Yeşil çayın zararları, azımsanmayacak kadar faydası olan yeşil çayın aşırı tüketildiği zaman zararı da olmaktadır. Bilinçsiz ve düzensiz şekilde tüketilen bitki çaylarını maalesef ki kişilerin sağlığını tehdit ediyor. Ancak günde en fazla 2 su bardağı yeşil tüketilmesi halinde faydalarından fazlasıyla yararlanılabilir. Şayet 2 bardak fazla tüketilen yeşil çay kişilerin sağlığını da daha iyi yapmıyor ve bozabiliyor.
Bunun için her zaman her şey için az ve öz tüketmek daha faydalı olmaktadır. Yeşil çay ilk defa Çin halkı tarafından denenmiş ve onaylanmıştır. Özellikle çok eski zamanlar da bu çayı ilk olarak Çin imparatorunun denediği hakkında rivayetler vardır.
Yeşil Çayın Zararları Nelerdir?
Psikolojik etkiler: Her gün düzenli bir şekilde aşırı fazla oranda yeşil çay tüketmek kişilerde psikolojik olarak olumsuz etkilere yol açıyor. Örnek vermek gerekirse bir ay boyunca günde 3-4 su bardağı çay kişiler de stres ve depresyon gibi sorunlar görülebilir. Nedeni ise yeşil çayın içerisinde bulunan kafeindir. Kafein kişilerde sinirlilik, stres, rahatsızlık ve huzursuzluk gibi sorunlara yol açıyor. Ancak yeşil çay tüketimi azaltmanız halinde sorun ortadan kalabilir.
Kanama: Yeşil çay kişilerde kanama miktarını arttırabilir. Özellikle hanımlar adet döneminde veya doğum yaklaştığında aşırı yeşil çay tüketimini bırakmaları önerilir. Kanamayı arttırıcı özelliği bulunan bu çay kan rahatsızlığı olan kişiler fazla kullanmamalıdır.
Aksi halde olumsuz komplikasyonlara yol açabilir.
Diyabet: Yeşil çay bulunan kafein, özellikle kan şekerinde sorunlara nende olabilir. Öyle ki diyabet hastası olan kişilere uzmanlar günde bir su bardağından fazla yeşil çay önermemektedir. Nedeni ise kan seviyesini yükseltebiliyor olması ve kişilerde sağlık sorunlarına yol açabilmesidir.
Sindirim: Aşırı miktarda yeşil çay tüketimi kişilerin sindirim sitemini bozabilir. Bu da kişilerde mide yanması, karın ağrısı, kabızlık ve reflü sorunu gibi belirtiler gösterebilir. Aynı zamanda çok yeşil tüketimi bazı kişilerde rahatsızlık verici ishal problemine de yol açabilir.
Gebelik ve Emzirme: Gebelik döneminin özellikle sonlarına doğru yeşil çay tüketimini bırakmak da fayda olacaktır. Nedeni ise kişilerde kanama sorununa yol açabilmesidir. Aynı zamanda içerisinde kafein yer aldığı için emzirme dönemi ve gebelik süreci yeşil çay tüketimi için uygun değildir.
Kemik: Vücutta bulunan kalsiyum fazla oranda yeşil çay tüketilmesi sonucunda idrar ile atılabilir. Bu durumda kişilerde kemik erimesi gibi şikâyetler görülebilir. Günlük olarak düzenli bir şekilde 3 bardak fazla yeşil çay tüketimi kemiklerin yapısına zarar vereceği gibi kemik yoğunluğunu da inceltebilir. Özellikle kemik hastalığı olan kişiler yeşil çay tüketirken dikkatli olmaları gerekir.
İlaçlar: Yeşil çay tüketen kişilerin eğer günlük olarak kullandıkları bazı ilaçlar varsa bu durumu doktorlarına söylemeleri gerekir nedeni ise yeşil çay birtakım ilaçlar ile alındığı zaman ilaçların etkini düşürebiliyor. Bu da kişilerde sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Özellikle bu ilaçları kullanan kişiler yeşil çayı kullanmadan önce mutlaka bir uzmandan tavsiye almaları gerekir.
- Anedozin
- Doğum kontrol hapları
- Östrojen takviyeleri
- Antibiyotikler
- Antidepresanalr
- Lityum
- Tansiyon ilaçları
- Simetin
- Klozapin
- Dipiridamol
- Kan ilaçları
- Nikotin bandı
- Diyabet ilaçları
- Riluzole
- Warfarin
- Verapamil
- Disulfiram
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
- Yeşil çayın faydaları da bir o kadar çoktur ve önemli faydalarından bir tanesinde antioksidan özelliğidir.
- Cilt sorunlarına çok iyi gelir ve özellikle tahriş olmuş ciltleri onarmada başarı bir bitkidir.
- Saçların sağlığını korur ve parlatır. Ayrıca olası saç problemlerini giderip saçların her zamankinden daha parlak ve güçlük olmasını sağlar.
- Metabolizmanın hızlanmasında fayda sağlar.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Kilo sorunu yaşayan kişiler için kilo verdirici özelliği vardır. Ancak bu hususta aşırı yeşil çay tüketiminden kaçınmak gerekir. Yeşil çayı çok fazla tüketmek kiloların hızlı verilmesinde fayda sağlamıyor ve aksine sağlığı olumsuz yönde etkiliyor.
- Diş çürüklerini önlüyor ve diş eti hastalıklarına karşı kişilerde koruma sağlıyor.
- Kalp hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır ve kan basıncını düşürüyor.
- Kabızlık veya ishal sorunu çeken kişilerin günde 2 fincan yeşil tüketmeleri halinde sıkıntıları giderilecektir. Bağırsak hareketlerini düzenliyor ve bu nedenden dolayı da kişilerin sindirim sisteminin iyi çalışmasında fayda sağlıyor.
- Kötü kolesterole iyi geliyor.
- Bazı kanser çeşitlerine karşı kişileri koruyor.
- Damar tıkanıklığına nende olan LDL kolesterolünün kişilerde birikmesini önlüyor.
- Dildin erken yaşlanmasını geciktirir ve olası cilt problemlerine fayda sağlar.
Yeşil Çay Nasıl Hazırlanır
Öncelikle güzel bir yeşil çay elde etmek için diğer hazırlanılan bitki çaylarından ayrı bir yöntem kullanmanıza gerek yok. Bunun için bir büyük kahve fincanının içerisine yaklaşık 5 gr kurutulmuş yeşil çayı ilave edin. Üzerine de kaynamış olan iyi sudan ilave edip 5 dakika kadar demlenmeye bırakın. Bu aşamada kullanacağınız suyun kalitesi çayın lezzetli olması adına önemlidir. Sürenin ardından arzu ederseniz içerisine limon damlası ilave edip tüketebilirsiniz.
Yeşil Çay Adet Geciktirir Mi?
Yeşil çay adet geciktirici değil, aksine adet kanamasının sökmesine yardımcı olur. Adet kanaması öncesinde yaşanan sıkıntıları da hafifletir. Ancak adet kanamasını miktarını da arttıracağı için adet kanaması öncesinde aşırı miktarda yeşil çay içilmesi önerilmez. Adet döneminde prolaktin hormonunun etkisiyle rahim içi astarının kanama şeklinde dışarıya atılması için kramplar oluşur. Yeşil çay bu krampların etkisini azaltır, kolaylaştırır. İçeriğindeki L-Theanine denilen amino asit kasların ve damarların gevşemesine neden olur. Bu da rahim kasılmalarının daha kolay olmasına yardımcı olur.
Yeşil Çay Adeti Kesermi?
Yeşil çay adeti kesmez. Aksine adetin sökmesine yani kanamanın daha fazla olmasına neden olabilir. Çünkü yeşil çayın içeriğindeki amino asitler kaslarda ve kan damarlarında gevşemeye neden olur. Bu rahim kasılmalarını kolaylaştırdığı için adet kanaması da artar. Bu nedenle uzmanlar adet döneminde ve öncesinde yeşil çay tüketiminin sınırlandırılmasını önerirler. Günde bir fincan yeşil çay içilmesi rahat bir adet dönemi geçirmenize yardımcı olur. Ancak adet kanaması yetersiz olan kadınlar, doktoruna danışarak yeşil çay içip adetin sökmesini sağlayabilir.
Yeşil Çay İshal Yapar Mı?
Yeşil çay faydalı olmasının yanında bazı yan etkilere de neden olabilir. İçeriğinde diğer çaylara oranla daha az kafein bulunmasına rağmen mide ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Yeşil çayın sindirim sürecindeki asit salgılarını arttırması midenizde ağrı, bulantı gibi sıkıntıların yaşanmasına neden olabilir. Ayrıca fazla yeşil çay tüketiminde ishal ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Halen ishal olanlarda da ishalin şiddetini arttırabilir. Bu nedenle yeşil çay tüketimini makul ölçülerde yapmanızda yarar vardır. Ayrıca aç karnına yeşil çay içmekte ishal yapabilir.
Yeşil Çay Gaz Yaparmı?
Yeşil çay özellikle aç karnına içildiğinde mide ve bağırsak sorunları yaşamanıza neden olabilir. İçerdiği kateşin ve taninler gibi antioksidan bileşikler nedeniyle, aç olduğunuzda midenizi rahatsız edebilir. Özellikle sabah kahvaltısından önce içilen yeşil çay mide bulantısı, karın ağrısı, bağırsaklarda gaz, kramp gibi sorunlara neden olabilir. Aç karnına içilen yeşil çay ishal olmanızda da etkili olabilir. Yeşil çayın faydalarından en etkili şekilde yararlanmak istiyorsanız dozunda ve doğru şekilde tüketmelisiniz. Günde bir fincan yeşil çayla aradığınız faydayı sağlayabilirsiniz.
Yeşil Çay Kalp Çarpıntısı Yaparmı?
Yeşil çay doğru şekilde tüketilirse pek çok sağlık sorununa iyi gelir. Kan basıncını düzenlemesi nedeniyle kalp krizi geçirme riskini azaltmanıza yardımcı olur. Ancak aşırı miktarda yeşil çay içerseniz kalp çarpıntısıyla karşılaşabilirsiniz. Ayrıca yüksek tansiyon hastaları, kalp hastaları, karaciğer, böbrek, mide sorunları olan kişilerde yeşil çay tüketmemelidir. Bunlar gibi kronik hastalıkları olan kişiler doktoruna danışmadan yeşil çay içmemelidir. Yeşil çay kafein içerdiğinden tüketimi abartıldığında kalp çarpıntısı yapabilir. Özellikle kalp hastası olup, kalp ilaçları kullanıyorsanız buna dikkat etmelisiniz.