Çayın zararları, Çay bizim ülkemizde sudan sonra en fazla tüketilen içecektir.

Dünya pazarında çay üretimi sıralamasında en üst seviyelerde olmamızın etkisi ile midir bilinmez ama, Türk misafirperverliğinin bir göstergesi olarak, evimize çok kısa süreliğine bir misafir dahi gelse, ilk olarak çay ikram edilir. Bu kadar severek ve aşırı tükettiğimiz, bu içeceğin insan sağlığına bazı faydaları olduğu gibi, çok fazla tüketildiğinde insan sağlığına zararları da vardır.

• Çay öğünlerde yemeklerle birlikte alındığın da tüketilen besinlerden, demir emilimini azaltır ve kansızlığa sebep olabilir.
• Günde iki veya üç öğün çay tüketen bir insan, vücudunun sıvı ihtiyacını karşıladığı için, su içme gereksinimi duymayacaktır. Çay ne kadar sıvı olsa da su yerini tutmaz. Bu sebepten dolayı da sudan günlük almamız gereken mineralleri alamamış oluruz.
• Gün içinde çok içilen çay, birçok kişinin gece uyuyamamasına neden olur.
• Sinir sistemini etkileyerek, asabiyet ve lüzumsuz yere aşırı tepki verilmesine neden olur.
• Düzensiz beslenmenin yanına bir de çok fazla çay tüketimi eklenirse, kabızlığa neden olur.
• Çayda bol miktarda okzalat bulunur. Bu yüzden böbreklerinde taş ve kum olanlara çay çok zarar verir.
• Uzun yıllar çok fazla çay tüketen insanların, ilerleyen yaşlarda el titremesi görülme oranı oldukça yüksektir.
• Tansiyon hastalarının, demli çay içmesi tansiyonlarının yükselmesine neden olabilir.
• Şeker hastalarının şeker veya tatlandırıcı kullanarak dahi çay içmeleri sakıncalıdır. Limonlu ve şekersiz olarak tüketmelerinde herhangi bir sakınca yoktur.
• Karaciğerinde herhangi bir Hepatit, Siroz, Karaciğer yetmezliği gibi, rahatsızlıkları olan kişilere çay son derece zararlıdır.
• Üre ve Albümin olan hastalarında, çok fazla çay tüketiminden kaçınmaları gerekmektedir.
• Fazla çay tüketimi, ağız sağlığını da olumsuz etkilemektedir. Dişlerin sararmasının ve sağlıksız görünmesinin yanında, şekerli çay tüketen kişilerin, dişlerinin de çürümesine neden olur.
• Birçok çay tiryakisi çayı sıcak içer. Çayın ilk doldurulduğu andaki sıcaklığında içenlerin, gırtlak ve mide kanserine yakalanma riskleri diğer insanlara göre çok daha yüksektir. Doğru olan, çayı doldurulduktan en az beş dakika sonra içmektir.