Pilatesin Zararları

Pilatesin Zararları

Pilatesin zararları, pilates sırasında yapılan egzersizler günümüzde obezitenin önlenmesi amacıyla sıkça tavsiye edilen yöntemlerden biridir. Obezite toplumda en büyük sağlık sorunlarından biri olarak kabul edilmektedir. Çünkü obezite nedeniyle toplumda yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kan yağlarının yükselmesi, kalp hastalıkları, bazı kanser türleri riski artmaktadır. Bu nedenle obeziteyi fiziksel aktivitelerle azaltma yolu her zaman kullanılan yöntemlerden biridir. Pilates doğru yapıldığında obezitenin zararlı etkilerinden korunmaya yardımcı olabilir. Fakat bilinçsiz olarak yapılırsa, insan vücudunda ciddi sayılacak hasarlar meydana getirebilir.

Pilates bilinçsizce yapılırsa, hastaların artmasına neden olabilir

Son zamanlarda oldukça popüler olarak yapılan pilates, kliniklerde bile fizyoterapistler tarafından tedavi amacıyla kullanılan bir egzersizdir. Bunun hatalı yapılması, yanlış kişilerce uygulatılması halinde hastaların sayısı daha fazla artabilir. Özellikle televizyon gibi kitle iletişim araçlarıyla pilatesin daha geniş bir kesime ulaştırılması nedeniyle, diz hastalıklarına yakalananlarda sayıca artış olmuştur.

Uzmanlar insanların daha fazla fiziksel aktivite yapmasını tavsiye etse de, bu bilinçsizce pilates yapılmasını kapsamamaktadır. Bu şekilde pilates yapan ve kliniklere gelen hasta sayısı sürekli olarak artmaktadır. Bunun mutlaka engellenmesi gerekir. Geçmişten beri var olan egzersiz topunun, pilates topu olarak toplumun içine girmesi ve bunun hatalı kullanılması sağlık sorunlarını beraberinde getirmiştir. Genellikle özürlü çocukların tedavi edilmesinde, sporcular için vücut stabilizasyonunda, bel ve boyun bölgesi ağrılarında kullanılan egzersiz topu, sorunların giderilmesine faydalı olmaktadır.

Pilatesin bilinçli olarak yapılması sırasında egzersizler yapılırken nefes kontrolü sağlanması ve vücut farkındalığı öğretilmektedir. Kişiler hem fiziki olarak, hem de zihinsel gevşemeyi elde ederler. kasların kuvvetlendirilmesi, dayanıklı hale getirilmesi pilatesin önceliğidir. Egzersizler sırasında gövde kasları sanki korse gibi kullanılır ve kol bacak kasları yardımıyla egzersizler zor hale getirilir. Hem hastalığı olanlar, hem de sağlıklı kişiler bu egzersizleri tercih edebilir. Ayrıca evde uygulamak içinde pilates uygundur. Ancak uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda yapılması önerilir.

Pilates yapan kişiler hasta ya da sağlıklı olmasına bakılmaksızın egzersizleri yaparken zor olan kısımlarında nefes vermeli, kolay olan kısımlarında nefes almalıdır. Bunu yaparak kasılmalar sırasında gevşeme gerçekleşecek ve dinlenmiş olacaklar. Nefes kontrolünün sağlanması yapılan aktivitelerle birlikte gelişecek, kişideki nefessizlik hissi ve enerji tüketimi azalacaktır. Böylece yorgunluk olmayacak, ağrı inhibisyunu oluşmayacaktır. Bedenin daha iyi kontrol edilmesi sağlanacaktır. Akıl ve beden bu egzersizlerle bütünleşmiş olacaktır.

Son Güncelleme : 12.11.2018 14:03:54
Pilatesin Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Pilatesin Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Pilatesin Zararları"
Hafta da bir pilates yaparım. 3 aylık hamileyim. Sizce herhangi bir sıkıntı oluşur mu?
Alacan . 19.08.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Propolis Zararları
Propolis Zararları
Propolis zararları, bilindik bir zararı olmayan propolisin antifungusid, antiseptik ve antibiyotik özelliği vardır. Bu nedenlerden dolayı da solunum sistemi, diş hastalıkları ve çeşitli hastalıkların tedavisinde ek ürün olarak kullanılabilir....
Avakadonun Zararları
Avakadonun Zararları
Avakadonun zararları, avakado tüm dünyada sağlı ve cilt bakımı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Cilt bakımı için üretilen kozmetik ürünlerin çoğunun içeriğinde avakadoya yer verilmektedir. Avakado yapı olarak tıpkı armudu anımsatmaktadır. Me...
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Nedir?Titanyum dioksit E171 koduyla kullanılan bir gıda katkı maddesidir. Formülü ise TiO2'dir. Bu madde gıdalarda nem tutucu, renklendirici ve boyar madde olarak kullanılmaktadır. Beyaz un, sofra tuzu, şeker, sakız, diş macunu, sabu...
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın zararları, Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, yapraklarını dökmeyen bir meyve türüdür. Mandalina neredeyse yılın 9 ayı market ve pazarlarda bulunabilir. Ancak mandalina özel bir kış meyvesidir. Meyve olarak tüketilebileceğ...
Rezene Çayının Zararları
Rezene Çayının Zararları
Rezene çayının zararları, Rezene çayı rezene tohumlarının ezildikten sonra kaynar su ile demlenmesi sonucu elde edilen bir çaydır. Özellikle Çin ve Hindistan'da yüzyıllardır bitkisel tedavi amacı ile kullanılmaktadır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 yada daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşi...
İmplant Zararları
İmplant Zararları
İmplant zararları, implant ağızdaki eksik dişlerin yerine yerleştirilen yapılardır. Tüm dünyada % 98 başarı oranıyla uygulanan bu yapılarda genellikle titanyum kullanılır. Bu nedenle vücutta alerjik bir reaksiyon ya da yan etki göstermezler. Titanyum...
Salebin Zararları
Salebin Zararları
Salebin zararları: Kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden biri olan salep, yabani orkide çiçeklerinin soğanlarından üretilir. Çayır otu ve çam çiçeği olarak da bilinen bu çiçeğin kökleri yıkandıktan sonra süt yada suyla kaynatılıp süzülerek i...
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları, meyveler özellikle diyet programlarının vazgeçilmezleridir. Sağlıklı bir vücut için ihtiyaç duyulan besinler birçok meyve tarafından karşılanabilir. Ayvada sağlıklı bir bünye için tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Vitamin ve...
Tarçının Zararları
Tarçının Zararları
Tarçının zararları, tarçın daha çok soğuk havalarda tüketilen bir baharat türüdür. Tatlılar başta olmak üzere birçok alanda kullanılmaktadır. Daha çok soğuk nedeni ile oluşum gösteren hastalıkların tedavisinde tarçından yararlanılabilir. Kurutularak ...
Melisa Çayının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Melisa çayının zararları, Melisa bitkisi nane ile aynı familyaya ait bir bitkidir. Stres, kaygı, uyku problemleri, iştah açma gibi pek çok alanda başarılı bir bitkisel çaydır. Çok eski yıllarda melisa çayı böcek ısırmalarına karşı yaygın bir şekilde ...

 

Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Rezene Çayının Zararları
Epimedium Zararları
İmplant Zararları
Salebin Zararları
Ayvanın Zararları
Tarçının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Karabaş Otu Zararları
Kimyonun Zararları
Amonyak Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Leblebinin Zararları
Bcaa Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Süt Tozunun Zararları
Kostik Zararları
Limonun Zararları
Keçiboynuzu Zararları
Nar Suyunun Zararları
Papatya Çayının Zararları
Hibiskus Zararları
Kireçli Suyun Zararları
Bekunis Zararları
Ayçekirdeğinin Zararları
Popüler İçerik
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu zararları, şifalarından yararlanılan bitkilerin faydaları olduğu kadar zararları da olmaktadır. Özellikle yanlış kullanıldığı zaman ciddi...
Kimyonun Zararları
Kimyonun Zararları
Kimyonun zararları, maydanozgiller ailesine mensup olan bu bitki yaz mevsime doğru pembe ve beyaz renkli çiçekler açar. Bu bitki bilhassa Hindistan ...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Lib...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle gün...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Leblebinin Zararları
Leblebinin Zararları
Leblebinin zararları, leblebi nohudun kavrulması ile elde edilen bir yemiş türüdür. Sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır. Özellikle Asya kıtası...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019