Çikolatanın zararları, çikolata hemen hemen herkes tarafından çok severek tüketilir. Şimdiye kadar genelde hep çikolatanın faydaları hakkında konuşulmuştur. Ancak aşırı tüketildiği zaman zararları da olan çikolatanın ne gibi zararları var? Çikolatayı sıcak içecek olarak tüketmek normal çikolatadan daha fazla zararlı olmaktadır. Ancak çikolatanın türü ve sıcaklık oranı da o denli değişmektedir.
Sıcak tüketilen çikolata sağlık bakımından büyük risk taşımaktadır. Nedeni ise fazla oranda şeker ve yağ içerdiğinden dolayıdır. Çikolata alırken dikkat edilecek bazı tüyolar vardır. Özellikle içerisinde %70 kakao içeren çikolatalar tercih edilmelidir. Bu çikolatalar sağlık açısından daha faydalı olmaktadır.
Çikolatanın Zararları Nelerdir?
- Aşırı ölçüde çikolata tüketmek kilo sorununa neden oluyor ve kişilere kilo aldırıyor.
- Çikolatanın içerisinde fazla miktarda şeker bulunduğu için diş çürümelerine yol açıyor. Bunu önlemek içinde çikolata yedikten sonra dişleri fırçalamak gerekiyor.
- Çikolatanın içeriğinde yer alan bazı maddeler aşırı tüketilmesi sonucunda beyinin uyuşmasına neden oluyor. Bu da kişilerde normal fonksiyonların yerine getirilmesine mâni oluyor.
- Cildi hassas olan kişilerin aşırı çikolata tüketmeleri akne ve sivilce oluşumuna neden olabiliyor.
- Şiddetli baş ağrısı sorunu olan veya migren hastalarının çikolata tüketmeleri sağlık açısından önerilmiyor. Nedeni ise çikolatanın baş ağrısını tetiklemesidir.
- Bazı çikolataların içerisinde bulunan doymuş yağ kişiler kolesterol sorununa neden oluyor. Kolesterol artmasına nende olan bu çikolatalar genelde kalitesi düşük olan çikolatalardır.
- Özellikle bayanlarda aşırı çikolata tüketimi selülit soruna neden oluyor.
- Bünyesi hassas olan kişilerde aşırı çikolata tüketimi alerjik reaksiyonlara neden olabiliyor.
- Çikolata kişilerde serotonin hormonunun salgılanmasına sebebiyet veriyor. Bu da zamanla kişileri çikolata bağımlı yapıyor. Bunu önlemek için bilinçli bir şekilde çikolata tüketilmesi gerekiyor.
- Özellikle bitter çikolata dışındaki çikolatalar Antep fıstıklı, fındıklı ve özel aromalı çikolatalar kişilerin çok kilo almasına yol açıyor ve obezite sorununa neden oluyor.
- Mutluluk hissi veren çikolata kişilerde bağımlılık yapıyor ve sürekli yeme ihtiyacı hissettiriyor.
Çikolata Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Çikolata bilinçli tüketildiği zaman sağlık açısından faydalı bir besindir. Özellikle yapılan araştırmalar çikolatanın kalp sağlığına iyi geldiğini belirtiyor. Çikolata çeşitlerinden biri olan bitter çikolata kalp dostu olduğu gibi diğer çikolata çeşitlerinden de daha faydalı olmaktadır. Şayet günlük olarak çok fazla çikolata tüketilmesi kişilerin kilo almasına neden oluyor. Bu da çikolatanın içerisinde bulunan yağ ve şekerden kaynaklanıyor. Kişilerin aldığı kilolar en fazla kalp sağlığını tehdit ediyor ve bu nedenden dolayı kap sağlığını korumak adına fazla çikolata tüketiminden kaçınmak gerekiyor.
Çikolata şekeli bir yiyecek olduğu için yedikten hemen sonra su içmekten kaçınmak gerekir. Şekerli besinlerin ardından içilen su sağlık için zararlı olmaktadır.
Çikolata aslında çok tehlikeli bir yiyecek değildir. Kaliteli ve kalorisi düşük çikolatalar kişilerin sağlığını tehdit etmemektedir. Çikolata alırken ambalajında yazan kalorisine ve içerisinde bulunan yağ oranına dikkat etmek gerekir.
Çikolatanın Faydaları Nelerdir?
- Zengin bir kalsiyum kaynağıdır ve kemiklerin güçlenmesini sağlıyor.
- Özellikle kadınların bilinçli çikolata tüketmeleri kendilerini iyi hissetmelerine adına önemlidir.
- Strese iyi geliyor ve kişilere mutluluk salgılıyor
- Enerji veriyor ve yorgunluk hissini alıyor.
- Cilde ve damarların yapısına fayda sağlıyor. Ancak aşırı tüketilir ise sivilce oluşumuna neden olabilir.
- Özellikle bitter çikolatanın içerisinde antioksidan yer aldığı için genel sağlık adına fayda sağlıyor.
