Ceviz Zararları Nelerdir?

• Cevizin sağlık açısından pek fazla zararı yoktur. Ancak yanlış tüketildiği zaman kişiler de olumsuz etkilere yol açabilir.
• Fazla kilo sorunu yaşayan kişiler günden en fazla 2 tane ceviz yemeleri önerilir. Daha fazlası kişiler de kilo alımına neden olabilir.
• Çok küçük olan çocuklara fazla ceviz vermekten kaçınmak en doğrusu olacaktır. Nedeni ise cevizin içerisinde bulunan mineral ve vitaminler oldukça fazla olduğu için çocuğun bünyesine ağır gelebilir.
• Her besinde olduğu gibi cevizde de fazla kullanımı olumsuz sonuçlara neden olabilir.
• Cevizin içerisinde yuğ asitleri bulunduğu için hassas cilt yapısına sahip kişiler dikkatli tüketmeliler aksi halde sivilce v ederi de kızarıklık gibi sorunlara yol açabilir.
• Cevizin aşırı tüketilmesi alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Cevizin Faydaları Nelerdir?

• Cevizin içerisinde yüksek oranda Omega 3 yer alır. Bu omega 3 kişilerin sağlıkları için oldukça faydalı bir etkendir. Özellikle kalp damar hastalıklarının ilerlemesini durduracağı gibi tedavide de kişileri olumlu etkilemektedir. Kan basıncı, şeker hastalığı, inme, klinik depresyon ve damar hastalıklarının etkilerini azaltmada fayda sağlar.
• Her gün düzenli olarak aşırıya kaçmayacak şekilde ceviz tüketilmesi sağlık için gereklidir. Kötü kolesterolün düzelmesi açısından ceviz yenilmesi gereklidir. Düzensiz kalp atışlarını düzenler ve kalp sağlığını da korur.
• Görüntüsü itibariyle beyini andıran ceviz, beyin sağlığı açısından da faydalıdır. Özellikle her gün tüketilmesi halinde beyin fonksiyonlarının iyi çalışmasını sağlar ve hafızanın güçlenmesinde olumlu sonuçlar verir. Okula giden küçük çocuklara düzenli ceviz verilmesi onların zekâsını açacağı gibi kavrama yeteneklerinin de güçlenmesinde fayda sağlayacaktır.
• Omega 3 eksikliği olan çocuk ve yetişkinlere düzenli ceviz verilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir. Özelikle hiperaktif, kavrama bozuklu, dikkat kaybı ve öğrenmede güçlük çekme gibi görülen sorunlar için çocuklara ceviz yedirilmesi gerekir. Bu konuda uzmanlar çocuklar okula giderken beslemelerine ceviz konulması hususunda hem fikirdir.
• Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıkların olumsuz etkilerini en aza indirmekte fayda sağlar.
• Uyku problemi çeken kişiler için de düzensiz uyku sorunu yaşayan kişiler ceviz ideal bir kuru yemiştir.
• Damarlarda kan pıhtılaşmasını engellemektedir.
• Safra kesesinde bulunan taşların dökülmesinde fayda sağlar ve taş oluşumunu da engeller.
• Vücutta bulunan gizli tümörlerin gelişimi engeller ve tümör oluşumunun da önüne geçer.
• Prostat, kalın bağırsak ve meme kanseri gibi hastalıkların önüne geçer. Olası hastalık durumunda ise ilerlemesini engeller.