Su içmenin zararları, su kişiler için bir yaşam kaynağıdır ve su tüketiminin sağlıklı şekilde gerçekleşmesi gerekir. Aşırıya kaçılmadan vücudun ihtiyacı olan su her gün karşılanmalıdır. Su içmeden bir kişi yaşamına fazla devam edemez. Sağlık açısından da çok faydalı olan su, özellikle cilt güzelliği ve iç organların iyi bir şekilde çalışması için faydalıdır.
Erken yaşlanma ve kırışıklık gibi sorunlar bilinçli su tüketen kişilerde nadir görülmektedir. Cilt kuruluğu ve erken yaşlanma belirtisi olan kırışıklıklar az su tüketen kişilerde sık görülen sorunlardır.
Bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar ve kişilerde kabızlık gibi sorunların oluşmasını önler. Aynı zamanda aşırı kiloya sahip olan kişilerin çok tüketmeleri önerilir. Suyun yanında ise spor yapmaları ve diyet uygulamaları da gerekmektedir.
Suyun zararları pek fazla değildir. Genelde sağlık için faydalı olan su aşırı tüketildiğinde ise zararlı olabiliyor. Özellikle aşırı oranda su tüketmek böbreklerin fazla çalışmasına nende olur. Bu da kişilerde böbrek sorunlarına yol açabilir. Nedeni ise içilen suyun direk böbreklere gidiyor olması ve böbreklerden de atılımının sağlanmasıdır. Fazla tüketilen su böbreklerin fazla yorulmasına yol açmaktadır.
Su İçmenin Zararları Nelerdir?
- Su tüketmenin kişiye sağlık açısından bir zarar vermemektedir. Ancak aşırı su tüketimi kişilerde zehirlemelere yol açabiliyor. Bunu da kişinin kanında sodyum düşmesine yol açıp, hücrelerin fazla su almasına ve şişmesine nende oluyor.
Bu durumda kişilerde fiziksel ve beyinsel sorunlar görülebiliyor. Hatta çok fazla tüketilmesi halinde kişileri ölüme götürebiliyor.
- Fazla su tüketimi kişilerde aşırı terlemeye neden olabiliyor. Buda kişilerde kötü kokuya sebebiyet verebilir. Aynı zamanda terleme hastalığı adı verilen bu durum kişilerin sosyal yaşamlarını ve yaşam kaliteleri etkileyebilir.
- Sık idrara çıkma gibi sorunlara yol açabilir. Özellikle gece yatmadan önce içilen fazla su kişinin gece uykusunu bölmesine ve uykuya geçmesinde sıkıntılara neden olabilir. Bu da kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyecektir.
Su İçmenin Faydaları Nelerdir?
- Su, vücudun temel ihtiyaçlarından biridir ve herkesin günde en az 2 litre su içmeleri önerilir.
- Kişilerde çalışma potansiyelini arttırmakta yararlıdır.
- Eklemlerde kayganlığı sağlar ve vücudun ısınma mekanizması için faydalıdır.
- Kişilerde su tüketiminin az olması durumunda yağ oranında artış olacaktır. Bu da kilo almaya yol açabilir.
- Stres, kaygı ve depresyon halinde olan kişilere su içirilmesi önerilir.
- Cildin parlamasında fayda sağlar ve aynı zamanda yumuşatır, erken yaşlanmayı önler.
- Kilo sorunu yaşan kişilerin su içmeleri önerilir. Öyle ki su tokluk hissi verdiği için açlık durumunu yatıştıracaktır.
- Kafein gibi bağımlılık yapan maddelere karşı savaşçıdır.
- Göz sağlığı açısından çok faydalı olan su gözlerin daha iyi görmesini sağlar ve parlaklık verir.
- Uyku sorununa iyi geldiği gibi rahat bir uykuya geçmenizde fayda sağlar.
- Kalp krizi sorununa iyi gelir ve inme gibi durumlardan kişileri korur.
- Damar ve beyin de pıhtı oluşmasını önler.
- Bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.
- Gebelik döneminde bazı bayanlarda sık görülen sabah bulantısını hafiftir. Aynı zamanda bebeğin sağlığı için de su gereklidir.
- Metabolizmanın iyi çalışmasını sağlar.
- Çocuklarda sık görülen dikkat eksikliği sorununa karşı iyi gelir.
