{
    "title": "Portakalın Zararları",
    "image": "https://www.zararlar.com/images/portakalin-zararlari.gif",
    "date": "19.01.2024 09:36:30",
    "author": "Öznur TAŞPINAROĞLU",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Portakalın zararları,</b> öncelikle şunu belirtmek gerekirse eğer portakal turunçgiller ailene ait olan bir meyvedir. Dışa kabuğu turunçlu renklidir ve yeşil renkli sert kabukları bulunur. Portakalın dış kabukları meyve çaylarında aroma vermek amacı ile tercih edilebilir. C vitamini açısından da oldukça zengin olan bu meyve kış mevsiminde sık görülen soğuk algınlığı durumlarına iyi gelmektedir. İçerisinde yüksek oranda B vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bulunur. İçerisinde bulunan şeker oranı biraz fazla olduğu için şeker hastaları portakal tüketirken dikkatli olmaları gerekir. Kış mevsiminde sık tüketilen meyveler arasında portakal ilk sıralarda yer alır. Çoğu zaman meyve olarak tüketilen portakal konserve ve reçel olarak da tüketilmektedir. Aynı zamanda sağlık için oldukça faydalı olan bu meyve ilaç sanayisinde de sık sık kullanılmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Portakalın Zararları Nelerdir?</b></div><ul><li>Portakalı aşırı tüketen kişilerde şeker yükselmesi gibi sorunlar görülmektedir</li><li>Diyabet hastalığı olan kişilerin portakal tüketirken dikkatli olmaları önerilir. Özellikle aç karnına tüketmekten kaçınmaları kişilerin sağlığı için önemlidir.</li><li>Mide sorunları olan kişilerin portakal ve portakal suyu tüketiminden uzak durmaları önerilir.</li><li>Gastrit ve reflüsü olan kişilerin portakalı sık tüketmemeleri önerilir.</li><li>Portakal hassas bünyeye sahip olan kişilerde bazı alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Özelikle cilt bakımında kullanılacak ise önceden alerji testi yaptırılması faydalı olacaktır.</li><li>Altı yaşından küçük çocuklara portakal verirken dikkatli olmak gerekir. Asit bir meyve olduğu için çocuklarda mide sorunlarına neden olabilir.</li><li>Portakal tüketileceği zaman taze olarak tüketilmesi önerilir.</li></ul><div><b>Portakalın Faydaları Nelerdir?</b></div><ul><li>Düzenli olarak portakal tüketimi kişiler görülen böbrek taşının düşürülmesinde fayda sağlar.</li><li>Pektin ve hesperidin içeren bu meyve kötü kolesterole karşı korumaktadır.</li><li>Kış aylarında hemen hemen herkesin sık karşılaştığı soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesinde fayda sağlar. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirir ve kişileri hastalıklara karşı korur.</li><li>Portakal meyvesinin kalori oranı oldukça düşüktür. Bu nedenden dolayı da kilo sorunu olan kişiler için ideal bir meyve olarak görülmektedir.</li><li>Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ancak bu durumda kişilerin günde bir tane portakal tüketmeleri önerilir.</li><li>Cilt için de oldukça faydalı olan bu meyve cilt maskelerinin içerisinde kullanılmaktadır. Portakalın içerisinde yer alan doğal yağlar cildin nemlenmesini sağlarken bir yandan da onarımını yapmaktadır.</li><li>Portakal ve diğer narenciye ürünlerinde yer alan D-linonını adlı bileşen kişilerin kansere yakalanma riskini düşürmektedir.</li><li>Artritten dolayı oluşan inflasyonların giderilmesinde fayda sağlar.</li><li>Portakalda bulunan folik asit beyin sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Bu özelliğinin dışında ise bağışıklık isteminin güçlenmesinde fayda sağlamaktadır.</li><li>Kalsiyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir.</li><li>Damar sertliği sorunlarına iyi gelmektedir.</li><li>Kişilerde göz sağlığını korur ve görme gücünü geliştirmede fayda sağlar.</li><li>Yüksek oranda lif bulunduğu için ülser sorununa iyi gelir.</li><li>Kişiler kilo almaya neden olmaz ve aksine kilo vermeyi destekleyici özelliği vardır.</li><li>Kalp krizi riskini en aza indirir.</li></ul>"
        }
    ]
}