zararlar.com
zararlar
Sosyal Medyada Paylaş
Tomografinin Zararları
Kombu Çayı Zararları
Kara Lahananın Zararları
Bulgurun Zararları
İpek Kirpik Zararları
Medyanın Zararları
Antep Fıstığının Zararları
Sauna Eşofman Zararları
Telefonun Zararları
Acı Çehrenin Zararları
Boncuk Kaynak Zararları
Burun Deldirmenin Zararları
Bluetooth Kulaklık Zararları
Su Arıtma Cihazlarının Zararları
Sodyum Hidroksit Zararları
Kan Vermenin Zararları
Meyveli Sodanın Zararları
Korsenin Zararları
Elektriğin Zararları
Ayçiçek Yağının Zararları
Akupunktur Zararları
Kitap Okumamanın Zararları
Sakız Çiğnemenin Zararları
Kusmanın Zararları
Kedi Tüyünün Zararları
Buzdolabının Zararları
Öpüşmenin Zararları
Himalaya Tuzunun Zararları
Yeşil Çayın Zararları
Ozon Tedavisi Zararları
Kavitasyon Zararları
Zeytinin Zararları
Varisin Zararları
Yoğurdun Zararları
Pirincin Zararları
Tüm Sayfalar >>









Dukan Diyetinin Zararları

Dukan diyeti zararları, Dukan diyeti diğer bir çok diyet gibi adını yaratıcısından alan bir diyet türüdür. Dukan diyeti kısa süre içinde popüler bir diyet halini alarak neredeyse tüm dünyada uygulanır hale gelmiştir. Kilo fazlalığı ne olursa olsun kişi kilo vermek istiyorsa aceleci olmamalıdır. Kilo verme süreci yavaş yavaş ilerlemelidir.

Dukan diyetinde kilo kaybı çok hızlı bir şekilde gerçekleşmektedir. Ancak kilo kaybı olarak görünün şey aslında kas ve su azalmasından kaynaklanmaktadır. Dukan diyeti protein ağırlıklı bir diyet listesidir. Karbonhidrat içeriği neredeyse yoktur. Diğer şok diyetlerde de olduğu gibi uygulayan kişi dukan diyeti ile mutlaka kilo kaybı yaşayabilir. Fakat çabuk verilen kilolar uzun vadede tekrar kolaylıkla alınabilir. Ayrıca vücutta dönüşü pek mümkün olmayan bazı sağlık sorunları yaşanabilir. Dolayısı ile en doğru olan kişiye özel bir diyet listesinin uzman bir diyetisyen tarafından oluşturulmasıdır.

Dukan diyetinin ilk evresinde yalnızca et, balık, yağsız süt ürünleri ve yumurta tüketilmesi şartı vardır. Bu tür gıdalar ile vücuda alınan yüksek protein metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağlar. Karbonhidrat tüketilmediğinden yağ alımı en az iner ve vücut doğal olarak önceden depoladığı yağlardan kullanmaya başlar.

Dukan Diyetinin Zararları

Dukan Diyetinin Zararları

  • Dukan diyeti besin çeşitliliği açısından zengin ve sağlıklı bir diyet listesi değildir.
  • Bu diyet uygulandığı sürece antioksidan ve fitokimyasal içerikli bileşikler ve vücut için gerekeli olan mineral-vitaminlerin faydalarından yararlanmak mümkün olmaz.
  • Diyette yoğun protein tüketmek kolesterolün artmasına yol açabilir. Ayrıca Gut hastalığı olasılığı artar.
  • Aşırı protein, mineral ve vitamin yetersizliği ve karbonhidrat alımı vücutta kilo yerine kas ve su kaybına yol açar. Aynı zamanda vücutta yaşanan lif eksikliği nedeni ile kabızlık yaşanabilir. Kabızlık Dukan diyetinde görülen en sık şikayetlerden biridir.
  • Dukan diyetinde fazla protein tüketildiği için kişi devamlı susuzluk hissi yaşayabilir. Dolayısı ile daha çok su içer. Aşırı su tüketimi böbreklere zarar verebilir. Aşırı protein tüketimi böbrek yetmezliğine neden olan faktörlerden biridir.
  • Diyet bittikten sonra verilen kilolar kolayca geri alınabilir.
  • Halsizlik ve güç kaybı diyetin diğer olumsuzluklarındandır.
  • Baş ağrısı, ağız kuruluğu ve ağız kokusu Dukan diyetinin yan etkileri arasındadır.
  • Aşırı protein ağırlıklı beslenmek pankreas, mide ve bağırsak kanseri riskini arttır.
  • Dikkat ve konsantrasyon gerektiren işlerde çalışan kişiler Dukan diyeti uygulamamalıdır.
  • Dukan diyeti kişinin mutsuz ve gergin olmasına yol açar.
  • Dukan diyeti uygulayacak kişilerin ilk önce sağlık kontrolünden geçmesi gerekir. Özellikle böbrek problemi olan kişiler için Dukan diyeti kesinlikle tavsiye edilmemektedir.
  • Hamile ve emziren annelerin uygulamaması gereken bir diyettir. Gebelik ve emzirme dönemi normalde diyet için uygun bir dönem değildir.
  • Dukan diyeti ile beraber uygulanması gereken tek aktivite yürüyüştür. Koşu, yüzme vs. aktiviteler nedeni ile aşırı enerji açığı ortaya çıkabilir. Bu nedenle Dukan diyeti ağır bir diyet olduğu için diyet ile beraber yalnızca hafif tempoda yürüyüş yapılmalıdır.
  • Dukan diyeti depresyon riskini arttır.
  • İyi huylu kolesterolde düşme, kötü huylu kolesterolde artış yaşanabilir.
  • İnsülin direncinde artış oluşabilir.
  • Diyabete eğilim artar.
  • Ürik asit düzeyinde artış yaşanır.
  • Vücuda alınan az mineral ve karbonhidrat nedeni ile vücudun dengesi bozulur.
  • Yoğun protein kas erimesine yol açar.

Yayınlanma Tarihi : 12.3.2015 02:03:15

Dukan Diyetinin Zararları Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Dukan Diyetinin Zararları"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Solaryumun Zararları

Solaryumun Zararları, Solaryum, son zamanların oldukça fazla modaya eğilimli olan fazla ilgi gösteren, sağlık ve estetik ile yakından ilgilenen bayanların tercih ettiği yapay bir bronzlaşma tekniğidir. Bronz bir tenin kişiyi ne ka...

Gebelikte Sigaranın Zararları

Gebelikte sigaranın zararları, gebelik döneminde içilen sigara bebeğin sağlığını ve anne adayının sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Sigaranın içerisinde pek çok zararlı kimyasal madde bulunmaktadır. Bu maddeler içerisinde...

Silikonun Zararları

Silikonun zararları, göğüs büyütme ameliyatı sonrasında karşılaşılan riskler son derece nadir rastlanan durumlardandır. Sağlığı tehlikeye sokmaz. Silikonun zararları yoktur, vücut ile etkileşimi olmaz. Silikon ile kanser gelişimi...

Tatlandırıcıların Zararları

Tatlandırıcıların zararları, merak edilen sorular arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Light, şekersiz, diyet, kalorisiz ya da diyabetik ibareleri besinlerde bulunan tatlandırıcıların ve bu besinlerin sınırsız bir şekilde tüketi...

Gdo Zararları

Gdo Zararları, Doğal yollarla elde edilmeyen ve gen dizilimleriyle oynanarak oluşturulan ürünlere, genetiği değiştirilmiş organizmalar (GDO) deniliyor. GDO'lar 1980'li yıllarda üretilmeye başlandı. Aslında insanlar aşılama metoduy...

Paraben Zararları

Paraben Zararları, Geçtiğimiz yüz yılın başlarından bu yana Dünya çok hızlı bir şekilde değişim ve gelişim sürecine girmiştir. Bu değişim ve gelişim ne kadar insanlığın yararına gibi görünse de, aslında hep zarar görmüştür. İnsan...

Karnitin Zararları

Karnitin zararları, kullanımı fazla olduğunda ortaya çıkar. Çünkü belirli bir dozda kullanılması önerilir. Vitamin benzeri olan karnitin, insan vücudunda yağı enerjiye dönüştürmesi için gereklidir. Fiziksel anlamda aktif olan kişi...

Hızlı Kilo Vermenin Zararları

Hızlı kilo vermenin zararları, kilo sorunu yaşayan kişiler kilolarından hızlı bir şekilde kurutulmak isterler. Bunun içinde zayıflama ilacı ve şok diyet gibi sağlıklarına zarar verecek program uygularlar. Ancak kilo vermek iste...

Şişmanlığın Zararları

Şişmanlığın zararları denildiği zaman her kafadan bir ses çıktığını görebilirsiniz. Özellikle de genel olarak Türk toplumunda sürekli olarak kilo ortalamasının arttığı görüldüğünden dolayı hemen herkesin bu konuyla ilgili bir şika...

Protein Tozu Zararları

Protein tozu zararları, günümüzde pek çok insan kas geliştirmek için çaba göstermektedir. Uygulanacak sporun yanına alınacak olan protein tozu kişilerin ihtiyacını karşılayabilir. Protein tozu hem kas geliştirmek için hem de yet...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

zararlar, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017