li><li>Bu zararlar arasında incirin şeker bakımından yüksek nitelikte olduğu geliyor ve bu da şeker hastaları için risklidir. Diyabet sorunu olan kişilerin az ve bilinçli incir tüketmeleri halinde hiçbir zararı olmayacaktır. Ancak aşırıya kaçılırsa eğer şeker yükselmesine neden olabileceği gibi ciddi sağlık sorunlarına da neden olabilir.</li><li>Lifli ürünlere alerjisi olan kişilerin incir tüketiminden uzak durmaları gerekir. Nedeni ise incirin yüksek oranda lifli bir meyve olmasıdır. Bu da kişilerin sağlıklarını tehlikeye atabilir.</li><li>İncir çok hassas vücut yapısına sahip kişilerde alerjiye neden olabilir. İncir tüketiminden önce alerji testi yaptırılmasında fayda olacaktır.</li></ul><div><b>İncirin Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Günde bir tane iri boy incir tüketilmesi halinde vücudun ihtiyacı olan demir vitaminin yaklaşık %1'i kadarı rahatlıkla karşılanacaktır. Demir eksikliğinden dolayı sorun yaşayan kişilere uzmanlar incir tüketilmesini önermektedir. Bunun dışında özellikle çocukların gelişimine fayda sağlayacaktır ve onların kemik yapılarının gelişmesinde olumlu sonuçlar gösterecektir.</li><li>Son zamanlarda incir ile alakalı yapılan araştırmalar dahilinde incir tüketimi bayanlarda meme kanserine yakalanma riskini en aza indirmektedir. Her gün bilinçli bir şekilde incir tüketen bayanların meme kanserine yakalanma riski çok düşük bir ihtimaldir.</li><li>Ağız da yer alan yaralar için incirin hem kendisi hem de yaprağı çok yararlıdır. Bunun için incir yaprağının temizlenip ağza alınır ve çiğnenir ise yaraların giderilmesinde faydalı olacaktır.</li><li>İçerisinde bulunan potasyum kalp sağlığı açısında yararlıdır. Her gün düzeli olarak incir tüketen kişilerde kalp krizi riski çok düşük bir ihtimal olmaktadır.</li><li>Ağız kokusundan dolayı şikâyetçi olan kişiler için incir yaprağı çiğnemesi tavsiye edilmektedir.</li><li>Kabızlık şikâyeti olan kişiler için incir çok ideal bir meyvedir. Sindirim sisteminin iyi çalışmasına fayda gösterdiği gibi bağırsakları da yumuşatacaktır. Beslenme alışkanlıklarından dolayı oluşan kabızlık şikâyeti kişilerde olumsuz etkilere ve hatta basura yol açmaktadır. Bunu öncelemek için aç karnına birkaç tane incir tüketilmesi fayda sağlayacaktır.</li><li>Potasyum açısından çok zengin olan incir kan basıncında dengeleme yapacaktır ve tansiyon gibi olumsuzlukları da en aza indirecektir. Tansiyon yükselmesi gibi sorunları olan kişiler için incir oldukça fayda sağlamaktadır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}