Bcaa Zararları Nelerdir?

Bcaa Zararları

Bcaa zararları, Bcaa lösin, valin ve izolösin adlı amino asitlerden oluşan bir kombinasyondur. Amino asit vücudun fonksiyonel bir şekilde çalışabilmesi için gerekli olan proteinin temel yapı taşıdır. Vücuda protein kaynaklarının tüketilmesi ile amino asit alınabilir.

Bcaa, enerji düzeyinin kontrol altında tutulması ve protein metabolizması için önemli etkisi olan esansiyel amino asitlerdir. Bcalar kaslarda metabolize etki yarattığından dolayı protein sentez oranını arttırabilir ve protein parçalanmasını azaltabilir. Bcaa kullanan birçok atletin ağır egzersiz sonunda kas ağrılarında büyük oranda hafifleme yaşanır. Bcaa kullanımında egzersiz kaynaklı protein hasarı hızlı bir şekilde onarılabilir. Hasarın hızlı bir şekilde iyileşmesi sonuca daha kolay ulaşılmasını ağlar. Ağır idman öncesi bcaa takviyesi kullanılarak yorgunluk hissi ertelenebilir.

Bcaa Zararları

Bcaa önerilen dozlarda ve spor ile kullanıldığında bilindik hiçbir yan etki ve zarara yol açmaz. Aksine oldukça sağlıklı bir takviyedir. Ancak böbrek ve karaciğer ile alakalı problem yaşayan kişiler bcaa kullanmamalıdır. Bcaa günlük fazla su tüketimine neden olabilir. Su tüketiminde aşırıya kaçılmazsa vücut sağlığı için zararlı bir sorun oluşmaz.

Bcaa Faydaları

Bcaa vücudun bağışıklık sistemini koruyarak güçlenmesini sağlar. Uygun bir diyete takviye olarak kullanıldığı zaman bağışıklık sistemi desteklenir.
Bcaa amino asit eksikliğinin giderilmesini sağlar. Yine diyete destek olarak kullanıldığında amino asit düzeyi dengelenebilir.
Vejeteryanlar için faydalıdır. Çünkü bu tür amino asitler daha çok et ve et ürünleri, süt ve süt ürünlerinde bulunur.
Bcaalar kas dokusu sentezini en üst düzeye ulaştırabilir.
Bcaalar yağsız kas kütlesi kaybını önler.
Vücutta enerji ve dayanıklılığı arttır.
Kaslarda yorgunluğu hafifletir.
Kasları onararak tekrar inşa eder.
Vücudun yenilenmesini sağlar.
Yağ yakımına yardımcı olur.

Bcaa Nasıl Kullanılır?

Spor ile uğraşan erişkin kişilerin günlük 10 gram kullanması yeterli olur. Spor öncesi 5 spor sonrası 5 gram alınabilir. Bcaa tablet, kapsül ya da toz şeklinde temin edilebilir. Tablet ve kapsül bol su ile toz ise sıvı gıdalara eklenerek kullanılabilir. Bcaa kullanırken günlük 2,5 litre su içmeye özen gösterilmelidir.

Son Güncelleme : 01.11.2023 07:42:18

Bcaa Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bekunis Zararları

Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...

Potasyum Sorbat Zararları

Potasyum Sorbat Zararları, hakkında bunun bir koruyucu katkı maddesi olması bakımından tereddütler vardır. Bu katkı maddesi E202 koduyla gıdalarda koruma amaçlı olarak kullanılmaktadır. Organik asitlerin içinde gıdalarda kullanılan tek katkı maddesi ...

Nescafenin Zararları

Nescafe'nin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında Nescafe'nin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kada...

Ters İlişki Zararları

Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ilişki için gerekli olan yapı ve özelliklere sahip olmaması sebebi ile buradan gerçekleşen ilişkinin...

Epimedium Zararları

Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 ya da daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya K...

Fondotenin Zararları

Fondötenin zararları, günümüzde pek çok bayan güzel görünmek için fondöten gibi çeşitli makyaj malzemelerinden faydalanmaktadır. Makyaj malzemeleri doğru kullanıldığı zaman cilde hiç zararı olmamaktadır. Tabi kullanılacak olan malzemenin kalitesi ve ...

Susamın Zararları

Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternati...

Kükürtün Zararları

Kükürt Zararları; Genel olarak birçok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin bo...

Power Plate Zararları

Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor ha...

Tinerin Zararları

Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...

Balinin Zararları

Bali'nin Zararları, Bali tolüen denen bir kimyasal madde içermektedir. Tolüen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar vermektedir. Bali genellikle bir poşete boşaltılarak buharının solunmasıyla kullanılır.Bali ve benzeri u...

Pirincin Zararları

Pirincin zararları dediğimiz zaman az miktarlarda tüketilen pirincin zararlı olmadığını bilmek gerekiyor. Aşırı miktarda ve sıklıkla tüketilen pirincin diyabet riskini artırdığını ve daha pek çok hastalığa neden olabileceğini söyleyebiliriz. Özellikl...