Kafeinin Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kafeinin Zararları Nelerdir?

Kafeinin zararları yıllardır konuşulan konular arasında yer alır. Bunun en büyük nedeni ise kişilerin aşırı kahve tüketmesine bağlıdır. Gün geçtikçe kahveye oran artış kişileri kafeinin zararı olup olmadığı hakkında düşünceye sokuyor. Ancak yapılan araştırmalar kafeinin kişilere faydası olduğu ama çok aşırı tüketildiği zaman zararlara yol açabileceğini açıklıyor. Kafein yaklaşık daha fazladan 60 bitkinin içerisinde yer alan ve özellikle tohumların da daha fazla bulunan bir maddedir. Kafein genelde en fazla kahve, siyah çay ve kola çikolata yer alıyor. Özellikle kişiler farkında olmadan tükettikleri içeceklerden fazla oranda kafein alıyorlar. Günlük olarak içilen 3 fincan Türk kahvesinin içerisinde yaklaşık 250 mg kafein bulunuyor ve bu kafein kişiler için oldukça yüksek bir rakamdır. Lakin içerisinde kafein olan besin veya içecekler bilinçli tüketilir ise sağlık açısından zararı olmayacaktır.


Kafeinin Zararları Nelerdir?

  • Kalp Hastalıkları: Aşırı tüketilen kafein kişiler kalp ritim bozukluklarına ve düzensiz kalp atışlarına yol açıyor. Merkezi sinir sistemini etkileyen bu durum kişilerde uyarıcı etki yapıyor. Bir günde 250 mg fazla kafein alan kişilerde ciddi kalp sıkıntıları gözlenebiliyor ve bu durum kafein alındıktan yaklaşık 15 dakika sonra gerçekleşebiliyor.
  • Mide Sıkıntıları: Kafein kişiler reflü sıkıntısına neden olan maddeler arasında yer alır. Öyle ki alınan aşırı kafein özofagusun gevmesine neden oluyor ve mide sıkıntıları ortaya çıkıyor. Zamanla midenin ekşimesine ve gastrit gibi sorunlara yol açan bu durum kişilerin sağlıklarını bozup düzenli besin almalarını engelleyebiliyor. Bu durumun önüne geçmek için kafein alımını azaltmak yeterli olacaktır.
  • Huzursuzluk: Kafein alımında aşırıya kaçan kişiler de adrenalin sorunu sık görünüyor. Bu durum fazla kafein alan kişilerde fazla görülen bir olaydır. Aynı zamanda kişiler de titreme ve seğirme gibi fiziksel sıkıntılarda görülebiliyor.
  • Spazm ve Kas Sorunları: Kafein kramp ve kas gerilmelerine neden olabiliyor. Kasların gerilmesine yol açan bu durumu önlemek için kafein alımı azaltılabilir.
  • Anksiyete: Vücut üzerine kalp spazmlarına neden olan fazla kafein tüketimi aynı zamanda yüksel adrenalin ve hassasiyete neden olabiliyor. Bazı kişilerde sık görülen şiddetli anksiyete sorunu fazla kafein tüketen kişilerin ortak sorunları arasında yer alıyor.

Kafeinin Diğer Zararları Nelerdir?

  • Fazla kafein alımı psikolojiyi olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu durumda kişilerde fazla sinirlilik, uykusuzluk ve depresyon gibi sıkıntılar görülebiliyor.
  • Kişilerin sık idrara çıkmasına neden oluyor ve idrarın miktarını arttırıyor. Buda vücuttan fazla mineral ve vitamin gitmesine nende oluyor.
  • Migreni tetiklediği gibi kişilerin baş ağrısı yaşamalarına ve baş dönmelerine nende olabiliyor.
  • Fareler üzerinde yapılan bir deney aşırı doz kafein verilen farelerin ölümle sonuçlandığını belirtiyor. Bu da aşırı kafein alan kişilerin yaşamlarının tehlikede olduğunu gösteriyor.
  • Gebe olan bayanların aşırı kafein alması bebeklerinin yaşamını riske ediyor. Özellikle gebeliğin ilk dönemlerinde kafein alımından uzak durmakta fayda olacaktır.

Kafeinin Zararları Yorumları

soru

Kürboğa

18 Ağustos 2018 Cumartesi

Merhabalar. Günde en az 2-3 kez kahve içiyorum. Bazı geceler kalbimin çarptığını farkediyorum. Sizce kafeinle mi alakalı?

Cevap yaz
cevap

Baturhan

18 Ağustos 2018 Cumartesi

Merhaba, tüketilen kahveler içerisinde bulunan kafein miktarı arttıkça kalp çarpıntısı oluşma ihtimali çok yüksektir. Sizde de meydana gelen kalp çarpıntısının tamamen kahveden olduğunu söylemek mümkündür. Çünkü aşırı kahve herkeste bu çarpıntılara neden olur. Bu nedenle uykunun azalmasını da sağlar.

cevap

Nâferiz

18 Ağustos 2018 Cumartesi

Geçmiş olsun. Kahvenin içinde bulunan kafein etken maddesi beyinde uyarıcı etkilere sahiptir. Bu nedenle sık tüketilmesi kalbinize ve beyninize zarar verebilir. Yine de kahve tamamen bu çarpıntıların nedeni olmayabilir. Bu konuda en azından bir kardiyoloji uzmanına görünerek içinizdeki şüpheleri yok edebilirsiniz.

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Balmumu Zararları Nelerdir?

Balmumu Zararları Nelerdir?

Kaya Tuzunun Zararları?

Kaya Tuzunun Zararları?

Korsenin Zararları Nelerdir?

Korsenin Zararları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fazla Sporun Zararları Nelerdir?

Fazla Sporun Zararları Nelerdir?

Çevre Kirliliğinin Zararları Nelerdir?

Çevre Kirliliğinin Zararları Nelerdir?

Rokanın Zararları Nelerdir?

Rokanın Zararları Nelerdir?

Polenin Zararları Nelerdir?

Polenin Zararları Nelerdir?

Mısırın Zararları Nelerdir?

Mısırın Zararları Nelerdir?

Güncel

Sumağın Zararları Nelerdir?

Sumağın Zararları Nelerdir?

Güncel

Kokainin Zararları Nelerdir?

Kokainin Zararları Nelerdir?

Güncel

İsrafın Bireysel ve Toplumsal Zararları

İsrafın Bireysel ve Toplumsal Zararları

Pizzanın Zararları Nelerdir?

Pizzanın Zararları Nelerdir?

Gilaburu Zararları Nelerdir?

Gilaburu Zararları Nelerdir?

Güneşin Zararları Nelerdir?

Güneşin Zararları Nelerdir?

Kemoterapinin Zararları Nelerdir?

Kemoterapinin Zararları Nelerdir?

Vişnenin Zararları Nelerdir?

Vişnenin Zararları Nelerdir?

Hazır Gıdaların Zararları Nelerdir?

Hazır Gıdaların Zararları Nelerdir?

Kan Vermenin Zararları Nelerdir?

Kan Vermenin Zararları Nelerdir?

Hindistan Cevizi Yağı Zararları

Hindistan Cevizi Yağı Zararları

Tomografinin Zararları Nelerdir?

Tomografinin Zararları Nelerdir?

Tuzun Zararları Nelerdir? Fazla Tuz Tüketmeyin!

Tuzun Zararları Nelerdir? Fazla Tuz Tüketmeyin!

Tuzun zararları, tuz, baz ve asit reaksiyonuyla oluşan bir kokusuz, suda eriyen bir bileşendir. İSofra tuzu, kaya tuzu gibi çeşitleri vardır. Klor ve sodyumdan oluşmuş kri[...]

Tatlandırıcıların Zararları Nelerdir?

Tatlandırıcıların Zararları Nelerdir?

Tatlandırıcıların zararları, merak edilen sorular arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Light, şekersiz, diyet, kalorisiz ya da diyabetik ibareleri besinlerde bulunan tat[...]

Patlıcanın Zararları Nelerdir?

Patlıcanın Zararları Nelerdir?

Patlıcanın zararları, patlıcan pek çok ülkede kullanılan sebzeler arasında ilk sıralarda yer alır. Özellikle ülkemizde patlıcan ile pek çok yemek tarifi bulunmaktadı[...]

Cinsel İstek Arttırıcıların Zararları Nelerdir?

Cinsel İstek Arttırıcıların Zararları Nelerdir?

Cinsel istek arttırıcıların zararları, günümüzde bilinçsiz bir şekilde kullanılan kimyasal ilaçlar nedeni ile oldukça artmış bir durumdur. İnsanlarda ciddi sağlık[...]

Lahananın Zararları Nelerdir?

Lahananın Zararları Nelerdir?

Lahananın zararları, lahana kalori bakımından en düşük sebzelerden biridir. Özellikle Karadeniz Bölgesinde yaygın bir şekilde tüketilir. Lahananın farklı çeşitleri [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6