Dukan Diyetinin Zararları

Dukan Diyetinin Zararları

Dukan diyeti zararları, Dukan diyeti diğer bir çok diyet gibi adını yaratıcısından alan bir diyet türüdür. Dukan diyeti kısa süre içinde popüler bir diyet halini alarak neredeyse tüm dünyada uygulanır hale gelmiştir. Kilo fazlalığı ne olursa olsun kişi kilo vermek istiyorsa aceleci olmamalıdır. Kilo verme süreci yavaş yavaş ilerlemelidir.

Dukan diyetinde kilo kaybı çok hızlı bir şekilde gerçekleşmektedir. Ancak kilo kaybı olarak görünün şey aslında kas ve su azalmasından kaynaklanmaktadır. Dukan diyeti protein ağırlıklı bir diyet listesidir. Karbonhidrat içeriği neredeyse yoktur. Diğer şok diyetlerde de olduğu gibi uygulayan kişi dukan diyeti ile mutlaka kilo kaybı yaşayabilir. Fakat çabuk verilen kilolar uzun vadede tekrar kolaylıkla alınabilir. Ayrıca vücutta dönüşü pek mümkün olmayan bazı sağlık sorunları yaşanabilir. Dolayısı ile en doğru olan kişiye özel bir diyet listesinin uzman bir diyetisyen tarafından oluşturulmasıdır.

Dukan diyetinin ilk evresinde yalnızca et, balık, yağsız süt ürünleri ve yumurta tüketilmesi şartı vardır. Bu tür gıdalar ile vücuda alınan yüksek protein metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağlar. Karbonhidrat tüketilmediğinden yağ alımı en az iner ve vücut doğal olarak önceden depoladığı yağlardan kullanmaya başlar.

Dukan Diyetinin Zararları

  • Dukan diyeti besin çeşitliliği açısından zengin ve sağlıklı bir diyet listesi değildir.
  • Bu diyet uygulandığı sürece antioksidan ve fitokimyasal içerikli bileşikler ve vücut için gerekeli olan mineral-vitaminlerin faydalarından yararlanmak mümkün olmaz.
  • Diyette yoğun protein tüketmek kolesterolün artmasına yol açabilir. Ayrıca Gut hastalığı olasılığı artar.
  • Aşırı protein, mineral ve vitamin yetersizliği ve karbonhidrat alımı vücutta kilo yerine kas ve su kaybına yol açar. Aynı zamanda vücutta yaşanan lif eksikliği nedeni ile kabızlık yaşanabilir. Kabızlık Dukan diyetinde görülen en sık şikayetlerden biridir.
  • Dukan diyetinde fazla protein tüketildiği için kişi devamlı susuzluk hissi yaşayabilir. Dolayısı ile daha çok su içer. Aşırı su tüketimi böbreklere zarar verebilir. Aşırı protein tüketimi böbrek yetmezliğine neden olan faktörlerden biridir.
  • Diyet bittikten sonra verilen kilolar kolayca geri alınabilir.
  • Halsizlik ve güç kaybı diyetin diğer olumsuzluklarındandır.
  • Baş ağrısı, ağız kuruluğu ve ağız kokusu Dukan diyetinin yan etkileri arasındadır.
  • Aşırı protein ağırlıklı beslenmek pankreas, mide ve bağırsak kanseri riskini arttır.
  • Dikkat ve konsantrasyon gerektiren işlerde çalışan kişiler Dukan diyeti uygulamamalıdır.
  • Dukan diyeti kişinin mutsuz ve gergin olmasına yol açar.
  • Dukan diyeti uygulayacak kişilerin ilk önce sağlık kontrolünden geçmesi gerekir. Özellikle böbrek problemi olan kişiler için Dukan diyeti kesinlikle tavsiye edilmemektedir.
  • Hamile ve emziren annelerin uygulamaması gereken bir diyettir. Gebelik ve emzirme dönemi normalde diyet için uygun bir dönem değildir.
  • Dukan diyeti ile beraber uygulanması gereken tek aktivite yürüyüştür. Koşu, yüzme vs. aktiviteler nedeni ile aşırı enerji açığı ortaya çıkabilir. Bu nedenle Dukan diyeti ağır bir diyet olduğu için diyet ile beraber yalnızca hafif tempoda yürüyüş yapılmalıdır.
  • Dukan diyeti depresyon riskini arttır.
  • İyi huylu kolesterolde düşme, kötü huylu kolesterolde artış yaşanabilir.
  • İnsülin direncinde artış oluşabilir.
  • Diyabete eğilim artar.
  • Ürik asit düzeyinde artış yaşanır.
  • Vücuda alınan az mineral ve karbonhidrat nedeni ile vücudun dengesi bozulur.
  • Yoğun protein kas erimesine yol açar.
Son Güncelleme : 25.07.2018 20:30:58
Dukan Diyetinin Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Düzenle Düzenleme Geçmişi Katkıda Bulunanlar

Dukan Diyetinin Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Dukan Diyetinin Zararları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Propolis Zararları
Propolis Zararları
Propolis zararları, bilindik bir zararı olmayan propolisin antifungusid, antiseptik ve antibiyotik özelliği vardır. Bu nedenlerden dolayı da solunum sistemi, diş hastalıkları ve çeşitli hastalıkların tedavisinde ek ürün olarak kullanılabilir....
Avakadonun Zararları
Avakadonun Zararları
Avakadonun zararları, avakado tüm dünyada sağlı ve cilt bakımı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Cilt bakımı için üretilen kozmetik ürünlerin çoğunun içeriğinde avakadoya yer verilmektedir. Avakado yapı olarak tıpkı armudu anımsatmaktadır. Me...
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Nedir?Titanyum dioksit E171 koduyla kullanılan bir gıda katkı maddesidir. Formülü ise TiO2'dir. Bu madde gıdalarda nem tutucu, renklendirici ve boyar madde olarak kullanılmaktadır. Beyaz un, sofra tuzu, şeker, sakız, diş macunu, sabu...
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın zararları, Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, yapraklarını dökmeyen bir meyve türüdür. Mandalina neredeyse yılın 9 ayı market ve pazarlarda bulunabilir. Ancak mandalina özel bir kış meyvesidir. Meyve olarak tüketilebileceğ...
Rezene Çayının Zararları
Rezene Çayının Zararları
Rezene çayının zararları, Rezene çayı rezene tohumlarının ezildikten sonra kaynar su ile demlenmesi sonucu elde edilen bir çaydır. Özellikle Çin ve Hindistan'da yüzyıllardır bitkisel tedavi amacı ile kullanılmaktadır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 yada daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşi...
İmplant Zararları
İmplant Zararları
İmplant zararları, implant ağızdaki eksik dişlerin yerine yerleştirilen yapılardır. Tüm dünyada % 98 başarı oranıyla uygulanan bu yapılarda genellikle titanyum kullanılır. Bu nedenle vücutta alerjik bir reaksiyon ya da yan etki göstermezler. Titanyum...
Salebin Zararları
Salebin Zararları
Salebin zararları: Kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden biri olan salep, yabani orkide çiçeklerinin soğanlarından üretilir. Çayır otu ve çam çiçeği olarak da bilinen bu çiçeğin kökleri yıkandıktan sonra süt yada suyla kaynatılıp süzülerek i...
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları, meyveler özellikle diyet programlarının vazgeçilmezleridir. Sağlıklı bir vücut için ihtiyaç duyulan besinler birçok meyve tarafından karşılanabilir. Ayvada sağlıklı bir bünye için tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Vitamin ve...
Tarçının Zararları
Tarçının Zararları
Tarçının zararları, tarçın daha çok soğuk havalarda tüketilen bir baharat türüdür. Tatlılar başta olmak üzere birçok alanda kullanılmaktadır. Daha çok soğuk nedeni ile oluşum gösteren hastalıkların tedavisinde tarçından yararlanılabilir. Kurutularak ...
Melisa Çayının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Melisa çayının zararları, Melisa bitkisi nane ile aynı familyaya ait bir bitkidir. Stres, kaygı, uyku problemleri, iştah açma gibi pek çok alanda başarılı bir bitkisel çaydır. Çok eski yıllarda melisa çayı böcek ısırmalarına karşı yaygın bir şekilde ...

 

Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Rezene Çayının Zararları
Epimedium Zararları
İmplant Zararları
Salebin Zararları
Ayvanın Zararları
Tarçının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Karabaş Otu Zararları
Kimyonun Zararları
Amonyak Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Leblebinin Zararları
Bcaa Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Süt Tozunun Zararları
Kostik Zararları
Limonun Zararları
Keçiboynuzu Zararları
Nar Suyunun Zararları
Papatya Çayının Zararları
Hibiskus Zararları
Kireçli Suyun Zararları
Bekunis Zararları
Ayçekirdeğinin Zararları
Popüler İçerik
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu zararları, şifalarından yararlanılan bitkilerin faydaları olduğu kadar zararları da olmaktadır. Özellikle yanlış kullanıldığı zaman ciddi...
Kimyonun Zararları
Kimyonun Zararları
Kimyonun zararları, maydanozgiller ailesine mensup olan bu bitki yaz mevsime doğru pembe ve beyaz renkli çiçekler açar. Bu bitki bilhassa Hindistan ...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Lib...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle gün...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Leblebinin Zararları
Leblebinin Zararları
Leblebinin zararları, leblebi nohudun kavrulması ile elde edilen bir yemiş türüdür. Sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır. Özellikle Asya kıtası...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2019