Power Plate Zararları

Power Plate Zararları

Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor hareketleri ile yapılan power plate titreşimli bir egzersiz platformudur ve özellikle zayıflamada çok etkilidir. Ancak bu egzersizi sadece zayıflamak için değil sağlıklı bir vücuda sahip olup fit görüntü elde etmek için tercih edilmelidir. Ancak power plateyi herkes uygulayamayabilir. Kişinin öncelikle sağlıklı olması gerekiyor. Eğer sağlık yönünden sıkıntılarınız varsa doktorunuza danışmanız daha faydalı olacaktır. Özellikle yeni doğum yapmış annelerin bu spor egzersizini uygulaması sağlık açısından sıkıntılara neden olabilir. Bunun için doğumdan en az 6 ay kadar sonra power plate tekniğini tercih etmeniz sizin için daha faydalı ve etkili olacaktır.

Power plate ayakta uygulanan bir spor mekanizmasıdır ve kişi aletin üzerine çıkarak vibrasyon seviyesini belirlemesi gerekir. Ardından kişi bu vibrasyon ile enerji alırken bir yandan da spor egzersizleri uygulamaya başlar. Bu aşama da poewer plateye yeni başlayan veya çok fazla kilosu olan kişiler seviyeyi en aşağıda tutmaları önerilir.  Tercih edilen vibrasyon ile vücut kaslarında gerilme oluşup kaslar ilk aşama da çalışmaya başlar. Power plate uygulaması ile kaslar sürekli gerilip gevşetilir. Bu sayede kişinin ilk olarak kasları harekete geçer. Kasların çalışması ile birlikte vücut harekete geçip spor aktiviteleri sağlıklı bir şekilde gerçekleşir.

Power Plate Zararları

  • Power plate egzersizlerini hamile olan bayanların uygulamaması önerilir.
  • Yeni doğum yapmış bayanlar için ideal bir spor yöntemi değildir.
  • Kas hastalığı olan veya kaslarında sorun olan kişiler için zararlı olabilir.
  • Migren ağrılarının olduğu dönemlerde bu uygulama yapılmamalıdır. 
  • Çeşitli vücut yaraları olan kişiler tam anlamıyla iyileşmeden power plate uygulamasını tercih etmemeleri gerekir. Lakin yaralar tamamen iyileşme göstermiş ise kişiye zararı olmayabilir. Bu konuda kişinin doktoruna danışmalı ev ardında uygun görülür ise power plate çalışmalarına başlamalıdır.
  • Titremeden dolayı baş ağrısı, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi sıkıntı yaşan kişiler bu yöntemi uygulamamalıdırlar.
  • Stent takılmış kililer için ideal bir spor tekniği değildir.
  • Beslenme bozukluğu olan ve düzensiz beslenen kişiler için yan etki gösterebilir. Bu hususta kilo vermek isteyen kişilerin öncelikle düzenli beslenme alışkanlığı kazanıp ardından power plate yöntemini tercih etmeleri gerekir. yoksa kilo vermek yerine kişilerde kilo sorununa yol açabilir.
  • Vücudu spora karşı alışkın olmayan kişiler power platw uygulamasına geçmeden önce hafif tempolu spor egzersizleri önerilir. Bir kaç uygulama sonrasında power plate tekniğine geçilir.

Power Plate Faydaları

  • Kişilerde vücut dinçliği ve esnekliği kazandırılır.
  • Kasların güçlenmesi sağlanır.
  • Kemiklerin güçlenmesinde son derece faydalıdır.
  • Kilo problemi yaşayan kişiler için uygun bir diyet programı ile power plate uygulanır ise kısa sürede hızlı kilo verdirir. Özellikle kilo kaslardan değil de yağ yakımı sayede verildiği için sağlıklı bir zayıflama hedeflenir.
  • Vücudun dirençliği arttırılıp dayanıklılık kazandırılır.
  • Bölgesel ağrıların giderilmesinde faydalıdır.
  • Neurotrophine ile serotine hormonlarının arttırılmasında fayda sağlar.
  • Eklem ağrılarını dindirir ve selülitlerin giderilmesinde fayda sağlar.
  • Kan dolaşımının hızlanmasında etki sağlar.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve kişilerin her daim güçlü olmasını sağlar. 
  • Vücut geliştirmek isteyen kişiler için faydalı bir spor tekniğidir. 
Son Güncelleme : 12.03.2021 04:36:04
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Öznur TAŞPINAROĞLU - 12.03.2021 04:36:04
Power Plate Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Power Plate Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Power Plate Zararları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak bir çok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin b...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Kirazın Zararları
Kirazın Zararları
Kirazın zararları, kiraz lezzetli bir yaz meyvesidir. Lezzetli olduğu gibi sağlık açısından da faydalıdır. Kiraz meyvesi, kiraz sapı ve çekirdekleri sağlık için birçok alanda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. En önemli etkisi antioksidan özelliğid...
Nanenin Zararları
Nanenin Zararları
Nanenin zararları, Nane yüzyıllardır tüketimi yapılan bir bitkidir. Mutfaklarda baharat olarak kullanıldığı gibi çok eskilerden bu tara alternatif tıpta da başarı ile kullanılmaktadır. Nane sakız, şeker, ağız spreyi ve diş macunlarının içeriğinde de ...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle güneşli havayı çok seven bir bitkidir. Çorak toplarda yetişme gösteren, kökleri saçak şeklinde olan ve...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık kullanılır. Özellikle bayanların kullanmaları gereken otlar arasında ilk sıralarda yer alır. Bayan...
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları, Ağda, istenmeyen tüylerden arınmak, kurtulmak için kullanılan yapışkan çeşitli bir maddedir. Vücut bakımı için bayanların kıllarından kurtulma ve çok uzun süreli temizliğe sahip olması, aynı zamanda kıl köklerinin incelmesini sağla...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Libya'da bu tanrının tapınağı yanında hazırlanmakta idi. Amon tapınağını ısıtmada kullanılan deve ...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini sağlayan önemli etkenler arasındadır. Küfün ortaya çıkması için ilk önce uygun ortamın oluşması ger...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağıdır. A ve K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Antioksidan özelliği ile de sağlık açısından g...

 

Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Nanenin Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Ağdanın Zararları
Amonyak Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Balinin Zararları
Yoğurdun Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Susamın Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Ters İlişki Zararları
Power Plate Zararları
Bulgurun Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Cipsin Zararları
Yeşil Çayın Zararları
Avakadonun Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Leblebinin Zararları
Patlıcanın Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Burun Deldirmenin Zararları
Popüler İçerik
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Balinin Zararları, Bali toulen denen bir kimyasal madde içermektedir. Toulen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar verme...
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun zararları, yoğurt dünya genelinde en çok tüketilen süt ürünlerinden biridir. Yoğurt yüzyıllardır birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılm...
Soğan Kürünün Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Soğan kürünün zararları, soğanın Anavatanı Güneybatı olsa da tüm dünyada yetiştirilen bir sebzedir. Günümüzde soğan yeşil ve kuru soğan olarak yaygın ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadı...
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz sakızı zararları, sandaloz sakızı çok eski yıllardan günümüze kadar zayıflamak için kullanılan bir üründür. Günümüzde zayıflamak için yaygın ...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021