Himalaya tuzunun zararları, sağlık açısından çok faydalı olan bu tuzun bilindik herhangi bir zararı bulunmamaktadır. Ancak uzmanlar sofrada kullanılacak olan tuzun az miktar kullanılması gerektiği taraftarıdır. Tüketilecek olan tuzun kaliteli olması sağlık açısından önemlidir. Fakat tercih edilen tuz, çok kaliteli, vitamin ve mineral bakımından çok zengin olsa da vücuda ne kadar tuz giriyor? Tuzun kalitesinden çok kullanırken tüketicinin ne kadar tükettiği önemlidir. Her ne kadar çok kaliteli tuz kullansak da önemli olan az miktarda kullanmaktadır. Bunun dışında kullanılacak olan tuz tamamen kişinin damak zevkine kalmış bir durumdur.

Himalaya tuzunun zararları, Himalaya dağlarının zirvelerinde oluşan ve yüksek basınç nedeniyle kristalleşmiş olan Himalaya tuzu fazla kullanıldığı zaman diğer tuzlar gibi vücuda zarar verebilir. Özellikle tuzun bölgeden çıkartma tekniği de tuzun kalitesi bakımından önem arz etmektedir. İnsan gücü ile çıkartılan Himalaya tuzu herhangi bir egzoz dumanı yahut dinamit gibi kimyasal ile temas etmediği için diğer tuzlara oranla daha sağlıklı görülebilir.

Himalaya tuzunu kullanırken kişilerin dikkat etmesi gereken bazı hususlar vardır. Özellikle bal da olduğu gibi aynı Himalaya tuzunda da tuz direk olarak metal ile buluşturulmamalıdır. Bunun yerine Himalaya tuzunu direk olarak yemeğin içerisine tahta bir kaşık veya tahta değirmen ile öğüterek katılmalıdır. Aksi halde minerallerin yok olmasına neden olabilir.

Himalaya tuzunun bazı potansiyel zararları da bulunmaktadır. İşte dikkate almanız gereken bazı noktalar:

• Mineral içeriği: Himalaya tuzu, doğal olarak mineral içeriği yüksek olan bir tuz türüdür. Ancak, bu mineral içeriği genellikle çok küçük miktarlarda bulunur ve sağlığınıza büyük bir fayda sağlamaz. Dolayısıyla, mineral alımını artırmak amacıyla sadece Himalaya tuzuna bel bağlamak yeterli olmayabilir.
• İçerdiği sodyum miktarı: Himalaya tuzu, diğer tuzlar gibi çoğunlukla sodyum içerir. Yüksek miktarda sodyum tüketimi, kan basıncının yükselmesine, kalp-damar hastalıklarının riskinin artmasına ve böbrek sağlığı sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, sodyum tüketimini kontrol etmek önemlidir, Himalaya tuzunun da bu konuda dikkatli kullanılması gerekmektedir.
• Tuz tüketimi: Himalaya tuzu, tuz ihtiyacını karşılamak için kullanılabilecek bir seçenek olsa da genel tuz tüketimine dikkat etmek önemlidir. Aşırı tuz tüketimi, sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı bir diyet için tuz tüketimi önerilerine uygun olarak, tuz miktarını kontrol etmek önemlidir.
• Tuz çeşitleri arasındaki farklar: Himalaya tuzu, mineral içeriği ve renkli görüntüsüyle farklılık gösterse de temel olarak tuzdur. Diğer tuz çeşitleriyle karşılaştırıldığında büyük bir sağlık avantajı sunmaz. İdeal olarak, çeşitli baharatlar ve tuz alternatifleriyle zenginleştirilmiş dengeli bir diyet tercih edilmelidir.

Himalaya Tuzunun Faydaları nelerdir?

• Özellikle damar sertliğine yol açmaz ve kişilerde damar hastalıkları oluşumunu da önler.
• Vücutta yer alabilen asit baz dengesini ayarlamakta faydalıdır.
• Kemik erimesi hastalığına karşı etkilidir.
• Vücutta bulunan toksinlerin atılmasında son derece faydalıdır.
• Dolaşım sistemine de fayda sağlamaktadır.
• Yüksek tansiyon hastalığı olan kişiler için tuz seçimi çok önemlidir. Bu hususta Himalaya tuzunu edebilirler, Himalaya tuzu yüksek tansiyona iyi gelmektedir.
• Cildin pürüzsüz ve güzel olmasını sağlar.
• Gözler de görme yeteneğine karşı yararlıdır.
• Metabolizma şikâyeti olan kişiler için çok faydalıdır.
• Akne, sivilce ve ciltte görülebilen bazı reaksiyonların oluşmasını önler.
• Dolaşım sistemine karşı olumlu etkilere sahiptir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için özellikle kış mevsiminde sol görülen gri nezle ve soğuk algınlığına iyi gelir.
• Diş etlerinde ağızda görülmesi olağan olan iltihaplanma sorununa karşı etkilidir. Diş sağlığını koruduğu gibi diş etlerinin de sağlıklı olmasında fayda sağlar. Hastalıkları için Himalaya tuzu ile suyu karıştırıp ağızda gargara yapılması yeterli olabilir.
• Hastalıklardan erken kurtulmak adına önemlidir. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmesi nedeniyle hastalıklara karşı iyi bir savaşçıdır.
• Sinüs iltihabı ve astım hastalığına karşına iyi gelir.
• Ayak mantarı ve sedef hastalığı için kullanılabilir. Özellikle ayaklarda görülen mantar sorunun giderilmesi için leğenin içerisinde Himalaya tuzunu bir miktar su ile eritin ve ayaklarınızı bu suda yarım saat kadar bekletin. Mantar sorunu birkaç deneme sonrasında giderilecektir.
• Gece yatarken uyku şikâyeti çeken kişiler için ve konsantrasyon sorunu yaşayanlar için Himalaya tuzu oldukça faydalıdır. Ancak bu aşamada Himalaya tuzunun zararlı olmaması için günlük olarak az miktar tüketilmesi gerekir. Aşırı oranda tüketilmesi halinde kişilerde sağlık sorunlarına neden olabilir.