Muzun zararları, öncelikle muz cilt bakımında, genel sağlık için ve tatlılarda sıklık kullanılan bir meyvedir. Muzun sağlık için bilindik pek zararı olmaktadır. Ancak muzun fazla tüketilmesi kişinin bünyesine göre ishal veya kabızlığa neden olabilir. Özellikle içerisinde şeker oranı diğer meyvelere göre biraz daha fazla olduğu için dikkatli kullanılmasında fayda olacaktır.
Aynı zamanda muzun içerisinde bol miktarda B1, B6, C, R, D VE B2 vitaminleri bulunmaktadır ve bu vitaminler vücut sağlığı için son derece gerekli olup kişileri hastalıklara karşı korumaktadır. Tropik bir meyve olan muz çok sıcak iklimleri sever ve ülkemizde de Akdeniz ve ege bölgelerinde yetişir. Kalsiyum ağırlıklı olan muz lif açısından da çok zengindir ve genel sağlık açısından çok faydalıdır. Muz sağlık için çok faydalı olduğu kadar muzun kabuğu da çok faydalıdır.
Muzun Zararları Nelerdir?
Muzun sağlık için çok zararı bulunmamaktadır. Ancak diğer meyvelerde olduğu gibi muzu da aşırı tüketmekten kaçınmak gerekir.
Muz aşırı tüketildiği zaman kişilerde kabızlık sorunu çok görülmektedir.
Kilo vermek için diyet yapan kişilere uzmanlar muz yemeyi uygun görmemektedir. Muz kilo verme sürecinde kişileri olumsuz etkilemektedir.
Tropikal meyvelere karşı alerjisi olan kişiler de muz olumsuz komplikasyonlara nende olabilir. Eğer muz tükettiğinizde mide bulantısı, vücutta kızarıklık ve kaşıntı gibi belirtiler görülüyorsa tüketilmemesi önerilir.
Muz şeker hastalığı olan kişiler de fazla tüketilmemesi gerekir.
Ise içerisinde fazla miktarda şeker bulunduğu için kişilerde sorunlara yol açabilir.
Muzun Faydaları Nelerdir?
Doğal bir aminoasit olduğu için depresyon sorununa iyi gelir.
Vücutta oluşan bazı toksinlerin giderilmesinde fayda sağlar.
Göz sağlığına ve diş sağlığına iyi gelir.
Reflüden dolayı kaynaklanan mide yanması soruna iyi gelir.
Stres ve sinir sorunlarına iyi gelir.
Kişilerde kalp kaslarını kuvvetlendirir ve mide sorunlarına karşı iyi gelir.
Mideyi çeşitli hastalıklara karşı korur ve ileride yaşanacak mide sorunlarını önler.
Kuru öksürüğü keser ve göğsün yumuşamasında fayda sağlar.
Sindirim bozukluklarına çok iyi gelir.
Kabızlık sorununa ve ishal sorununa iyi gelir. Ancak bu hususta muzun çok fazla tüketilmemesi ve sadece günde bir tane muz yenilmesi gerekir.
Bazı kişilerde bacak krampları sık görülür. Bu kramplar için muz ideal bir meyvedir.
Adet süresinde oluşan kasık ağrısı ve bel ağrısı sorununa iyi gelir.
Uykusuz sorununu keser ve aşırı yorgunluğa iyi gelir.
Kişileri iyi gelir ve gün boyu dinç kalmasını sağlar.
Saç dökülmesi ve saç kırılmasına karşı etkilidir.
Cilt sağlığı için muz için muz ile yapılan maskeler tercih edilebilir. Özellikle muzu ezip bal ile karıştırıp cilde sürülür ise cildi temizletecek ve parlamasını sağlayacaktır.
Vücudu ölü hücrelerden arındırdığı için hücrelerin canlanmasını sağlar ve canlı hücrelerin vücutta yaşamasını sağlar.
Bize Sıkça Sorulan Sorular
Muz Mideye Dokunurmu?
Muz lif ve potasyum oranı yüksek oldukça sağlıklı bir meyvedir. Çok sayıda faydası olmasına karşın en önemli yararı mideyi rahatlatması, mide ekşimesine, yanmasına iyi gelmesidir. Muzun mideye bir zararı yoktur. Aksine mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Sindirimi de rahatlatarak midenin daha kolay işlev görmesini sağlar. Reflü, gastrit gibi mide sorunları olan kişiler günde bir tane muz tüketerek mide yanması, mide ağrısı ve kramp gibi yakınmalarını azaltabilir. Ancak muzun kalorili bir meyve olduğuna da belirtmemiz gerekir.
Muzda Radyasyon Varmı?
Muz potasyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Bir adet muzun içinde yaklaşık 450 mg potasyum vardır. Bu nedenle muz insülin salımını başlatarak, kan basıncını kontrol eder ve kalp atışlarını düzenleyici etkiye sahiptir. Muz bu yararlı etkisinin yanında düşük miktarda radyasyon içerir. Pek çok yiyecek gibi muzun içeriğinde de radyoaktif izotoplar bulunur. Muzun içeriğinde radyoaktif potasyum izotopu K40 bulunur. Muzun radyasyon oranı dedektörlerle bile tespit edilebilir. Bir adet muzun içinde 0,1 sievert radyasyon bulunur. Bildiğiniz gibi tomografi çekiminde de kişiler radyasyona maruz kalıyor. Bu hastalar çekim sırasında 101-5 sievert radyasyon alıyorlar. Bu muzun içeriğindeki radyasyon oranının yaklaşık yüz bin katı kadardır. Buradan anlayacağımız gibi muzdaki radyasyon oranı çok önemli miktarda değildir. Eğer aşırıya kaçmadan muz tüketirseniz sağlığınız açısından zararlı bir etki yapmaz. Muzun sağlayacağı tüm faydalı etkilerden de yararlanmış olursunuz.
Muz Böbreklere Zararları?
Muz potasyum içeren lezzetli ve sağlıklı bir meyvedir. Potasyum vücuttaki hücrelerin çalışması için gerekli elektrik yükünün üretilmesini sağlar. Bu nedenle sağlığımız için önemlidir. Potasyum eksikliğinde ya da yüksekliğinde kalp atışları düzensizleşir, mide bulantısı, mide ağrısı, ishal gibi sorunlar yaşanabilir. Muz aşırı tüketilmediğinde böbreklere zarar vermez. Ancak böbrek hastası olan bir kişide böbrek fonksiyonları düşük olur. Potasyumu idrarla atamadıkları için vücutta tehlikeli oranda birikim yapabilir. Bu yüzden potasyum bakımından zengin olan muzu böbrek hastalarının fazla tüketmemesi gerekir. Vücutta biriken potasyumu atamayan bu hastalarda böbrekler işlevini göremeyecek hale gelebilir.
Bebeklerde Muzun Zararları?
Bebeklerin 6 aydan sonra ek gıdaya geçince muz yemelerinde bir sakınca olmaz. Aksine kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor gibi mineraller bakımından zengin olan muz bebeklerin ihtiyacını duyduğu besin maddelerini almalarını sağlar. Kas yapısının, kemik gelişiminin ve kalp ritminin düzenlenmesine yardımcı olur. Ancak bebeklere haftada 1-2 defadan fazla muz verilmesi sakıncalı olabilir. Bebekler lezzetli ve yumuşak bir dokusu olan muzu genellikle çok sever. Fakat anneler muzu her zaman ölçülü bir şekilde vermelidir. Bebekte potasyum yetersizliği bile varsa bunu sadece muzdan karşılanması uygun değildir. Bunun yerine patates, bulgur, pekmez, kavun, tarhana gibi içeriğinde potasyum olan başka besinlerle desteklemeleri daha iyidir.
20.01.2024 18:20:49
Muzun Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Merhaba. Muzu çok seviyorum ve aşırı şekilde tüketiyorum. Bunun için zararlı olup olmadığını bakmaksızın yaz kış tüketiyorum muzun ne gibi zararı olabilir? Onuralp . 20.08.2018
Şadi : Muzun pek bir zararı yoktur fakat her şey de olduğu gibi muzun da aşırı tüketimi zararlı olabilir. Muzun çok tüketimi kabız yapabilir. Eğer kilo vermek istiyorsanız muz tüketiminden ka&263;ınmalısınız. Tropikal meyvelere alerjiniz varsa muz tüketmenizi tavsiye etmem. Şeker hastalığında muzdan kesinlikle uzak durmalısınız. Çünkü muzun içerisinde bol miktarda şeker bulunmaktadır 21.08.2018 19:10:19
Göknur : Merhaba, muz insan vücudu için oldukça faydalı meyvelerden biridir. Bu nedenle düzenli olarak tüketmenizde bir sakınca yoktur. Ancak aşırı çok tüketilmesi durumunda sindirim sistemi rahatsızlıkları karşınıza çıkabilmektedir. Özellikle kabız rahatsızlığı ilk başta görülecek durumlardan biridir. 20.08.2018 23:13:07
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
