Portakalın Zararları Nelerdir?

• Portakalı aşırı tüketen kişilerde şeker yükselmesi gibi sorunlar görülmektedir
• Diyabet hastalığı olan kişilerin portakal tüketirken dikkatli olmaları önerilir. Özellikle aç karnına tüketmekten kaçınmaları kişilerin sağlığı için önemlidir.
• Mide sorunları olan kişilerin portakal ve portakal suyu tüketiminden uzak durmaları önerilir.
• Gastrit ve reflüsü olan kişilerin portakalı sık tüketmemeleri önerilir.
• Portakal hassas bünyeye sahip olan kişilerde bazı alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Özelikle cilt bakımında kullanılacak ise önceden alerji testi yaptırılması faydalı olacaktır.
• Altı yaşından küçük çocuklara portakal verirken dikkatli olmak gerekir. Asit bir meyve olduğu için çocuklarda mide sorunlarına neden olabilir.
• Portakal tüketileceği zaman taze olarak tüketilmesi önerilir.

Portakalın Faydaları Nelerdir?

• Düzenli olarak portakal tüketimi kişiler görülen böbrek taşının düşürülmesinde fayda sağlar.
• Pektin ve hesperidin içeren bu meyve kötü kolesterole karşı korumaktadır.
• Kış aylarında hemen hemen herkesin sık karşılaştığı soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıkların iyileşmesinde fayda sağlar. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirir ve kişileri hastalıklara karşı korur.
• Portakal meyvesinin kalori oranı oldukça düşüktür. Bu nedenden dolayı da kilo sorunu olan kişiler için ideal bir meyve olarak görülmektedir.
• Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Ancak bu durumda kişilerin günde bir tane portakal tüketmeleri önerilir.
• Cilt için de oldukça faydalı olan bu meyve cilt maskelerinin içerisinde kullanılmaktadır. Portakalın içerisinde yer alan doğal yağlar cildin nemlenmesini sağlarken bir yandan da onarımını yapmaktadır.
• Portakal ve diğer narenciye ürünlerinde yer alan D-linonını adlı bileşen kişilerin kansere yakalanma riskini düşürmektedir.
• Artritten dolayı oluşan inflasyonların giderilmesinde fayda sağlar.
• Portakalda bulunan folik asit beyin sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Bu özelliğinin dışında ise bağışıklık isteminin güçlenmesinde fayda sağlamaktadır.
• Kalsiyum bakımından oldukça zengin bir meyvedir.
• Damar sertliği sorunlarına iyi gelmektedir.
• Kişilerde göz sağlığını korur ve görme gücünü geliştirmede fayda sağlar.
• Yüksek oranda lif bulunduğu için ülser sorununa iyi gelir.
• Kişiler kilo almaya neden olmaz ve aksine kilo vermeyi destekleyici özelliği vardır.
• Kalp krizi riskini en aza indirir.