Kivinin faydaları ve zararları, tropikal bir meyve olan kivi kendine has egzotik bir tada sahiptir. Sağlık için azımsanmayacak kadar çok faydası bulunur. Çin'de yıllardır sağlık için geniş yelpazede kullanımı yapılmaktadır. A, E, K vitaminleri, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi pek çok mineral bakımından zengin içeriğe sahiptir. Lif açısından zengin olan kivi sindirim sistemi üzerinde ciddi önem taşır.
Kivinin Faydaları Nelerdir?
Kivi içinde bulunan besinler sayesinde birçok hastalığın oluşma riskini azaltıcı etkiye sahiptir. Kivinin faydalarını kısaca şu şekilde sıralayabiliriz;
- Kivi sindirim sistemini kuvvetlendirir. İçinde yer alan lif sindirim üzerinde oldukça etkilidir. Lif haricinde sindirim için faydalı olan protein bakımından da zengindir. Mide sağlığı üzerinde faydalı olan kivi içeriği mide asidini düzenler.
- Kivi kan basıncını dengede tutmak için tüketilebilir. Bu sayede kalp ve damar sağlığı da dolaylı yollardan korunmuş olur.
- Vücudu DNA hasarlarına karşı koruyucu etkisi bulunan kivi, DNA hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği bulunmaktadır. İçinde yer alan yüksek oranda C vitamini bağışıklık sistemini birçok hastalığa karşı koruma altına alır.
- Şeker hastaları için faydalı bir meyvedir. Şeker oranı olan bir meyve olduğundan çoğu kişi şeker hastalığına karşı riskli olduğunu düşünse de bu düşünce tamamen yanlıştır.
- Serbest radikallerle mücadele etmek için mutlaka tüketilmesi gereken bir meyvedir. Bağırsak enfeksiyonları, kalp-damar hastalıkları gibi pek çok hastalığın oluşma riskini serbest radikallerle mücadele ederek azaltır.
- Antioksidan içeriği yüksek olan kivi, zayıflamaya yardımcı olur.
- Astım ve bronşite karşı iyi gelir. Solunum yolu hastalıkları üzerinde önemli bir yere sahiptir. Akciğer sağlığını korur. Sigara gibi akciğere zarar veren ürünlerin vücuda vermiş olduğu zararı azaltır.
- Hamilelik sürecinde önemli bir besin kaynağı olarak tüketilebilir. Doğum yapmayı kolaylaştıran, hamilelik öncesi ve sonrasında kabızlığa karşı iyi gelen bir özelliği vardır.
- Kivi suyu kan pıhtılaşmasını engeller. Kivi kabuğu cilde uygulandığında yine cildi temizleyici etki sağlar. Kabuğu ile tüketildiğinde hazmı kolaylaştırarak hazımsızlığı ortadan kaldırır. Bağırsakları zararlı bakterilerden arındırır.
Kivinin Cilde Faydaları Nelerdir?
Kivi cilt sağlığı için önemli bir yere sahiptir. Cilt hastalıklarına karşı kullanılabilir. Özellikle mantar ve enfeksiyonlara karşı kullanılabilir. Kivinin faydalarından yararlanmak için sadece meyve şeklinde değil suyundan ve kabuğundan da yararlanılabilir. İçeriğinde bulunan bol miktarda C vitamini cildin güzelleşmesini sağlar. Kivinin C vitamini içeriği portakala oranla daha yüksektir. Kivi suyu saç sağlığı için önemli bir yere sahiptir. Saç dökülmelerini engelleyici etkisi vardır. Cildi temizleyici etkisinden yararlanılabilir.
Kivi cilde nasıl uygulanır?
Kivi cilt sağlığı için direkt meyve olarak yenebileceği gibi haricen de kullanılabilir. Cilt için en yaygın kullanım şekli maskedir. Tek başına maske şeklinde kullanılabilir. Kivinin kabuğu soyulup dilimlendikten sonra dilimler yüz bölgesine yerleştirilir. Uzanır vaziyette 15 dakika bekletildikten sonra yüzden alınıp yüz ılık suyla yıkanır.
Kivinin kabuğu soyulup püre kıvamında ezildikten sonra sıkıp suyu çıkarılır. Bunun için temiz bir tülbent kullanılabilir. Elde edilen su bir parça pamuk yardımıyla yüze sürülür. 10 dakika kadar bekletildikten sonra yıkanabilir.
Kivi kille karıştırılarak da maske şeklinde hazırlanabilir. Püre kıvamına getirilen kivi içine krem kıvamı alana kadar kil eklenir. Elde edilen karışım cilde sürülüp en fazla 10 dakika bekletilerek bol suyla yıkanır. Kivi ile hazırlanan maskeler her cilt tipi için uygundur. Özellikle kuru ciltler üzerinde oldukça faydalıdır.
Kivinin Zararları Nelerdir?
Genel olarak sağlık için faydalı olan kivi aşırı tüketimlerde bazı yan etkilere sebep olabilir. Özellikle bazı hastalıklar için ilaç kullanan kişilerin dikkatli tüketmesi aşırıya kaçmaması gerekir. Kivinin zararları şu şekilde sıralanabilir;
Kivi aşırı tüketimlerde ya da bazı bünyelerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Beraberinde şişkinlik yaratabilir. Aşırı tüketim nedeniyle ağız içinde tahrişe yol açabilir. Dil ve dudaklarda şişme, karıncalanma ve kaşıntı oluşturabilir. Yine fazla tüketim sebebiyle vücutta kızarıklık, kaşıntı ve döküntü oluşturabilir.
