İsveç Diyeti Zararları

İsveç Diyeti zararları, tün dünyada en çok kullanılan diyetlerden biri de İsveç diyetidir. Pek çok ünlü bu diyet sayesinde istedikleri kiloya rahatlıkla kavuşmuştur. İsveç diyeti ile diğer diyet listeleri kişilerin sağlıklı kilo vermesini sağlamaktadır. Ancak kişilerin diyet listesi uygularken yemeden içmeden tamamen kesilmesi değil, sağlıklı beslenmesi ön görülür.

İsveç diyetini uygularken çok dikkatli olmak gerekir. Özellikle asitli içecekler yerine sağlıklı içecekler ve yağlı yemekler yerine de faydalı sebzeler tüketmekte fayda olacaktır. Bu diyet ile iki haftada yaklaşık olarak 7-12 kilo arasında kilo verilebilir.

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

Son zamanlarda kişiler obezite hastalığı ile mücadele etmektedir. Bilinçsiz alınan kilolar kişilerin sağlığını tehdit etmektedir. Alınan aşırı kilolar kişilerin fiziksel ve psikolojik olarak yıpranmalarına neden olur. Özellikle İsveç diyeti gibi diyetler kişilerin uzun süre kullanmamaları gerek diyetler arasındadır. İsveç diyetinin zararlı görülmesinin en büyük nedeni iki haftada fazla kilo verdirmesidir. Bu verilen kilolar kişilerde halsizliğe ve yorgunluğa neden olabilir. Aynı zamanda kişiler çok kilolu olsalar da vücudun tüm fonksiyonları normal olarak çalışmaya devam eder. Ancak bu kiloları aniden değiştirmek ister ve hızlı kilo verseniz vücudunuzun düzeni alt üst olabilir.

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler özellikle bazı problemler ile karşılaşabilirler.

Bu problemlerin başında ise aşırı kilo vermeden kaynaklanan tansiyon ve kalp hastalıkları yer alır. İsveç diyetini kişiler kısa süreli uygulamalıdır ve en fazla iki haftayı aşmamalıdır. İki haftanın aşılması ile kişiler metabolizma sorunları ve bu tarz problemler meydana gelebilir.

10 Günlük İsveç Diyeti Örneği

Diyette 1. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 2. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 tane rendelenmiş havuç
Öğle Yemeği: 1 kâse diyet yoğurt ve 100 gr salam
Akşam Yemeği: 200 gr tavuk biftek, sirkeli ve limonlu salata

Diyette 3. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği: 1 kâse ıspanak yemeği, 1 kâse yoğurt
Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve yeşil salata

Diyette 4. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve ve 1 tane kızarmış ekmek
Öğle Yemeği: 1 kâse yoğurt, domates ve salatalık
Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve salata

Diyette 5. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 6. Gün

Sabah Kahvaltı: 1dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 tane büyük boy rendelenmiş havuç
Akşam Yemeği: 1 kâse bol limon ve sirkeli salata, derisi alınmış haşlanmış tavuk

Diyette 7. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 fincan şekersiz açık çay
Öğle Yemeği: 200 gr az yağlı kırmızı et
Akşam Yemeği: Sadece su içilecek

Diyette 8. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve yoğurt
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 9. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 10. Gün

Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
Öğle Yemeği: 2 ince dilim salam
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata ve bir tane elma

21.01.2024 00:57:31

İsveç Diyeti Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

İsveç Diyeti Zararları