Siyah çayın zararları konusu son zamanlarda oldukça sık gündeme gelmektedir. Bu durumun başlıca nedeni, ülkemizde siyah çayın oldukça fazla tüketilmesidir. Ülkemizde çay üretimi ile tüketimi arasında neredeyse çok az bir fark bulunmaktadır ve var olan fark giderek kapanma eğilimi göstermektedir.

Siyah çayın zararları arasında öne çıkan belirgin etkiler bulunmaktadır. Bu zararlı etkilerden biri kabızlık sorunudur. Kabızlık sorunu, gün içerisinde yeterince su tüketilmemesi sonucu ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Yapılan araştırmalar, siyah çay tüketiminin fazla olması durumunda yeteri kadar su tüketiminin gerçekleşmediğini ve buna bağlı olarak su ihtiyacımızın büyük bir kısmını çay tüketerek karşılamaya çalıştığımızı göstermektedir.

Sonuç olarak yeterli sıvı alamayan vücutta başta kabızlık ve buna bağlı olarak önemli birtakım sıkıntılar gözlenmiştir. Siyah çayın zararları arasında ellerde titreme ve çeşitli sinirsel rahatsızlıklar da bulunmaktadır. Siyah çayın tüketimi belirli bir sınırı aştığı zaman vücut buna tepki olarak normalden daha fazla oranda idrar üretmektedir. Artan idrar üretimi, vücuttaki ürik asit oranının hızla düşmesine yol açmaktadır. Oranı düşen ürik asit, böbreğinde taş olan ya da kum döken hastalara zarar vermektedir. Bu nedenle doktorlar, bu hastalara siyah çay tüketimini yasaklamaktadır.

Siyah çayın zararlarından biri de romatizması olan hastalara yöneliktir. Siyah çayın fazla tüketimi, hastalığın etkilerini artırmaktadır. Ayrıca, yüksek tansiyon oluşma riskini de oldukça fazla bir oranda artırmaktadır. Siyah çay, sinir sistemi üzerinde de olumsuz etkilere sahiptir. Aşırı tüketim, ellerde titreme ve çeşitli sinirsel rahatsızlıklara neden olabilir.

Fazla oranda siyah çay tüketiminin kalbi olumsuz etkilediği bilinmektedir. Bir başka zarar konusu da çay tüketimi ile şeker tüketiminin paralellik göstermesidir. Bilindiği gibi aşırı oranda şeker tüketimi, vücut sağlığı açısından çok fazla zararlı yönlere sahiptir. Örneğin, fazla şeker tüketimi kilo artışına yol açmaktadır. Fazla kilo artışı, kalp damar sisteminde sorunlara neden olmakta, demir eksikliğine bağlı olarak kansızlık yani anemi oluşma riski artmaktadır. Tüm bunların temelinde siyah çayın fazlaca tüketilmesi bulunmaktadır.

Siyah çayın zararlarının ortaya çıkmasını önlemek ve hatta faydalarını görmek mümkündür. Bunun için uzmanlar, gün içerisinde en fazla 4 bardak çay tüketilmesini önermektedir. Çay yerine sıvı ihtiyacının tamamen su ile karşılanması önerilmektedir.