Fındığın zararları, günde bir avuç fındık tüketmek çok faydalıdır fakat bir avuçtan fazlası yarardan çok zararlıdır. Fındık tüketiminde aşırıya kaçılırsa fındığın zararlarından etkilenmeniz olasıdır. Fındığı yeteri kadar tüketildiğinde gerçekten belli başlı hastalıkların meydana gelmesini önleyen ve vücuda önemli yararlar sağlayan bir yiyecektir. Küçücük bir besin olmasına rağmen kalorisi oldukça yüksektir, bunun sayesinde vücuda direnç kazandırır ve anlık olarak enerji vermektedir. Yorgun olduğunuzda, spor sırasında ya da öncesinde tüketebilirsiniz.

Fındığın birçok farklı türleri bulunmaktadır. Kuzey yarım kürenin ılıman kuşak bölgesinde yetişmektedir. Türkiye'de Karadeniz Bölgesi bu bakımdan oldukça zengindir ve birçok ülkeye bu bölgeden fındık ihracatı yapılmaktadır. Ülkemiz fındık bakımından zengin olduğu için bu yemek kültürümüzü de etkilemiştir  ve birçok tatlı, kurabiye ve kek çeşitlerinde fındık kullanılmaktadır.

Yağlı tohumlardan meydana gelen fındık vücut sağlığı için oldukça iyi bir besin maddesi olmasının yanında her yiyecekte olduğu gibi fazlası zarardır. Bu sebeple fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişleri yerken oldukça dikkatli olmakta fayda vardır. Belli miktarın üzeri çıkılmadığında maksimum üzerinde yararlar görebilirsiniz.

Fındığın zararları arasında fazla tüketilince alerjik reaksiyonlara sebep olmaktadır. Bazı kişilerde aşırı alerjik reaksiyonlara neden olabileceği gibi, bağışıklık sisteminin antikor oluşturmasına da neden olabilir. Aşırı fındık yenmesi solunum yollarını etkileyen burun akıntısı, öksürük ve hapşırma gibi alerjik reaksiyonlara sebep olabilmektedir. Çok fazla tüketiminde anafilaksi rahatsızlığına sebep düşük kan basıncı ile kalp bozuklukları, bilinç kaybı ve dolaşım bozukluklarına yol açabilmektedir. Aynı zamanda kusma, mide bulantısı, karın ağrısı ve ishal gibi belirtilere neden olmaktadır. Fazla tüketiminin sonucu olarak alerjik etkiler olarak görülmektedir.

Divertikül rahatsızlığına sahip kişilerin fındık yemesi rahatsızlığın tedavisinde problemler ortaya çıkarmaktadır.

Astım ve egzama; fındığın zararları arasında astım ve egzama gibi belirtilere de sebep olduğu görülmüştür. Aynı zamanda yanakların ve dudakların kabarmasına da sebep olabilir. Ürtikere sebep olan ve vücutta ödem oluşmasına neden olan fındığı bir avuçtan fazla tüketmemekte fayda vardır.

Saklama koşulları; fındığı aldığınız zaman aynı zamanda uygun koşullarda saklamanız ayrıca çok büyük önem taşımaktadır. Çok nemli yerlerde ve bölgelerde sakladığınız zaman daha çok çabuk bozulabilir. Fındıkta nemden meydana gelen küfler pek çok hastalıklara sebep olabileceği gibi, karaciğerde ve vücudun başka bölgelerinde tümörlere neden olabileceği için küflenmemesine çok dikkat etmelisiniz. Her şeyden önemlisi fındık alırken mutlaka taze olmasına dikkat edilmelidir ve raf ömrünün geçmediğinden emin olmalısınız.

Obezite; fındığın zararları arasında yağlı bir yiyecek olduğu için çok fazla tüketildiğinde obeziteye kadar varan kilo problemleri meydana gelmektedir.

Fındığın zararları aynı zamanda köpekler üzerinde de etkili olup, ölümcül zararları vardır. Köpeğinize fındık ve benzeri kuruyemişler vermeniz halinde dolaşım sisteminde bozukluk yaratarak toksik etki yaparak zehirlenmelerine sebep olmaktadır.