Ay çekirdeğinin zararları, yağlı bir içeriğe sahip olmasından dolayı kişiler de kilo alımına neden olabilecek zararları mevcuttur. Ayrıca şunu da belirtmek gerekirse eğer ay çekirdeğinin sağlık açısından bilindik birçok faydası mevcuttur. Özellikle magnezyum bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu da kişilerde kemik sağlığı açısından oldukça önemlidir. Kemiklerin ve kasların güçlenmesine fayda sağlıyor ve kişilerde kemik hastalıkları oluşumunu önlüyor. Olası kemik hastalıklarının da ilerlemesini durdurup belirtilerini en aza indiriyor.
İçerisinde bol oranda E vitamini bulunduğu için kardiovasküler hastalıklara karşı kişileri koruyor. Aynı zamanda kan basınç dengesinin de korunmasında fayda sağlar. Ancak ay çekirdeğinin faydalarından yararlanmak için öncelikle aşırı tüketimden uzak durmak gerekir. Aksi halde kişilerde olumsuz etkilere neden olabilir.
Ay çekirdeği zararları olan bir kuru yemiş değildir. Tabi tüketicilerin rolü de bu hususta oldukça önemlidir. Günde bir tutam ay çekirdeği değil de bir porsiyon kadar ay çekirdeği tüketilir ise sağlık açısından zararlı olabilir. Aşırı tüketilmesi halinde kişilerde oluşan en büyük zarar kilo alımı olacaktır. Hızlı bir şekilde kilo aldırabilir ve bu da sizde olumsuz etkilere yol açabilir. Böyle durumlar ile karşılaşmamak için bilinçli ve dikkatli tüketilmesinde fayda olacaktır.
Ay Çekirdeği Zararları
Ay çekirdeği sivilceli ciltler için uygun değildir. Özellikle sivilce oluşumuna neden olabilir ve cilt yapısını bozabilir.
Sağlıklı beslenmeye dikkat ediyor iseniz günde bir tutamdan fazla tüketmekten kaçınmak gerekir.
Tuz oranı biraz fazla olmasından dolayı tansiyonu olan kişilerin ay çekirdeğini dikkatli tüketmeleri sağlık açısından daha faydalı olacaktır.
Kalori oranı biraz yüksek olduğu için fazla tüketmekten kaçınmak gerekir.
Aşırı miktarda ay çekirdeği tüketilmesi ağız içi sorunlarına sebebiyet verebilir. Bilhassa ağızda yanma ve dudak kenarlarında acıya yol açabilir.
Yağ oranı yüksek olmasından dolayı aşırı tüketilmesi halinde kişilerde kilo almaya neden olabilir.
Vücudu kilo almaya müsait olan kişiler için ay çekirdeği uygun olmayabilir.
Ay Çekirdeği Faydaları
Erkeklerde cinsel isteği arttırır ve kişilerin zinde kalmasını sağlar.
Selenyum bakımından zengin olduğu için vücutta bulunan yıpranmış hücrelerin tazelenmesini sağlar.
Vücut fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler.
E vitamini açısından etkendir ve vücut bakımından fayda sağlar. Özellikle cildi ultraviyole ışınlarına karşı iyi bir şekilde korur.
Kalsiyum, fosfor ve magnezyum açısından zengin olduğu için dokuların tazelenmesinde yararlıdır. Özellikle kan damarları ve sinir sisteminin rahatlamasın da inanılmaz derece de etkilidir.
Diş sağlığı için oldukça faydalıdır ve aynı zamanda bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkin özellikleri vardır.
İdrar söktürücü özelliğinden dolayı iyi bir ödem atıcıdır. Vücutta şişlik ve sindirim sisteminden dolayı kaynaklanan sıkıntıların giderilmesinde fayda sağlar.
Kolesterolün düşürülmesinde etkilidir. Ancak aşırı tüketilmesi halinde kolesterolün yükselmesine de neden olabilir.
Kalp hastalıklarına ve damar sertliklerine çok iyi gelir. Bu faydasından yararlanmak için de aşırıya kaçmamak kaydıyla günde bir tutam tüketilmesi yeterli gelecektir.
Bize Sıkça Sorulan Sorular
ay çekirdeği kolesterolü yükseltir mi?
Ay çekirdeği fitosteroller bakımından zengin bir kabuklu yemiştir. Fitostereller yeteri kadar alınırsa kandaki kolesterol oranını düşüren, aynı zamanda bağışıklığı güçlendiren, kanser riskinin azalmasına yardımcı olan bileşiklerdir. Bunlar sadece bitkilerde bulunur. Dolayısıyla ay çekirdeği kolesterolü yükseltmez. Aksine kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Ancak ölçülü bir şekilde ay çekirdeği tüketmenizi öneririz. Çünkü ay çekirdeğinin içeriğindeki yağ oranı fazladır. Fitesterollerin sağlığa yararı oldukça fazladır. Sadece bitkilerde bulunur. Bunlar ay çekirdeği, şam fıstığı gibi yağlı tohumlardan çıkarılır ve kolesterolü düşüren besinlere eklenir. Tereyağı gibi besinlerde bu ilaveler bulunmaktadır. Bunu doğal olarak almak ve diğer faydalarından yararlanmak için kontrollü olarak ay çekirdeği tüketmeniz tavsiye edilir.
ay çekirdeği şekeri yükseltirmi?
Ay çekirdeği içeriğindeki yağ türüyle diyabet mücadelesinde en sağlıklı yağdır. Bu nedenle ay çekirdeği şekeri yükseltmez. Aksine şeker hastalığı ile mücadelede sizlere yardımcı olur. Şeker hastalarının diyetlerine dikkat etmesi gerekir. Hastalarda kişiye özel diyet programı uygulanmalıdır. Ayrıca alınacak kalorilerin ortalama % 25-35 kadarı yağlardan alınmalıdır. Ay çekirdeği içeriğinde bolca lif, vitamin ve mineraller, çoklu doymamış yağ, selenyum, E vitamini, cıva, magnezyum bulunmaktadır. Ay çekirdeğinin içinde yağ oranı yüksek olsa da, şeker hastalarının tüketimine en uygun yağ türü olduğu söylenebilir. Ayrıca içeriğindeki diğer besin bileşenleri de dikkate alınırsa, şeker hastalarının bunların hepsini bir arada bulabileceği nadir besinlerden biri olduğu da söylenebilir.
ayçekirdeği kolesterol yaparmı?
Ayçekirdeği şam fıstığı gibi fitesteroller bakımından oldukça zengindir. Sadece bitkilerde bulunan fitesteroller sağlığımız için pek çok fayda içerir. Bunların başında kan yağlarından olan kolesterolü düşürmeleri gelir. Bunun dışında kanser riskini azaltan ve bağışıklığı güçlendiren etkileri de vardır. Fitesterollerin bu etkisi nedeniyle ayçekirdeği gibi içeriğinde yağlı tohumlardan elde edilen fitesteroller kolesterolü düşürmek için bazı gıdalara ilave edilir. Bu şekilde satışa sunulan besinleri de tükettiğinizde kolesterolü düşüren etkisinden faydalanabilirsiniz. Ayçekirdeği ise doğal bir kolesterol düşüren kabuklu yemiş olarak tüketilebilir. Kolesterolü düşürmek için doğal olan ürünleri tüketmek her zaman en sağlıklısıdır. Ayrıca ayçekirdeğinin taze olarak tüketilmesi daha sağlıklıdır. İçinde yağ olduğundan bozulmaya yatkındır.
Son Güncelleme : 03.11.2023 03:27:55
Ayçekirdeğinin Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
9 Yorum Yapılmış "Ayçekirdeğinin Zararları"
selam ben biraz yediğimde kalbime adeta bir iğne gibi saplatı oluyor ondan çok korkuorum bugun biraz yedim beni mahfetti inanın dayanamıyorum süt içitim biraz dindirdi acısını Murat . 20.12.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Özpınar : Merhaba Murat bey kalbimiz yediğimiz yağlı yiyeceklerden etkileniyor ayçekirdeğide çok yağlıdır kalbiniz dayanamaya bilir kalbinizde ciddi olan damar tıkanıklığıda olabilir sizin kısa bir zamanda kalp damar cerrahi bölümüne gitmeniz gerekir kalbinizde bir sorun varsa erkenden önlem almış olursunuz iyi akşamlar dilerim sağlıcakla kalın. 08.09.2018 20:31:17
Bilgekağan : Merhaba Murat Bey, tükettiğiniz ayçekirdekleri kalbinizle herhangi bir şekilde bağlantılı değildir. Kalbinizde oluşan bu saplantı tamamen farklı durumlardan kaynaklı olarak ortaya çıkıyor olabilir. Bu nedenle en kısa zamanda uzman bir doktora giderek gerekli muayeneleri olmanız tavsiye edilir. Aksi halde ileriki dönemlerde daha büyük problemler karşımıza çıkabilir. 17.08.2018 20:56:52
ayçekirdegini fazla tüketince zararı olur.doğru ancak tutam yerine su bardağıyla ölçü verseniz daha aydınlatıcı olurdu bilgileriniz için teşekkürler.. Huseyın Sahın . 08.06.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Tedü : Ay çekirdeğinin zararlarını hepimiz biliyoruz. Başta sivilceler olmak üzere bir çok zararı vardır.Sivilce en çok ergenlik döneminde olanların vücudunda çıkar.Eğer zayıflamak için bir yola girdiyseniz bunu ay çekirdeğinin bozmasına izin vermeyin çünkü kilo aldırır. 27.08.2018 09:03:01
Oyal : Ay cekirdigi tuketen herkes icin zararli oldugu soylenmez. Sayet yagli ve sivilceli bir cildiniz varsa az tuketmeye ozen gosterin. Kilo problemo olan kilo vermeye calisanlar ay cekirdegi tuketmemeli. En onemlisi tansiyon hastlari tuzlu ay cekirdegi yememeli. 17.08.2018 14:38:10
Merhaba ben ultiker hastasıyım cekirdegin bu hastalığı tetikleme olasılığı nedir acaba Zeynep . 23.12.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ayla : Ürtiker rahatsızlığı, cilt üzerindeki yağ ile alakalı meydana gelen bir rahatsızlık değildir. Daha çok alerjik etkenlere bağlı olarak ortaya çıkan bu rahatsızlık, ayçekirdeği ile herhangi bir şekilde tepkime göstermez. Bu nedenle ayçekirdeği tüketmenizde herhangi bir sakınca yoktur. Ancak isterseniz doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz. 17.08.2018 22:22:58
Yalaz : Merhaba zeynep hanım. Çekirdek sivilceli ciltler için uygun değildir. Özellikle sivilce oluşumuna neden olmaktadır ve cilt yapısını bozabilir. Çünkü çekirdeğin içerisinde bulunan yağlar ürtiker hastalığını ciddi oranda etkilediği gibi diğer yağlı ürünlerden uzak durmanız faydalıdır. Çekirdeğin az miktarda kullanılmasında zaruret yoktur. 17.08.2018 20:37:57
Sivilce çıkmasına neden olur Muhammet . 13.11.2017
Suheyb : Merhaba muhammet bey ay cekirdegi kolay kolay sivilce cikarmaz. Eger yagli bir cilde sahipseniz ve gunluk bir bardaktan fazla cekirdek tuketirseni sivilceye neden olur. 17.08.2018 16:21:11
yazdıklarınızın hepsı ıspatı mumkun olmayan ıcerık sade yüzde sıvılce ve kılo aldırması dışında hepsı boş Faruk Ates . 03.05.2017
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Akıntan : Merhaba, bilim adamlari bircok besin maddesi ile ilgili arastirma yapiyor. icerigindeki mineral ve vitaminleri ayristirip arastiriyorlar. sonrada kesinlesen sonuclari da bizimle paylasiyor. Boyleliklede besinlerin faydalari ortaya cikiyor. 06.09.2018 17:00:53
Asiri miktarda tuketilmesi insani cok cok ama cok yorgun yapiyor, insan tum gun yataktan kalkip hayata baslayamiyor, bas agritiyor ve dönduruyor. Cok fena bir his. Tecrubelerle sabittir dikkat. Insan zehirlendim saniyor ama konusma vs yok. Cokkkk bitkin oluyor, bitkisel hayat gibi. Suna . 30.05.2019 00:31:18
CEVAP YAZ
Ay çekirdeğinin fazla tüketilmesi kilo artışı ve kolesterol fazlası olarak geri dönüyor.Ben vegateryan biri olarak bunu özellikle belirtmek istiyorum Diyetisyen vegateryan olduğum halde yüksek kolesterol karşısında şaskina döndü.Ben bunun fazla aycekirdegi tüketimine bağlıyorum. Emel Eylul . 21.10.2017
CEVAP YAZ
Ben ne zaman çekirdek yesem ertesi gün boğazım ağrır . hatta geçenlerde yine yedim bademciklerim şişti yutkununca 3sn acıyodu ateşim 39.7 ye çıkmıştı 1 hafta kendime gelemedim Sinan . 16.07.2017
CEVAP YAZ
İlginç ama; ne zaman, ayçekirdeği yesem boğazımda ağrı başlıyor, yorgunluk ve başdönmesi ve mide bulantısı yapıyor. Kadir . 28.10.2019 11:32:25
CEVAP YAZ
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Potasyum Sorbat Zararları
Potasyum Sorbat Zararları, hakkında bunun bir koruyucu katkı maddesi olması bakımından tereddütler vardır. Bu katkı maddesi E202 koduyla gıdalarda koruma amaçlı olarak kullanılmaktadır. Organik asitlerin içinde gıdalarda kullanılan tek katkı maddesi ...
Nescafenin Zararları
Nescafe'nin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında Nescafe'nin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kada...
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ilişki için gerekli olan yapı ve özelliklere sahip olmaması sebebi ile buradan gerçekleşen ilişkinin...
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 ya da daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya K...
Fondotenin Zararları
Fondötenin zararları, günümüzde pek çok bayan güzel görünmek için fondöten gibi çeşitli makyaj malzemelerinden faydalanmaktadır. Makyaj malzemeleri doğru kullanıldığı zaman cilde hiç zararı olmamaktadır. Tabi kullanılacak olan malzemenin kalitesi ve ...
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadır. İçeriği zengin olan susam şeker hastalığından kansızlığa pek çok hastalığın tedavisinde alternati...
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak birçok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin bo...
Power Plate Zararları
Power plate zararları, Rus bilim adamları tarafından geliştirilen power plate yöntemi ile kişilerin daha sağlıklı ve zinde olması hedefleniyor. Ülkemizde yeni yeni gelişme gösteren bu yöntem ile pek çok sağlık sıkıntısı giderilebilir. Kişinin spor ha...
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Balinin Zararları
Bali'nin Zararları, Bali tolüen denen bir kimyasal madde içermektedir. Tolüen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar vermektedir. Bali genellikle bir poşete boşaltılarak buharının solunmasıyla kullanılır.Bali ve benzeri u...
Pirincin Zararları
Pirincin zararları dediğimiz zaman az miktarlarda tüketilen pirincin zararlı olmadığını bilmek gerekiyor. Aşırı miktarda ve sıklıkla tüketilen pirincin diyabet riskini artırdığını ve daha pek çok hastalığa neden olabileceğini söyleyebiliriz. Özellikl...
Bekunis Zararları
Potasyum Sorbat Zararları
Nescafenin Zararları
Ters İlişki Zararları
Epimedium Zararları
Fondotenin Zararları
Susamın Zararları
Kükürtün Zararları
Power Plate Zararları
Tinerin Zararları
Balinin Zararları
Pirincin Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Bulgurun Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Yoğurdun Zararları
Çamaşır Sodasının Zararları
Bıldırcın Yumurtasının Zararları
Pasif Jimnastik Zararları
Bakterilerin Zararları
Bazların Zararları
Cipsin Zararları
Çileğin Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Bcaa Zararları
Ağdanın Zararları
Popüler İçerik
Asetonun Zararları
Asetonun Zararları, Aseton bir çok organik maddeyi eritmekte kullanılan eter kokusunda, kolayca alev alan yanan,uçucu bir sıvıdır. Kimya sanayisinin t...
Buzdolabının Zararları
Buz Dolabının Zararları, Günümüzde üretilen Buz dolapları, aynı soğutucu maddeyi, birkaç kez kullanmaya imkan sağlayan bir çeşit tazeleme döngüsü ile ...
Kitle İletişim Araçlarının Zararları
Kitle iletişim araçlarının zararları, Hayatımızda ilk olarak yer verdiğimiz unsurlar arasında yer almaktadır. İletişim araçlarının içinde bulunan kitl...
Bulgurun Zararları
Bulgurun zararları, besleyici değeri yüksek olan bulgur uzmanlar tarafında her zaman pirince alternatif olarak gösterilmiştir. Bulgur özellikle Anadol...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini...
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağı...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Kasım - 2023
