Bulgurun Zararları

Bulgurun Zararları

Bulgurun zararları, besleyici değeri yüksek olan bulgur uzmanlar tarafında her zaman pirince alternatif olarak gösterilmiştir. Bulgur özellikle Anadolu Yöresinin geleneksel besin kaynağıdır. Ekonomik özellikte ve karbonhidrat değerinin yüksek olması bulgura ayrıcalık katmaktadır. Bütün B vitamini grupları bulgurun içerisinde yer almaktadır. Folik asit içeriği nedeni ile özellikle gebelik döneminde tüketimi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Uzun süre muhafaza edilebilen bulgur böceklenme ve küflenmeye karşı da oldukça dirençli bir besin kaynağıdır. Güneş görmeyen serin ortamlarda uzun süre saklanabilir.

Karbonhidrat bakımından zengin olan bulgur vücuda enerji ve dinçlik verir. Okul çağındaki çocukların vücut direncini arttırabilmek için özellikle haftada 1-2 defa bulgur ile beslenmeleri gerekir. Lif bakımından da oldukça iyi bir kaynaktır. Bu özelliği ile kanda yağ oranını azaltıcı etkiye sahiptir. Dolayısı ile kötü kolesterol seviyesini düşürür. B grubu vitaminlerin sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Bağırsakların daha düzenli ve rahat çalışmasını sağlar. Vücudu bağırsak kanserine yakalanma olasılığına karşı korur. Sağlık açısından güvenilir bir besin kaynağı olan bulgurun yapılan araştırmalara göre vücut için her hangi bir zararının olduğu belirtilememiştir. Ancak aşırı tüketimlerde ufak tefek yan etkilere neden olabilir.

  • Aşırı tüketildiğinde gaz problemi oluşturabilir. Aşırı gaz karın ağrısına ve kramplara yol açabilir.
  • Mide ile alakalı problemi olan kişilerde mide ağrısına yol açabilir.
  • Tüm bunlar çok nadir görülebilecek yan etkilerdir. Bulgur vücut için her hangi bir zararı olmayan en güvenilir besin kaynaklarından biridir.

Bulgurun Faydaları

  • Bulgur safra taşlarını önleyici özellik taşıyan bir besin maddesidir. Lif bakımından zengin içeriğe sahip olduğu için boşaltımın daha rahat gerçekleşmesini sağlayarak safra taşı oluşma ihtimalini azaltır.
  • Dokuların daha güçlü bir hal almasını sağlar. Doku sağlığını koruyarak kas ve eklem ağrılarını hafifletir.
  • Ciddi bir beyin hastalığı olan Alzheimer hastalığına karşı faydalıdır. Alzheimer hastalığının oluşma riskini azaltır.
  • Kansızlığa karşı tüketilebilecek değerli besinlerden biridir. Kansızlık olarak bilinen anemi hastalığının oluşma riskini minimuma indirir.
  • Kemik sağlığına karşı iyi gelir. Özellikle gelişme çağındaki çocuklarda kemik yapısının daha sağlam olmasına yardımcı olur. Demir eksikliği nedeni ile oluşabilecek birçok hastalığa karşı koruyucu özelliktedir.
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır. Bulgur besleyici ve doyurucu özelliği yüksek olan bir besin maddesidir. Bu özelliği ile tokluk süresini arttırarak daha geç acıkmayı sağlar. İçeriğinde bol miktarda doymamış yağ bulunduğu için kilo artışına yol açmaz.
  • Kansere karşı koruyucudur. Vücudu kansere karşı koruyarak kanser oluşma ihtimalini en aza indirir. Özellikle kolon kanseri üzerinde olumlu etkileri vardır.
  • Kan şekerini düzenleyici özelliği olduğu için diyabet hastalarının tüketmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Gebelik döneminde hem annenin sağlığı hem de anne karnındaki bebeğin gelişimi için faydalıdır.
  • Sindirim sisteminin daha fonksiyonel çalışmasını sağlar. Özellikle bağırsak kanserine karşı iyi gelir. Bağırsak kanseri tedavisinde hastaların tedavi sürecine destek olması için bulgur tüketimi önerilir.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Bulgur Pilavı Mideye Dokunurmu?

Bulgur pilavı ülkemizde sevilen bir pilav türüdür. Önemli bir protein kaynağı olan bulgurun tüketimi de yaygındır. Ancak midede şişkinlik ve gaz problemi yaptığı için bazı kişiler tarafından sınırlı tüketilmektedir. B12 dışında bünyesinde tüm B vitaminlerini toplayan, kolesterol içermeyen sindirimi rahatlatan bu sağlıklı pilav türünü gaz yaptığı için yemeyenlere önerimiz yanında C vitamini içeren bir besin tüketmeleridir. Yani limon, portakal gibi C vitamini içeren yiyeceklerle birlikte bulgur pilavı yerseniz gaz sorunu yaşamazsınız. Bulgur pilavının midede şişkinlik yapmasına da çözüm bulabilirsiniz. Bulgur pilavını küçük porsiyonlar halinde yemek ya da akşam yemeği yerine öğle yemeğinde tercih etmek sorununuzu çözecektir. Çünkü akşam yemeğinde bulgur pilavı yediğinizde yatma vakti yakın olduğundan, midenize dokunabilir. Bağırsak kanserini önleyen, lif zengini olduğu için tok tutan, pirinç pilavına göre daha besleyici olan bulgur pilavını tüketmek için böyle çareler üretebilirsiniz.
Son Güncelleme : 30.04.2021 18:23:59
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Meftune Akpolat - 30.04.2021 18:23:59
Bulgurun Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bulgurun Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Bulgurun Zararları"
Bulgur çiğnendiğinde pirinç gibi şekere dönüşürmü?
Royal . 18.10.2019 09:02:57
CEVAP YAZ
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak bir çok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin b...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Kirazın Zararları
Kirazın Zararları
Kirazın zararları, kiraz lezzetli bir yaz meyvesidir. Lezzetli olduğu gibi sağlık açısından da faydalıdır. Kiraz meyvesi, kiraz sapı ve çekirdekleri sağlık için birçok alanda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. En önemli etkisi antioksidan özelliğid...
Nanenin Zararları
Nanenin Zararları
Nanenin zararları, Nane yüzyıllardır tüketimi yapılan bir bitkidir. Mutfaklarda baharat olarak kullanıldığı gibi çok eskilerden bu tara alternatif tıpta da başarı ile kullanılmaktadır. Nane sakız, şeker, ağız spreyi ve diş macunlarının içeriğinde de ...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle güneşli havayı çok seven bir bitkidir. Çorak toplarda yetişme gösteren, kökleri saçak şeklinde olan ve...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık kullanılır. Özellikle bayanların kullanmaları gereken otlar arasında ilk sıralarda yer alır. Bayan...
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları, Ağda, istenmeyen tüylerden arınmak, kurtulmak için kullanılan yapışkan çeşitli bir maddedir. Vücut bakımı için bayanların kıllarından kurtulma ve çok uzun süreli temizliğe sahip olması, aynı zamanda kıl köklerinin incelmesini sağla...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Libya'da bu tanrının tapınağı yanında hazırlanmakta idi. Amon tapınağını ısıtmada kullanılan deve ...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini sağlayan önemli etkenler arasındadır. Küfün ortaya çıkması için ilk önce uygun ortamın oluşması ger...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağıdır. A ve K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Antioksidan özelliği ile de sağlık açısından g...

 

Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Nanenin Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Ağdanın Zararları
Amonyak Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Balinin Zararları
Yoğurdun Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Susamın Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Ters İlişki Zararları
Power Plate Zararları
Bulgurun Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Cipsin Zararları
Yeşil Çayın Zararları
Avakadonun Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Leblebinin Zararları
Patlıcanın Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Burun Deldirmenin Zararları
Popüler İçerik
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Balinin Zararları, Bali toulen denen bir kimyasal madde içermektedir. Toulen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar verme...
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun zararları, yoğurt dünya genelinde en çok tüketilen süt ürünlerinden biridir. Yoğurt yüzyıllardır birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılm...
Soğan Kürünün Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Soğan kürünün zararları, soğanın Anavatanı Güneybatı olsa da tüm dünyada yetiştirilen bir sebzedir. Günümüzde soğan yeşil ve kuru soğan olarak yaygın ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadı...
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz sakızı zararları, sandaloz sakızı çok eski yıllardan günümüze kadar zayıflamak için kullanılan bir üründür. Günümüzde zayıflamak için yaygın ...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021