Saunanın ZararlarıSauna, günümüzde çoğu spor salonunda ve güzellik merkezinde yaygın olarak kullanılan bir rahatlama aracıdır. İçindeki sıcak havanın etkisiyle yorgunluk atmak ve rahatlamak amacıyla kullanılan sauna, aynı zamanda insanların terleyerek vücuttaki zararlı toksinleri atma ve kilo verme aracı olarak da görülmektedir. Ancak saunanın bu tür etkilerinin mutlaka sorgulanması gerekir. Kuru sıcaklıkta ısıtma sistemine dayanan sauna, genellikle ahşaptan yapılmış sıcak hava banyosu olarak kullanılır ve genellikle 5-6 kişilik ortamlar şeklinde tasarlanır. Hatta günümüzde akıllı ev projelerinde bile saunalar yer almaktadır. Saunanın Zararları Nelerdir?Saunanın yararlı etkileri olduğu kadar, bazı zararları da bulunmaktadır. Bu nedenle kişilerin genel sağlık durumlarını göz önünde bulundurarak saunadan faydalanmaları önemlidir. Sıcaklığı 90 dereceye kadar yükselen saunada, kişiler ani sıcaklık değişimlerine karşı aynı direnci gösteremeyebilirler. Özellikle kalp hastalığı olanlar, yüksek tansiyon sorunu yaşayanlar, böbrek yetmezliği çeken kişiler ve karaciğer sorunları olanlar açısından saunanın pek çok zararı olabilir. Bu tür sağlık sorunları olan kişilerde saunanın kullanımı, hayati riskler doğurabilir. Bu nedenle doktor kontrolü dışında sauna kullanmak doğru değildir. Sauna Kullanımında Dikkat Edilmesi GerekenlerSauna kullanımı, belirli sürelerde ve belirli aralıklarda olmalıdır. İnsanlar fazla kilolardan kurtulmak için saunayı bir çözüm olarak görseler de, saunada zayıflamak doğru bir düşünce değildir. Sauna, sadece vücutta terlemeyle sıvı atılımını sağlayan bir çözümdür. İnsanlar, saunada terledikleri için su kaybına uğradıklarını ve bu nedenle zayıfladıklarını düşünürler. Ancak bu geçici bir kilo kaybıdır. Vücut, kaybettiği suyu en kısa sürede tamamlayarak eski haline geri döner. Saunanın Erkekler Üzerindeki EtkileriSauna, sağlıklı kişilerde fazla zararlı bir uygulama değildir. Ancak her şeyin fazlası zarar getirebilir. Saunanın erkekler üzerinde de bazı olumsuz etkileri bulunmaktadır. Özellikle fazla sıcaklığa maruz kalmaları, erkeklerde kısırlığa yol açabilir. Saunanın Tedavi Amaçlı KullanımıSaunanın herhangi bir rahatsızlığın tedavisi amacıyla kullanılmaması gerekir. Aşırı şekilde kullanılmaması önerilir ve içeride kalınacak süreye dikkat edilmelidir. Yararlı etkilerinden faydalanmak için sauna bilinçli bir şekilde kullanılmalıdır. Sauna Kullanımı İçin Sağlık Durumlarının KontrolüVücutlarında damarlar ve iç organlarda iltihap bulunan kişiler, saunadan zarar görebilir. Bu kişiler arasında epilepsi hastaları, daha önce akciğer tüberkülozu geçirenler ve kalp rahatsızlığı olan kişiler bulunur. Bu nedenle, sauna kullanmadan önce sağlık kontrolünden geçmek ve doktorun önerilerine göre hareket etmek önemlidir. |
.gif "Elma Sirkesi Zararları Nelerdir?")
Böbrek yetmezliğim var ve saunanın zararlarından bahsedildiğini gördüm. Benim için sauna kullanmak ne kadar riskli olabilir? Ayrıca fazla kilolarımdan kurtulmak için saunadan faydalanabileceğim söylenmişti, bu konuda ne düşünüyorsunuz?
Cevap yazNiyazi,
Böbrek yetmezliği olan bireyler için sauna kullanımı genellikle önerilmez. Sauna, vücutta sıvı kaybına neden olabilir ve bu da böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir. Böbrek yetmezliği durumunda vücut zaten sıvı dengesini sağlamakta zorlanır, bu nedenle ekstra sıvı kaybı tehlikeli olabilir.
Fazla kilolardan kurtulmak için saunanın etkili olduğu yönünde bazı yanlış bilgiler dolaşsa da, sauna asıl olarak geçici sıvı kaybına neden olur ve kilo kaybı bu şekilde gerçekleşir. Bu, yağ kaybı anlamına gelmez ve kalıcı bir çözüm sunmaz. Sağlıklı kilo kaybı için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz programı daha etkili ve güvenlidir.
Böbrek yetmezliğinizle ilgili en doğru bilgiyi ve size uygun kilo verme yöntemlerini öğrenmek için bir sağlık profesyoneline danışmanız en iyisi olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.