Balık Yağının Zararları

Balık yağının zararları, balık yağının ne kadar faydalı olduğunu Dünya S ağlık Örgütü kabul etse de balık yağı yanlış kullanıldığında ve var olan bazı hastalıklardan dolayı bazı yan etkilere yol açabilir. Balık yağının önerilen tüketim miktarı günlük 300-500 miligramdır. Balık yağı konsantre, hap şeklinde ve yalnızca balık tüketilerek vücuda alınabilir. Balık yağını özellikle şeker hastaları çok dikkatli tüketmelidir.

Balık yağı en sık önerilen dozdan daha fazla tüketildiğinde yan etkiye neden olur. Balık yağı kapsül şeklinde tüketiliyorsa üzerinde yazan dozaja sadık kalınmalıdır. Şayet doktor önerisi ile balık yağı tüketiliyorsa mutlaka doktorun önerdiği dozlarda kullanılmalıdır.

Bazı durumlarda balık yağı tüketimine ara vermek gerekebilir. Balık yağı nedeni ile oluşabilecek yan etkiler birden bire ortaya çıkmaz. Zaman ilerledikçe yan etkileri görülebilir.

Balık yağı dikkatli kullanıldığında çok ciddi yan etkilere yol açmaz. Mide bulantısı, kusma, ishal, tat alma bozukluğu, ağız kokusu, mide yanması, kaşıntı, burun şişliği, burun kanaması, balık yağı tüketiminde en sık görülen yan etkilerdendir. Uzun süre balık yağı tüketmek E vitamini eksikliğine sebep olabilir.

Doğum kontrol hapı ve kan inceltici hap kullanan kişiler için balık yağı tüketmek uygun değildir. Balık yağı bu tip ilaçlar ile etkileşim yaratabilir. Dolayısı ile yan etkileri ortaya çıkar. Bu tip ilaçlar ile etkileşim olursa soğuk algınlığı tarzı belirtiler, titreme, göğüste ağrı ve kalpte ritim bozukluğu yaşanabilir. Bu tür etkiler görüldüğünde vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır.

Aşağıda Sıralanan Hastalıkların Varlığında Balık Yağı Kullanılmamalıdır;

• Karaciğer hastalıkları
• Balık ve deniz ürünü alerjisi
• Bipolar bozukluk
• Şeker hastalığı
• Depresyon
• Kalp ritim bozukluğu

Balık Yağı Hangi İlaçlar İle Birlikte Kullanılmamalıdır?

• Doğum kontrol hapları
• E vitamini takviyeleri
• Hipertansiyon ilaçları
• Obezite ilaçları
• Kan pıhtılaşmasını yavaşlatan ilaçlar

Balık Yağı Nasıl Kullanılmalıdır?

Balık yağı birçok hastalığın tedavisine destek olması amacı ile kullanılabilen bir tür beslenme desteğidir. Yüksek kolesterolü düşürmek için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Kolesterolü dengeleyerek kalp-damar hastalıklarına karşı koruma sağlar. Kalp krizi riskini azaltır. Eğer önerilen ölçünün dışına çıkılırsa bu tarz hastalıkların gelişme riskini arttırabilir.

Balık yağının faydalarından yararlanabilmek için haftada 2 defa düzenli balık tüketilebilir. Düzenli balık tüketenlerin balık yağı kapsülü kullanmasına gerek yoktur. Balık yağı kapsülü kişinin yaşı, sağlık durumu ve alınması gereken doza bağlı olarak ayarlanmalıdır.

Balık Yağının Faydaları

• Balık yağı beyin fonksiyonlarını düzenlemek için kullanılabilir.
• Yüksek tansiyona karşı ilaç kullanmak istemeyen kişiler balık yağı ile yüksek tansiyonu düşürebilir.
• Balık yağı kalp sağlığını koruyucu etkiye sahiptir.
• Adet ağrılarına karşı balık yağı iyi gelir.
• Dikkat eksikliği ve hiperaktivite olan çocuklara balık yağı tavsiye edilmektedir.
• Felç riski haftada 2 defa balık tüketilerek %27 oranında azaltılabilir.
• Balık yağı kemik sağlığı için faydalıdır.
• Böbrek fonksiyonlarına karşı iyi gelir.
• Rahim kanseri riskini azaltır.
• Yüksek kolesterole karşı faydalıdır.
• Astım hastalarına önerilmektedir.