{
    "title": "Sporun Zararları",
    "image": "https://www.zararlar.com/images/sporun-zararlari.gif",
    "date": "20.01.2024 04:03:32",
    "author": "Zübeyde Taşpınar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sporun Zararları,</b> çoğunlukla sporun insan sağlığını tehdit eden faktörlerin başlıca kaynağı olduğu sıklıkla unutulur. İnsan sağlığı için düzenli olarak yapılan sporun birçok fayda sağladığı herkes tarafından bilinmektedir. Ancak bilinçli yapılmayan sporunda faydalarının yanı sıra pek çok zararı da vardır. Yapılan araştırmalara göre dünya genelinde milyona ulaşan ölümün yapılan spor nedeni ile gerçekleştiği de bir gerçektir. Ölümler sadece otomobil yarışçıları veya alpinistler gibi profesyonel sporcuların yaşadıkları şaşırtıcı kazalardan dolayı meydana gelmez. Ölümlerin pek çoğu gereği gibi hazırlanma bilinçsizliğinde de kaynaklanır. Örneğin sıcak havalarda güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde tenis oynamak, uzun mesafeli koşu sonrası veya kuvvetine güvenerek sahilden yüzerek uzaklara açılması ile kramp problemi yaşanması neticesinde boğulmaların yaşanması da ölümlere neden olabilmektedir.</div><div><br></div><div>Spora başlarken genellikle oldukça dikkatli edilmeli ve kesinlikle doktorun tavsiyelerine uyulmalıdır. Özellikle sağlığınız oldukça iyi olsa bile 40 yaştan sonra kardiyak yıkımından kaçınmak için mutlaka doktor kontrolünden geçmek şarttır. Bu nedenle spor içerikli kazaları ve nedenleri 4 ana gurupta sıralayabiliriz. Kalp damar rahatsızlıkları, travmatik nedenler, iskelet sisteminde yoğun işlevsel sorunlar veya dopinge bağlı nedenler olarak sıralayabiliriz.</div><div><br></div><div><b>İskelet Sistemi Sorunları:</b> Hareket sistemini etkileyen rahatsızlıklar oldukça fazladır. Ancak bu sorunlar fazla ağır değildirler. Bu rahatsızlıkları derecelendirecek olursak şöyle sıralayabiliriz.</div><div><br></div><div><b>Kasılmalar:</b> İstemsiz oluşan kas kasılmalarıdır. Ani bir refleksten oluşan eklem travmasından veya aşırı uzamadan kaynaklanır ve duruma göre hasarlı kas üzerine sıcak masaj veya buz uygulanır.</div><div><br></div><div><b>Uzama:</b> Özellikle kas liflerinin aşırı derecede gerilmesine sebep olan ve kasın elastikiyet derecesinin aşınmasıdır. Böyle durumlarda mecburen uygulanacak tüm masajlardan uzak durarak liflerin toparlanması açısından 10-15 gün dinlenmek gerekir.</div><div><br></div><div><b>Lif Kopması:</b> Belli sayılarda kas lifinin hasar görerek yırtılmasından meydana gelir. Ancak yırtılma sonucunda kas yapısında iç kanama oluşur ve bu durumda herhangi bir masaj şekli sakıncalıdır. Lif kaslarının iyileşme süresi en az 1-1,5 ay kadar sürer.</div><div><br></div><div><b>Kas Yırtılması:</b> Hasar görerek yırtılan kas oldukça ağır bir sağlık sorununa neden olur ve bu durumda cerrahi bir operasyon gerektirir.</div><div><br></div><div><b>Tendinit:</b> bu rahatsızlığa çoğunlukla sporcularda rastlanır. Özellikle diz kapağında, pubisde, aşil tendonunda, dirsekte, uyluk addüktörleri de meydana gelir.</div><div><br></div><div><b>Kalp Damar Üzerine:</b> Kalp sağlığına özen gösterilmeli ve sınırlarının belirlenmesi gerekir. Kalp sağlığını tehdit eden riskler genellikle uzun zamandan bu yana spor yapmayan ve herhangi bir hazırlığı olmadan aniden karar verilerek spora başlayan 40-45 yaşlardaki yetişkinlerde meydana gelebilmektedir. Ayrıca sigara tiryakiliği veya oldukça yoğun bir aktivitenin ardından saunaya girmekte oldukça yanlış ve tehlikelidir.</div><div><br></div><div><b>Doping:</b> Uzun yıllardan bu yana doping sorunu endişe verici bir hal almıştır. Doping içerikli kullanılan maddelerin sayısı günümüzde de bir hayli fazladır. Özellikle suni olarak performansa güç sağlayan anabolizmanlar ilk sırada yer almaktadır. Bu ürünler genellikle vitamin içerikli psikolojik etkenler barındırmaktadır. Üstelik umursamazca bu tehlikeli riski alan sporcuların sağlıkları ve hayatları için oldukça önemli tehlike ve risk oluştururlar.</div>"
        }
    ]
}