{
    "title": "Soğuk Çay Zararları",
    "image": "https://www.zararlar.com/images/Soguk-Cay-Zararlari-15.jpg",
    "date": "21.01.2024 10:58:45",
    "author": "gürel tuğberk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Soğuk çayın zararları,</b> Ülkemizde çay diğer ülkelerden daha çok üretilmekte ve tüketilmektedir. Çayın kalitesi de diğer ülkelerden iyidir. Milli içeceğimiz diyebiliriz. Sıcak sıcak içmeyi çok severiz. Ancak son yıllarda artan soğuk çay markaları ile de <b>soğuk çayı</b> özellikle yaz mevsiminde sık tüketmeye başladık. Değişik Meyve aromaları ile sıcak havalarda serinlemek amaçlı bol bol soğuk çaytüketiyoruz.</div><div><br></div><div><b>Soğuk çayın zararları nelerdir?&nbsp</b></div><div><br></div><div>Fazla miktarda alınan <b>soğuk çay</b> sağlığımıza zarar verebilir. Çünkü çayın içinde Kafein bulunur. Kafein doğru miktarda kullanıldığında vücuda yararlıdır. Fakat soğuk çayın serinletici etkisi gereği bardak bardak içilmesi kafeini fazla almamıza böylelikle kalp ve böbrek sağlığımızın bozulmasına neden olabilir. Kafeinin alışkanlık yapma etkisi de göz önüne alındığında belli süre sonra yazın sıcağı ile önüne geçilemez bir hal almaktadır. Ayrıca kafein kan basıncı üzerinde de etkili olduğu için fazla tüketilmesi ciddi sıkıntıları beraberinde getirebilir ya da tetikleyebilir.</div><div><ul><li>Bütün soğuk içecekler gibi soğuk çayda kararında tüketilmeli ve aşırıya kaçılmamalıdır.</li><li>Aşırı tüketilen soğuk çay böbreklere zarar vermektedir.</li><li>Soğuk çayların kalorileri yüksek olduğu için fazla tüketilmesi kilo alımına sebep olur.</li><li>Vücudun kalsiyum dengesini bozabilir.</li><li>Kalp atım hızını artırır ve yorgunluk hissi verir.</li><li>Fazla alınan soğuk çay kafein ile dopamin düzeyini artırarak sinir sistemi üzerinde uyarıcı etki yapmaktadır.</li></ul>İçeriğinde vitamin ve mineraller fazla olduğu içinde tüketilmesinde kesinlikle hassasiyet gösterilmelidir. Şöyle ki 100 gr soğuk çayda;</div><div><ul><li>Karbonhidrat (G): 6</li><li>Protein (G): 0.31</li><li>Yağ (G): 0.06</li><li>Lif (G): 0.86</li><li>Kolesterol (Mg): 0</li><li>Sodyum (Mg): 1.05</li><li>Potasyum (Mg): 67.67</li><li>Vitamin A (Mg): 25.94</li><li>Vitamin C (Mg): 5.47</li><li>Demir (Mg): 0.21</li></ul>Gibi vitamin ve mineraller mevcuttur. Bu yüzden <b>soğuk çayın zararları</b> göz önünde bulundurularak dikkatli ve doğru tüketilmesi gerekmektedir.</div>"
        }
    ]
}