Kirazın Zararları

Kirazın zararları, kiraz lezzetli bir yaz meyvesidir. Lezzetli olduğu gibi sağlık açısından da faydalıdır. Kiraz meyvesi, kiraz sapı ve çekirdekleri sağlık için birçok alanda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. En önemli etkisi antioksidan özelliğidir. A, C, B6 ve C vitamini yönünden zengin bir kaynaktır. Ayrıca manganez, potasyum ve demir mineralleri içerir.

Kirazın Zararları Nelerdir?

Kiraz vücut için herhangi bir zararı olmayan bir meyvedir. Ancak diğer tüm besinlerde olduğu gibi fazla tüketim nedeni ile bazı yan etkilere yol açabilir. Fazla tüketim nedeni ile oluşabilecek zararları şu şekilde sıralanabilir;

Aşırı tüketildiğinde midede şişlik yaşanmasına yol açabilir.
Aşırı tüketimi mide bulantısına eşlik eden kusmaya neden olabilir.
Hassas cilt yapısına sahip olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Midede yanma ve ekşimeye sebep olabilir.

Kirazın Faydaları Nelerdir?

Antioksidan bakımından zengin bir içeriğe sahip olan kiraz, doğanın insanlara sunmuş olduğu mucizevi bir meyvedir. Uykusuzluk, eklem ağrısı, sindirim rahatsızlıkları, beyin fonksiyonları, karın ağrısı ve diyabet gibi pek çok sağlık sorununa karşı kullanılabilir.
Uyku problemi yaşayan kişiler kirazdan yararlanabilir. Gece yatmadan yarım saat önce tüketilen kiraz gece boyu rahat uyumayı sağlar.
Vücutta biriken yağları yakıcı etkisi vardır. Özellikle bölgesel zayıflama üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.
Alzheimer gibi beyin hastalıklarına karşı faydalıdır. Yaşa bağlı olarak gelişebilecek beyin hastalığı olan Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını azaltır.
Cilt sağlığı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Yaşlanmaya bağlı gelişen izleri geciktirici etkisi vardır. Kiraz sapı dövülerek cilt maskesi olarak hazırlandığında sivilcelere karşı iyi gelir.
Gut hastalığının oluşma oranını azaltır. Düzenli aralıklarla kiraz tüketerek Gut hastalığına karşı %30 korunma sağlanabilir.
Kas ağrıları için faydalı bir meyvedir. Özellikle aşırı yorgunluk nedeni ile oluşan kas ağrılarına karşı çok iyi gelir.
Kalp sağlığını koruyucu özelliği vardır. Kan basıncını düzenler, yüksek kolesterolü düşürür ve hipertansiyona karşı iyi gelir.
İltihaplar üzerinde olumlu etkilerinin olduğu düşünülmektedir. 40 yaş üstü kadınların katılımı ile yapılan bir araştırmaya göre kirazın eklem ağrılarına ve iltihabına karşı iyi geldiği vurgulanmıştır.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Aç Karnına Kiraz Yemek?

Kiraz sayılamayacak kadar faydalı bir meyvedir. Bunların arasında en dikkat çekici olanı aç karnına yenen kirazın zayıflatma etkisinin olmasıdır. 100 gram kirazda yaklaşık 60 kalori vardır. Bu nedenle kilo vermek isteyenler atıştırmalık olarak aç karnına kiraz tüketebilir. İçeriği % 75 oranında su olan kiraz hem midenizi doldurmak için hem de uzun süre tok kalmanız için yararlı olacaktır. Kirazın içeriğinde fazla miktarda besin lifi olmasa da, sizlerin tok kalmasına yardımcı olur. Ancak kirazın kalorisi büyük oranda içerdiği şekerden gelir. Bu yüzden fazla miktarda kiraz tüketirseniz, diyetiniz istenen etkiyi göstermeyebilir. Az ve öz miktarda kirazı aç karnına tüketerek diyetinizi destekleyebilirsiniz.

Kiraz Bağırsakları Bozar Mı?

Kirazın içerisinde bulunan maddeler bazı durumlarda bağırsakların bozulmasına neden olabilir. Normalde bağırsaklar; içinden geçen yiyeceklerin suyunu emer. Böylece dışkı katılaşarak vücuttan çıkar. Ancak kiraz oldukça sulu bir meyve olduğu için fazla tüketiminde bağırsaklar o suyu emediği için dışkı sulu, gevşek bir hal alır. Bağırsakların hareket düzeni bozulduğu için ishal durumu yaşanır. O nedenle çoğu zaman kabızlık sorunu yaşayan kişilere kiraz tüketmesini önerir. Kirazın kendisinin yanı sıra saplarının da tüketilmesi ishale neden olabilir. Ayrıca hijyen koşullarına yeterince dikkat edilmediği durumlarda; kiraz ile birlikte vücuda giren bakteri ve parazitler de bağırsakların bozulmasına neden olabilir.

Kiraz Çekirdeği Yemenin Zararları?

Kiraz çekirdeğini genelde kimsen yemez. Ancak çocuklar bilinçsizce kirazla birlikte çekirdeğini de yemeye kalkabilir. Kiraz çekirdeği yemenin zararları hakkında bilinçlenmekte vardır. Kirazı olgunlaşmamış çekirdeğinde amigdalin denilen bir madde vardır. Bu madde fazla miktarda alındığında siyanür zehirlenmesine neden olabilir. Kiraz çekirdeği sert olduğundan çiğnemek oldukça güçtür. Buna rağmen çekirdeği yutsanız da amigdalin riski bulunmaktadır. Birkaç çekirdekte bu sorun yaşanmasa da, fazla miktarda kiraz çekirdeği yeme halinde baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, anksiyete, kusma gibi belirtiler olabilir. Ciddi vakalarda ise kan şekeri ve kalp ritminde yükselme, solunum zorluğu, böbrek fonksiyonlarında yavaşlama ve komaya girme gibi riskler ortaya çıkabilir.

Kiraz Kan Yaparmı?

Bir meyvenin kan yapıcı özelliğinin olabilmesi için içerisinde yüksek miktarda demir minerali bulunması gerekir. Çünkü demir, kanın yapısındaki temel elementlerden en önemlisidir.100 gram kiraz içerisinde 0.4 mg demir bulunur. Bu da sağlıklı bir insan vücudundaki demir ihtiyacının %2’sine eşittir. O nedenle kirazın herkes tarafından bilinen en önemli faydası kan yapıcı özelliğidir. Kiraz antioksidan bakımından zengin bir içeriğe sahipti. Bu sayede hem kanın temizlenmesine yardımcı olur, kandaki toksinleri temizler ve yeni kan üretimi için yardımcı olur.

Kiraz Kanama Yaparmı?

Kiraz pek çok vitamin ve minerali bünyesinde barındıran sevdiğimiz meyvelerden biridir. Sağlığımız içinde çok faydalıdır. İçerdiği lif oranı bakımından da sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ayrıca kanı sulandıran ve temizleyen bir özelliğe sahiptir. Uykuya dalmayı kolaylaştırır, beyin sağlığına iyi gelir. En ağrılı eklem romatizması olan gut hastalığında atakların şiddetini azaltır. Vücudumuzda iltihapları önler ve zayıflamak isteyenlere önemli bir destek verir. Ancak bu faydalı etkilerinin yanında bazı kişilerin kiraz tüketmesi tavsiye edilmez. Vücudumuzda dolaşımdaki kanda pıhtılaşmayı önlemek için coumadin gibi anti koagülan ilaçlar kullanan kişiler K vitamini içeren besinlerden uzak durmalıdır. Kiraz da K vitamini içeriği olan bir meyvedir. Bu ilaçların K vitamini ile olumsuz bir etkileşimi vardır. Çünkü K vitamini kanda pıhtılaşmayı tetikleyecek faktörleri aktif hale getirir. Bu da kanda pıhtılaşmaya neden olabilir. Ayrıca kişide kanama eğilimi yüksek olursa, kiraz kanı sulandırdığı için kanama riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Ancak bu etki fazla miktarda kiraz tükettiğinizde ortaya çıkabilir.

Kiraz Karın Ağrısı Yaparmı?

Kiraz, her meyvede olduğu gibi yanlış tüketimi bazı yan etkiler yaratabilir. Yapılan araştırmalar sağlıklı bir kişinin günlük meyve tüketiminin 1 su bardağı ölçüde olması gerektiğini vurgulamaktadır. O nedenle fazla tüketim söz konusu olursa karın ağrısı yaşanabilir. Özellikle aç karnına kiraz tüketiminde karın ağrısı yaşanma olasılığı daha gazladır. Ayrıca kiraz yoğun miktarda lif içerir. Eğer gün içi tükettiğiniz besinlerin lif oranları yüksekse üzerine bir de kiraz eklendi mi bağırsakta gaz birikimi oluşabilir. Bunun yanı sıra iyi yıkanmamış kirazlar tüketimi de karın ağrısına neden olabilir. Kiraz gibi ağaçta yetişen meyveler bazı mikrop ve bakterilere maruz kalıyor. Bu bakteri ve mikroplar da vücuda girdiğinde karın ağrısına neden oluyor.

Kiraz Mide Ağrısı Yaparmı?

Kiraz genel olarak sağlıklı bir meyvedir. Ancak kiraz alerjisi olanlar için bazı yan etkilere yol açabilir. Özellikle kirazı biraz fazla tüketirseniz, mide bulantısı, kusma gibi sindirim sorunları yaşayabilirsiniz. Bu alerjik semptomlar bazı kişilerde daha ağır seyredebilir. Cilt döküntülerine, kaşıntı ve kızarıklık gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca kirazın lif oranı yüksek olduğundan, aşırı kiraz tüketiminde ve diyette lifli besinlerin ağırlıkta olmasına göre çeşitli sindirim sorunları yaşanabilir. Mide ağrısı, kramplar, şişkinlik, bağırsak gazı gibi istenmeyen olumsuz etkiler yaşanabilir.

Kiraz Mide Bulantısına İyi Gelirmi?

Kiraz hoş kokusu ve tadıyla severek tükettiğimiz meyveler arasındadır. Kan sulandırıcı, kabızlığa iyi gelen, enerji verici, ödemi önleyen etkilerinin yanında ferahlatıcı bir özelliği vardır. Kiraz mide bulantısı sorunu olanlar içinde önerilen meyvelerden biridir. Ancak kiraz tüketiminde abartıya kaçılmaması gerekir. Özellikle alerjik yapısı olanlar dikkatli kirazı dikkatli tüketmelidir. Kadınlarda hamilelik dönemindeki mide bulantısı için tuzlu krakerlerle birlikte kiraz önerilebilir. Kirazı fazla tüketmek gaz yapıcı etkisini ortaya çıkarabilir. Bu nedenle mide bulantısı çekenler kirazı çok yememelidir. Bir anda karın krampları, şişkinlik ve gaz sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.

Kiraz Sapı Tansiyonu Yükseltirmi?

Kiraz sapı yapılan araştırmalara göre yüksek tansiyon hastalarında kan basıncını dengeleyen bir etki yapar. Kiraz sapı suda kaynatıldıktan sonra 5-6 dakika kadar dinlendirilerek içilir. Bu bitkisel kür gün içinde 2-3 defa yüksek tansiyonu dengelemek için içilebilir. Hasta tansiyonunun yükseldiğini hissettiği zamanda bunu içebilir. bu nedenle kiraz sapı tansiyonu yükseltmez denilebilir. Ancak yine de kan basıncı yüksekliği önemli bir sağlık sorunudur. Kullandığınız tansiyon ilaçları ile kiraz sapı etkileşime geçebilir. Bu yüzden doktorunuza danışmadan kiraz sapı kürünü uygulamamanız daha doğru olur. Bu kürü uygulayanlar sıkça tansiyonlarını ölçtürerek te önlem alabilir. Tansiyon ilaçları ile birlikte kiraz sapı kan basıncının fazla düşmesine neden olabilir.

Kirazın Zararları