Mısırın Zararları

Mısırın zararları, mısır yaz aylarında zevkle tüketilen bir besin maddesidir. Yemeklere ve salatalara ekstra lezzet katmak için kullanılabilen mısırın sağlık açısından da pek çok yararı vardır. Kalsiyum, magnezyum, demir, B6 ve B12 vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Aynı zamanda sodyum ve doymamış yağlar içeren mısır, bir nevi potasyum kaynağıdır. Mısır sebze grubunda yer alsa da gerçekte tahıl ürünlerine dahil bir besindir.

Mısırın Zararları

Mısır sağlık açısından her hangi bir risk taşıyan besin maddesi olmasa da bazı bünyelerde ve bazı hastalıklara karşı tedavi gören kişilerde yan etkileri oluşabilir.

• Mısır tüketimi astım hastaları için risk faktörü olabilir. Mısır astım hastalığını tetikleyebilecek bir besin kaynağıdır. Alerjik astım hastalığında alerjinin artmasına yol açabilir.
• Şeker hastaları için de bazı yan etkiler oluşturabilir. Mısırın kan şekerini yükseltici bir etkisi olduğu bilinmektedir.
• Aşırı mısır tüketimi şişkinlik ve gaz problemine yol açabilir. Fazla mısır tüketimi bağırsaklarda gaz birikmesine yol açarak bağırsaklara zarar verebilir.
• Mide rahatsızlığı yaşamamak için aşırı mısır tüketiminden kaçınılmalıdır. Aşırı mısır hazımsızlığa yol açabilir.
• Mısırın fazla tüketimi nedeni ile ishal sorunu yaşanabilir.
• Aşırı mısır tüketimi diş sağlığını olumsuz etkileyerek diş çürüklerine yol açabilir.
• Aşırı mısır kilo alımına yol açan bir etkendir.

Mısırın Faydaları

• Sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlayarak, sindirim sisteminin sağlığını korur. Lif bakımından zengin bir içeriğe sahip olan mısır kolesterol emilimine katkıda bulunur. Bu özelliği ile bağırsak sorunlarına ve ishale karşı faydalıdır. Mısır kabızlık, hemoroid ve kolon kanserine karşı vücudu koruyucu etkiye sahiptir.
• Kansızlığa karşı iyi gelir. Kansızlık vücutta yaşanan B12 ve folik asitlerin yetersizliğinden kaynaklanabilen bir sağlık sorunudur. Mısırın içeriğinde bol miktarda B12 ve folik asit bulunmaktadır. Mısır kırmızı kan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu besin öğelerini karşılayabilecek özelliktedir. Anemiye yol açabilecek demir eksikliği için de iyi bir kaynaktır.
• Mısır vücuda dinçlik katarak enerjiyi arttır. Özellikle ağır aktivitelerde bulunan kişiler ve sporla uğraşanlar mısır tüketerek kaybettikleri enerjiyi tekrar kazanabilirler.
• Mısır kilo vermeye yardımcı olur. Bağırsak üzerinde olumlu etkileri olan mısır bağırsak hareketlerini düzenleyerek kilo verme sürecine destek olur.
• Hipertansiyon ve diyabete karşı faydalıdır.
• Göz sağlığını koruyucu etkisi vardır. İçeriğinde yer alan beta-karoten görme kabiliyetinin artmasına yardımcı olur.
• Mısırın kanserden koruyucu özelliği vardır. Vücudu özellikle karaciğer ve meme kanserine karşı koruma altına alır.
• Gebelik döneminde de güvenle tüketilebilecek bir besin maddesidir. Gebelik döneminde el ve ayaklarda ödem, kan basıncında artış yaşanırsa mısır tüketimine ara verilmelidir.
• Kalp sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. Kötü kolesterolü düşürerek iyi kolesterolü dengede tutar. Kan basıncını kontrol altına alan mısır felç ve kalp krizi gibi riskleri en aza indidir.
• İleri yaşlarda açığa çıkabilecek Alzheimer hastalığına karşı faydalıdır. Alzheimer hastalığını tetikleyen riskleri ortadan kaldırıcı etkisi vardır.
• Cilt ve saç sağlığı için de faydalı bir besindir. Cilt sağlığı için oldukça önemli rol oynayan A vitamini bakımından iyi bir kaynaktır. Mısırın içeriğinde barındırdığı birçok mineral cilt gözeneklerinin açılmasını ve cildin nemini korumasını sağlar. Özellikle kuru cilt yapısında oluşabilecek dökülme ve kaşıntıya karşı iyi gelir.
• Saç sağlığı için de aynı şekilde faydaları azımsanmayacak kadar fazladır. Saç diplerinin sağlığını koruyarak saçlarda dökülmeyi engeller ve saça doğal bir parlaklık kazandırır.