Fazla Su İçmenin Zararları

Fazla Su İçmenin Zararları

Fazla su içmenin zararları, vücudun fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için gün içinde yeterli oranda su içmek gerekir. Uzmanların tavsiyesi günlük ortalama 8 bardak su tüketilmesidir. Ancak ağır spor ve aktiviteler ile uğraşan kişiler için bu miktarın artması gerekebilir. Su ne kadar hayati önem taşısa da çok su içmenin bazı zararları da vardır. Özellikle kısa süre içinde hızlıca fazla su tüketmek hayati tehlikeye yol açabilir. Kısa süre içinde aşırı su tüketiminin vücutta en önemli etkisi kanda sodyum düzeyinin azalması ve suyun kandan çıkarak hücrelere nüfus etmesidir.

Fazla Su İçmenin Zararları

Fazla Su Aşırı Terlemeye Neden Olabilir: Aşırı terleme gibi bir sorunu olan çoğu kişi fazla su tüketmektedir. Şayet vücudun ihtiyacından fazla su tüketilirse aşırı terleme yaşanabilir.

Fazla Su Insomnıa'ya Neden Olabilir: Aşırı su tüketimi uyku kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Uykuya geçildiği anlarda vücut anti-diüretik hormon üretimine başlar. Bu durum gece uykuda tuvalet ihtiyacının gecikmesini sağlamaktadır. Bu hormonun üretimi ile böbrekler daha yavaş çalışır ve gece boyu düzenli uyunabilir. Gece yatmadan hemen önce 2-3 bardak su içilirse salgılanan hormona rağmen böbrekler aynı hızda çalışmaya devam eder. Bu durum derin uykuya geçmeye engel olur.

Su Zehirlenmesi: 2008 yılında 40 yaşında Henson isimli bir kişi zayıflamak amacı ile günde 4 litre su içmiş ve birkaç saat içinde hayatını kaybetmiştir. Çok hızlı ve çok fazla su içmek vücut dengesini bozarak zehirlenmeye yol açabilmektedir.

Hyponatremia: Fazla su tüketimi nedeni ile kanda sodyum ve elektrolit düzeyinin aniden düşmesi Hyponatremia olarak tanımlanır. Böbreklerin ihtiyacından fazla su tüketimi yapılırsa suyun fazlası kandan ayrılarak beyin hücrelerine ulaşabilir. Bu durumda koma ya da nöbet olasılığı artış gösterir.

Kan Hacminin Artması: Fazla su tüketimi kanı işleyen kalp damarların yükünü arttırabilir.

Su tüketim miktarı kişinin yaşı, fiziksel aktivitesi ve sağlık durumuna göre farklılık gösterir. Bazı kişilerin vücudu fazla suya ihtiyaç duyarken bazı vücutlar daha az suya ihtiyaç duyabilir. Vücudun ne kadar su ihtiyacı olduğunu tespit edebilmek için uzman bir doktora başvurularak kemik, su ve kas ölçümü yaptırılabilir.

Suyun Faydaları

  • Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.
  • Su temel enerji kaynağıdır.
  • Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan yapıştırıcı görev üstlenir.
  • Besinlerde bulunan gerekli maddelerin emilimini arttırır.
  • Vücudun farklı bölgelerinde oluşan zehirli maddeleri toplar.
  • Kalp krizi ve inmeye karşı koruyucudur.
  • Beyin ve kalp damarlarında pıhtılaşmayı engeller.
  • Dikkat yetersizliğine karşı iyi gelir.
  • İş verimini arttırır.
  • Uyku kalitesini arttır.
  • Gözlere canlılık ve parlaklık kazandırır.
  • Vücudu enfeksiyon ve kansere karşı korur.
  • Cildi yumuşatarak yaşlılık izlerini geciktirir.
  • Kan sulandırıcı etkisi vardır.
  • Adet döneminden önce oluşan ağrıyı hafifletir.
  • Gebelik döneminde sabah bulantılarını azaltır.
  • Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların gelişme riskini azaltır.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Fazla Su İçmek Böbreklere Zarar Verir Mi?

Yaygın bir inanışa göre fazla su içmenin böbreklere faydalı olduğu söylenmektedir. Ancak bu doğru değildir. Çünkü toksinlerin süzülmesi ile görevli olan böbrek, fazla su tüketiminde çok çalışmak zorunda kalacağından dolayı böbrek hastalıklarına yol açabilmektedir. Uzmanlara göre insanların günde ortalama 2 litre su içmeleri yeterli görülmektedir. Örneğin, 2007 yılında Kaliforniya'da bir su içme yarışmasına katılan Jennifer isimli genç bayan, 3 saat içerisinde tam 6 litre su tükettikten sonra rahatsızlanıp hastaneye kaldırılmıştır. Su zehirlenmesi nedeniyle vefat etmiştir.
Son Güncelleme : 04.08.2018 16:20:27
Fazla Su İçmenin Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Fazla Su İçmenin Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Fazla Su İçmenin Zararları"
Bir Aydan beri Asiri su tüketiyorum. 62 yasindayim. daa önceleri günde2 bardak su tüketirdim.Böbreklelen ilgisi olabilirmi? cevap yazarsaniz memnun olurum.
Mustafa . 19.12.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Propolis Zararları
Propolis Zararları
Propolis zararları, bilindik bir zararı olmayan propolisin antifungusid, antiseptik ve antibiyotik özelliği vardır. Bu nedenlerden dolayı da solunum sistemi, diş hastalıkları ve çeşitli hastalıkların tedavisinde ek ürün olarak kullanılabilir....
Avakadonun Zararları
Avakadonun Zararları
Avakadonun zararları, avakado tüm dünyada sağlı ve cilt bakımı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Cilt bakımı için üretilen kozmetik ürünlerin çoğunun içeriğinde avakadoya yer verilmektedir. Avakado yapı olarak tıpkı armudu anımsatmaktadır. Me...
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Nedir?Titanyum dioksit E171 koduyla kullanılan bir gıda katkı maddesidir. Formülü ise TiO2'dir. Bu madde gıdalarda nem tutucu, renklendirici ve boyar madde olarak kullanılmaktadır. Beyaz un, sofra tuzu, şeker, sakız, diş macunu, sabu...
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın zararları, Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, yapraklarını dökmeyen bir meyve türüdür. Mandalina neredeyse yılın 9 ayı market ve pazarlarda bulunabilir. Ancak mandalina özel bir kış meyvesidir. Meyve olarak tüketilebileceğ...
Rezene Çayının Zararları
Rezene Çayının Zararları
Rezene çayının zararları, Rezene çayı rezene tohumlarının ezildikten sonra kaynar su ile demlenmesi sonucu elde edilen bir çaydır. Özellikle Çin ve Hindistan'da yüzyıllardır bitkisel tedavi amacı ile kullanılmaktadır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 yada daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşi...
İmplant Zararları
İmplant Zararları
İmplant zararları, implant ağızdaki eksik dişlerin yerine yerleştirilen yapılardır. Tüm dünyada % 98 başarı oranıyla uygulanan bu yapılarda genellikle titanyum kullanılır. Bu nedenle vücutta alerjik bir reaksiyon ya da yan etki göstermezler. Titanyum...
Salebin Zararları
Salebin Zararları
Salebin zararları: Kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden biri olan salep, yabani orkide çiçeklerinin soğanlarından üretilir. Çayır otu ve çam çiçeği olarak da bilinen bu çiçeğin kökleri yıkandıktan sonra süt yada suyla kaynatılıp süzülerek i...
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları, meyveler özellikle diyet programlarının vazgeçilmezleridir. Sağlıklı bir vücut için ihtiyaç duyulan besinler birçok meyve tarafından karşılanabilir. Ayvada sağlıklı bir bünye için tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Vitamin ve...
Tarçının Zararları
Tarçının Zararları
Tarçının zararları, tarçın daha çok soğuk havalarda tüketilen bir baharat türüdür. Tatlılar başta olmak üzere birçok alanda kullanılmaktadır. Daha çok soğuk nedeni ile oluşum gösteren hastalıkların tedavisinde tarçından yararlanılabilir. Kurutularak ...
Melisa Çayının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Melisa çayının zararları, Melisa bitkisi nane ile aynı familyaya ait bir bitkidir. Stres, kaygı, uyku problemleri, iştah açma gibi pek çok alanda başarılı bir bitkisel çaydır. Çok eski yıllarda melisa çayı böcek ısırmalarına karşı yaygın bir şekilde ...

 

Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Rezene Çayının Zararları
Epimedium Zararları
İmplant Zararları
Salebin Zararları
Ayvanın Zararları
Tarçının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Karabaş Otu Zararları
Kimyonun Zararları
Amonyak Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Leblebinin Zararları
Bcaa Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Süt Tozunun Zararları
Kostik Zararları
Limonun Zararları
Keçiboynuzu Zararları
Nar Suyunun Zararları
Papatya Çayının Zararları
Hibiskus Zararları
Kireçli Suyun Zararları
Bekunis Zararları
Ayçekirdeğinin Zararları
Popüler İçerik
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu zararları, şifalarından yararlanılan bitkilerin faydaları olduğu kadar zararları da olmaktadır. Özellikle yanlış kullanıldığı zaman ciddi...
Kimyonun Zararları
Kimyonun Zararları
Kimyonun zararları, maydanozgiller ailesine mensup olan bu bitki yaz mevsime doğru pembe ve beyaz renkli çiçekler açar. Bu bitki bilhassa Hindistan ...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Lib...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle gün...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Leblebinin Zararları
Leblebinin Zararları
Leblebinin zararları, leblebi nohudun kavrulması ile elde edilen bir yemiş türüdür. Sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır. Özellikle Asya kıtası...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019