Yer Fıstığının Zararları

Yer fıstığının zararları, yer fıstığı içerdiği zengin besinler sayesinde sağlık açısından inanılmaz faydalar sağlamaktadır. Özellikle mide kanserine yakalanma olasılığını azaltan etkiye sahiptir. Ayrıca kalp sağlığı, cilt sağlığı gibi pek çok alanda faydalıdır. Vücut geliştirme ile uğraşan kişiler tarafından fazlaca tüketilen fıstık antioksidan bakımından zengin olduğu için birçok hastalığa yakalanma olasılığını azaltır.

Sağlıklı gelişim için önemi büyüktür. Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.

Yer Fıstığının Zararları Nelerdir?

Tüm fıstık çeşitleri genel olarak sağlık için faydalıdır. Ancak fazla tüketim nedeniyle bazı yan etkilere sebep olabilir. Fıstığın neden olabileceği yan etkiler kişinin genel sağlık durumu ile de yakından alakalıdır. Özellikle kolesterol hastalarının fıstık tüketiminde dikkatli olması gerekir.
Yer fıstığı içerisinde fazla miktarda yağ barındırdığından fazla tüketimi kilo alımına, sivilce ve daha farklı cilt problemlerine yol açabilir.
Gebelik döneminde aşırı tüketilmediği takdirde güvenilir bir yemiştir. Ancak aşırı tüketimlerde bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Yer fıstığı ciltte alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Yer fıstığı sindirim sistemi için faydalı bir besin kaynağıdır. İçeriğinde sindirim sisteminin sağlığını olumlu yönde etkileyecek vitaminler barındırır.
Cinsel aktiviteyi arttırıcı etkisi vardır.
Kemik ve kas yapısının güçlenmesini sağlar.
Yer fıstığı harcanan enerjinin tekrar yerine koyulmasına yardımcı olarak vücuda dinçlik verir.
Kanda kolesterol düzeyinin düşmesini sağlar. Bu sayede kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etki yaratır. Ancak kolesterol hastalarının mutlaka doktora danışarak tüketmesi gerekir.
Zihin sağlığı için önemli yeri olan yer fıstığı zihinsel fonksiyonların daha aktif gerçekleşmesini sağlar.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Yer Fıstığı Gaz Yaparmı?

Yer fıstığı alerjiniz varsa gaz sorunu yaşayabilirsiniz. Yer fıstığı alerjik besinlerden biridir. Sadece yer fıstığı yemekle değil, fıstıkla yapılan diğer besinleri, cipsleri, fıstık yağını tüketmekle, fıstık içeriğindeki alerjenleri solumakla bile alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Yer fıstığı alerjiniz varsa bezelye, bakla, fasulye, börülce, mercimek gibi besinlere de alerjik reaksiyon gösterebilirsiniz. Bunun sonucunda gaz, mide bulantısı, kusma, cilt döküntüleri kaşıntı, karın ağrısı, morarma, nefes alma zorluğu gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Yer fıstığı yemiş olan bir kişiyle bile öpüşmemelisiniz.

Yer Fıstığı Kolesterol Yaparmı?

Yer fıstığı normalde kolesterol içermeyen bir besindir. Bazı uzmanlara göre kolesterol yapmadığı, kötü kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü yükselttiği belirtilmektedir. Ancak yapılan bazı klinik araştırmalarda yer fıstığının doymamış yağlar dışında doymuş yağ mineralleri de içerdiği belirlenmiştir. Doymuş yağlar fazla miktarda alınırsa kolesterol seviyesinin yükselmesine, kalp hastalığı riskinin artmasına neden olmaktadır. Doymuş yağların bu açıdan kolesterole neden olan gizli bir yağ olduğu belirtilmektedir. Bu yüzden kalp hastalıklardan korunmak için yer fıstığını kabul edilebilir ölçülerde tüketmekte yarar vardır.

Yer Fıstığı Mideye Dokunurmu?

Yer fıstığı içeriği vitamin ve minerallerle sağlığımız için yararlı kuruyemişler arasında yerini almıştır. Ancak her şeyde olduğu gibi yer fıstığı tüketiminde de aşırılığa kaçılması bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Yer fıstığı yapısal olarak kolay küflenebilen bir besindir. Bu nedenle yer fıstığı yetiştiriciliğinde küflenmeye karşı pestisit denilen bir kimyasal ilaç kullanılmaktadır. Bu ilaç küflenmeye engel olsa da, yer fıstığı tüketenlerde bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Ölçüyü kaçırdığınızda mide bulantısı ve kusma, hazımsızlık gibi mide sorunlarının yanında yorgunluk, terleme, cilt sorunları, sinirlilik, tansiyon yükselmesi gibi yan etkilere neden olabilir. Bunun dışında yer fıstığı alerjik etkileri olan bir kuruyemiştir. Bu yüzden fazla tüketildiğinde ya da alerjik yapıda olanlarda gaz, bulantı ve kusma,ishal gibi mide ve sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir. Yer fıstığı aynı zamanda zengin bir doymuş yağ kaynağıdır. Bu yağların fazla alınması halinde başta sindirim sistemi sorunları olmak üzere, damar tıkanıklığı, kalp krizi, kalp hastalıkları gibi ciddi sorunlar gündeme gelebilir.

Yer Fıstığı Tansiyonu Yükseltirmi?

Yer fıstığı yağlı içeriği nedeniyle tansiyona olumsuz etki gösteren bir yiyecekmiş gibi görünse de, aslında tansiyonu dengeleyici ve iyi kolesterolü etkinleştirici bir yapı gösterir. Yani yeterli miktarda yenilen yer fıstığı tansiyon yükseltmez. Yağlı olmasına rağmen zarar vermemesindeki ana sebep vücudumuza dost ve vücudumuzun ihtiyacı olan yağı içermesidir. Yer fıstığının zararlı olmasına neden olabilecek temel kaynaklar aşırı fazla tüketilmesi olabilir. Günlük 2 avuçtan fazla tüketilmesi kilo alımına neden olur. Ayrıca baharatlı, tuzlu yer fıstığı zararlı olabilir.

Yer Fıstığının Zararları