Çok Uyumanın Zararları

Çok Uyumanın Zararları

Çok Uyumanın Zararları, Bu konuda, bilimsel gerçeği olan uyku, insanoğlu çok fazla uyuyorsa mutsuzdur. Az uyuyorsa hayat ona güzel gelir, mutluluk verir. Hayatta her şeyin bir kararı olduğu gibi uykunun da kendine özgü bir zaman dilimi vardır. Bunun nedeni gün boyu yorulan vücudun ve yıpranan sinir sistemin, yenilenmesi ve dinlenmesi için ihtiyaç duyar. İnsanoğlu için uyku kaslarını ve beyni rahatlatıp, vücudu ve zihni sağlıklı tutar ve hafızayı güçlendirir. Şöyledir ki; Allah sevgisinin alametlerinden biri de az uyumaktır.

Gece çok az, gündüz çok uyumak, hastalıklara sebep olur. Yani gereğinden az veya çok uyunduğu zaman uyku sağlık açısından faydalıdır demek yanlış olur. Bu sebeple bilim insanları yetişkin bir insanın günde en az 6 en fazla 8 saat uyuması, sağlığı yönünden ciddi bir rahatsızlık görmemesi için dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizmektedirler. Ancak uyku süresi elbette ki kişiden kişiye değişebilir. Özellikle genç yaşlarda 6 saatin altında veya 8 saatin üzerinde uyumak, kalp, damar hastalığı ile yaşam şekli alışkanlıklarının vücudun ileriki dönemlerde zarar görme ihtimalini oldukça yükseltiyor. Sağlıklı bir hayat için 7 saat uykunun yeterli olduğunun kanısına varılmıştır.

Çok Uyumanın Zararları;

  • Çok uyumak ve az uyumak kişide diyabet ve obezite riskini arttırır. Örnek olarak bu konuda uzmanların yaptığı araştırmalarda;
  • Çok uyumak gece uykusunun 9 veya 10 saat uyuyan kişiler üzerinde obezite riski %21 daha fazla yüksek olduğu görülmüştür.
  • Çok uyumak baş ağrılarına sebep olur. Çünkü aşırı uyumak beyinde bulunan sinir uçları üzerinde etki yaratarak baş ağrısını tetiklediği kanıtlanmıştır.
  • Çok uyumak bel ve sırt ağrılarına da neden olmaktadır. Buna bağlı ciddi derecede iskelet kas sistemi hastalığı olarak ortaya çıkmaktadır.
  • Çok uyumak depresyon riskini yükselteceği gibi devam eden depresyon hastalığı sorununu da daha kötüye gitmesine neden olmaktadır.
  • Çok uyuyan kişiler genellikle hayat boyu devam eden uyumanın tüm bu olumsuz etkileri ile yaşam süresini kısaltan etkenler olarak görülmektedir.
  • Çok uyumak felç geçirme riskini ciddi düzeyde arttırdığı gerçeğini ortaya koymuştur. Yaşlı kadınlarda felç riskinin iki kat daha fazla olduğu kanıtlanmıştır.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Çok Uyumanın Göze Zararları?

Aşırı uyumanın sağlığa birçok olumsuz etkisi vardır. Fazla uyku, gözlerde ağrı ve şişliğe neden olabilir. Ayrıca gün aşırı uyumak güneş ışığının faydalarından da bizi mahrum bırakır. Uzmanlar göre sağlıklı gözler için günde eni ideal süre 8 saatlik uyku süresidir. Bu uyku süresinden fazla uyumak göz kuruluğuna hatta görme bozukluklarına da neden olabilir.

Çok Uyumanın Beyne Zararları?

Yeteri kadar uyumak sağlık için oldukça faydalıdır. Ancak uyku süresinin uzatılması birçok anlamda sağlığa zararlıdır. Düzenli uyku her ne kadara kişiye enerji verse de çok uyumak tam ersi etki yaratır. Beyin sağlığı başta olmak üzere daha birçok hastalığın tetiklenmesine sebep olur. Çok uyumak beynin çok daha çabuk yaşlanmasına sebep olabilir. Beyin kotasyonunu olumsuz etkiler. Zaman ilerledikçe beynin yapısı olumsuz etkilenerek kavrama ve anlama kabiliyetinde azalma yaşanır.

Gündüz Uyumak?

Gündüz uyumak, çok büyük hastalıklara neden olmasa da insanlarda bazı sağlık problemlerinin görülmesine neden olabilir. Melatonin hormonu insanlarda gece salgılanan ve hücrelerin düzenlenmesini sağlayan bir hormondur. Gece uyumayıp gündüz uyumak bu hormonun çalışmasını engeller. Bu da sağlık problemlerine yol açar. Ayrıca karanlıkta çalışsan epifiz bezleri de ışığın olmadığı ortamlarda çalışır. Ayrıca gece uyumayıp gündüz uyumak depresyona ve anksiyetenin artmasına da neden olmaktadır.

Sürekli Uyumanın Zararları?

Uyku herkesin ihtiyacı olan bir eylemdir. Ancak günde 8 saatten fazla uyumak az uyumak kadar ciddi sonuçlar doğurabilir. Sürekli uyumanın sağlığımız için düşünemeyeceğimiz kadar çok zararı vardır. Öncelikle fazla uyku hareketsizlik yüzünden kilo almanın yani obezitenin nedenleri arasındadır. Hareketsizlik aynı zamanda vücuttaki glikoz toleransını etkileyeceğinden Tip2 şeker hastalığına uygun zemin hazırlar. Ayrıca sürekli uyumak beynin işlevlerini olumsuz etkilediğinden anlama ve kavrama yeteneklerini zayıflatabilir. Kalp ve damar sağlığınıza da ciddi zararlar verir. Toplumda ölüm sebeplerinin arasında kalp hastalıkları ilk sıralarda yer almaktadır. Bu yüzden uykuyu abartmamakta yarar vardır. Sürekli uyumak baş ağrısı ve depresyon nedeni de olabilir. Kişinin ruh halini olumsuz etkileyen sosyal yaşamdan soyutlayan fazla uyku hiç kimseye önerilmez. Sürekli uyumak kişinin kemik ve kas dokusunda zayıflamaya yol açacağından sırt ağrılarının olması da kaçınılmazdır. Bu yüzden sürekli uyumanın neden kaynaklandığı tespit edilerek bunun giderilmesi gerekir. Herkesin ihtiyacı kadar uyuması, aşırılıktan kaçınması en sağlıklısıdır.
Son Güncelleme : 23.08.2018 14:40:13
Çok Uyumanın Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Çok Uyumanın Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

2 Yorum Yapılmış "Çok Uyumanın Zararları"
çok uyumak insanı şişmanlatırmış bence bu çok saçma ne alaka
Mine . 08.05.2016
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Cok uyuyorum ve gec algılıyrm herseyı hep olumsuz seyler dusunuyrm
Beyza Kırcı . 23.10.2017
CEVAP YAZ
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Propolis Zararları
Propolis Zararları
Propolis zararları, bilindik bir zararı olmayan propolisin antifungusid, antiseptik ve antibiyotik özelliği vardır. Bu nedenlerden dolayı da solunum sistemi, diş hastalıkları ve çeşitli hastalıkların tedavisinde ek ürün olarak kullanılabilir....
Avakadonun Zararları
Avakadonun Zararları
Avakadonun zararları, avakado tüm dünyada sağlı ve cilt bakımı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Cilt bakımı için üretilen kozmetik ürünlerin çoğunun içeriğinde avakadoya yer verilmektedir. Avakado yapı olarak tıpkı armudu anımsatmaktadır. Me...
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Nedir?Titanyum dioksit E171 koduyla kullanılan bir gıda katkı maddesidir. Formülü ise TiO2'dir. Bu madde gıdalarda nem tutucu, renklendirici ve boyar madde olarak kullanılmaktadır. Beyaz un, sofra tuzu, şeker, sakız, diş macunu, sabu...
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın zararları, Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, yapraklarını dökmeyen bir meyve türüdür. Mandalina neredeyse yılın 9 ayı market ve pazarlarda bulunabilir. Ancak mandalina özel bir kış meyvesidir. Meyve olarak tüketilebileceğ...
Rezene Çayının Zararları
Rezene Çayının Zararları
Rezene çayının zararları, Rezene çayı rezene tohumlarının ezildikten sonra kaynar su ile demlenmesi sonucu elde edilen bir çaydır. Özellikle Çin ve Hindistan'da yüzyıllardır bitkisel tedavi amacı ile kullanılmaktadır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 yada daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşi...
İmplant Zararları
İmplant Zararları
İmplant zararları, implant ağızdaki eksik dişlerin yerine yerleştirilen yapılardır. Tüm dünyada % 98 başarı oranıyla uygulanan bu yapılarda genellikle titanyum kullanılır. Bu nedenle vücutta alerjik bir reaksiyon ya da yan etki göstermezler. Titanyum...
Salebin Zararları
Salebin Zararları
Salebin zararları: Kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden biri olan salep, yabani orkide çiçeklerinin soğanlarından üretilir. Çayır otu ve çam çiçeği olarak da bilinen bu çiçeğin kökleri yıkandıktan sonra süt yada suyla kaynatılıp süzülerek i...
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları, meyveler özellikle diyet programlarının vazgeçilmezleridir. Sağlıklı bir vücut için ihtiyaç duyulan besinler birçok meyve tarafından karşılanabilir. Ayvada sağlıklı bir bünye için tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Vitamin ve...
Tarçının Zararları
Tarçının Zararları
Tarçının zararları, tarçın daha çok soğuk havalarda tüketilen bir baharat türüdür. Tatlılar başta olmak üzere birçok alanda kullanılmaktadır. Daha çok soğuk nedeni ile oluşum gösteren hastalıkların tedavisinde tarçından yararlanılabilir. Kurutularak ...
Melisa Çayının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Melisa çayının zararları, Melisa bitkisi nane ile aynı familyaya ait bir bitkidir. Stres, kaygı, uyku problemleri, iştah açma gibi pek çok alanda başarılı bir bitkisel çaydır. Çok eski yıllarda melisa çayı böcek ısırmalarına karşı yaygın bir şekilde ...

 

Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Rezene Çayının Zararları
Epimedium Zararları
İmplant Zararları
Salebin Zararları
Ayvanın Zararları
Tarçının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Karabaş Otu Zararları
Kimyonun Zararları
Amonyak Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Leblebinin Zararları
Bcaa Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Süt Tozunun Zararları
Kostik Zararları
Limonun Zararları
Keçiboynuzu Zararları
Nar Suyunun Zararları
Papatya Çayının Zararları
Hibiskus Zararları
Kireçli Suyun Zararları
Bekunis Zararları
Ayçekirdeğinin Zararları
Popüler İçerik
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu zararları, şifalarından yararlanılan bitkilerin faydaları olduğu kadar zararları da olmaktadır. Özellikle yanlış kullanıldığı zaman ciddi...
Kimyonun Zararları
Kimyonun Zararları
Kimyonun zararları, maydanozgiller ailesine mensup olan bu bitki yaz mevsime doğru pembe ve beyaz renkli çiçekler açar. Bu bitki bilhassa Hindistan ...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Lib...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle gün...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Leblebinin Zararları
Leblebinin Zararları
Leblebinin zararları, leblebi nohudun kavrulması ile elde edilen bir yemiş türüdür. Sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır. Özellikle Asya kıtası...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019