Susamın Zararları

Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternatif olarak kullanılabilir. Susam yoğun miktarda yağ barındıran bir besin kaynağıdır. İçeriğinde yağ ne kadar doymamış olsa da aşırı tüketimi başta kilo alışı olmak üzere pek çok sağlık sorununa yol açabilir. Farklı hastalıklardan dolayı devamlı ilaç kullanan kişilerin mutlaka doktora danışarak tüketmesi önerilir. Susam hassas bünyelerde bazı alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Susam ile birlikte susam yağının da aşırı kullanımı sakıncalı olabilir.

Susamın Zararları

• Susam içeriğinde kompleks protein barındıran bir besin maddesi olduğu için hassas bünyeli kişilerde alerjilerin oluşmasına yol açabilir. Susama karşı alerjisi olan kişilerde ciltte kızarıklık, döküntü, kaşıntı, baş dönmesi, tansiyon sorunları yaşanabilir.
• Susamın çok fazla tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Susamın yine fazla tüketilmesi ciltte akne ve sivilce oluşumuna yol açabilir.

Susamın Faydaları

• Susamın şeker hastalığını önleyici etkisi vardır. Glikoz düzeyini kontrol altına alarak kan basıncını dengeler.
• Kansızlığa karşı kullanılabilir. Özellikle siyah susam tohumları içeriğinde bol miktarda demir barındırmaktadır. Demir kansızlığa yol açan faktörleri ortadan kaldırarak kansızlık olasılığını azaltır. Aynı zamanda demir eksikliği nedeni ile oluşabilecek halsizlik, yorgunluk gibi sorunlara karşı da susam kullanılabilir.
• Kalp ve damar sağlığını koruyucu etkisi vardır. Kötü kolesterolü düşürerek damar sağlığına katkıda bulunur. Aynı zamanda kalp krizi riskini en aza indidir.
• Kansere karşı vücudu koruyucu etki yaratır. Kanserin önlenmesi ve tümör riskini azaltmak için kullanılabilir.
• İçeriğinde bolca bulundurduğu lifler sayesinde sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratır. Sindirim sisteminin daha aktif ve rahat çalışmasını sağlar. Ayrıca kabızlık, gaz gibi problemlere karşı iyi gelir.
• İçerisinde bulunan magnezyum solunum yolu ile alakalı gelişen sorunlara karşı iyi gelir.
• Radyasyon nedeni ile oluşan hasarları onarıcı etkisi bulunmaktadır. Radyasyona maruz kalan kişiler sorunları azaltmak için düzenli olarak susam kullanabilir.
• Kemik sağlığı için hayati önem taşıyan maddeler içeren susamın içeriğinde yer alan kalsiyumun kemik sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
• Ağız içi hijyeni sağlamak için tüketilebilir. Ağız içinde oluşan zararlı bakterileri ve mikropları öldürücü etkisi vardır.
• Göz sağlığı için tıbbi amaçlı kullanılabilir. Özellikle siyah susam göz ve karaciğer sorunlarına karşı çözüm olarak düzenli tüketilebilir.
• Saç ve cilt sağlığı için de önemi büyüktür. Susam tıpkı susam yağı gibi cilt ve saç sağlığı için düzenli kullanıldığında gözle görülür fark yaratır.
• Susam yağının romatizmal hastalıklara bağlı olarak ortaya çıkan ağrılar üzerinde olumlu etkileri vardır. Ağrıyan bölgeye susam yağı ile masaj yapıldığında ağrı hafifleyerek rahatlama sağlanır.
• İçeriğinde yer alan antioksidanlar sayesinde tırnak bakımı, yüksek tansiyon, çocukların gelişimine destek ve kemik erimesi için kullanılabilir.
• Vücuda enerji verici etkisi vardır.
• Cinsel gücü arttırır.
• Göğsü yumuşatarak nefes darlığına karşı iyi gelir.
• Böbrek ve safrada oluşan taşların düşmesine yardımcı olur.
• Yaşlanma etkilerini ve belirtilerini yavaşlatır.