Hamilelikte Omega 3 Zararları?

Hamilelikte omega 3 tüketimi genellikle balık tüketimi ya da balık yağı şeklinde hazırlanan tabletlerin tüketimiyle alınabilir. Balık yağı olarak hazırlanan tabletlerin bir bölümü balıkların gövdesinden, bir bölümü de karaciğerinden elde edilir. Eğer omega 3 tabletleri balıkların karaciğerinden üretilirse, içeriğinde yüksek miktarda retinol olduğu için hamilelere zararlı etkiler yapabilir. A vitamini formu olan retinol hamilelikte günde en fazla 3300 mikrogram alınmalıdır. Bu oranın üzerine çıkıldığında anne karnındaki bebeğin gelişimine zarar verebilir. Fakat balık karaciğerinden elde edilen omega 3 tabletlerinde DHA denilen madde de vardır. Bu bebeğin gelişimine son derece faydalıdır. Hamilelerin bunu keten tohumu ve ceviz gibi besinlerden alması daha uygundur.