Fazla Su İçmenin Zararları

Fazla Su İçmenin Zararları

Fazla su içmenin zararları, vücudun fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için gün içinde yeterli oranda su içmek gerekir. Uzmanların tavsiyesi günlük ortalama 8 bardak su tüketilmesidir. Ancak ağır spor ve aktiviteler ile uğraşan kişiler için bu miktarın artması gerekebilir. Su ne kadar hayati önem taşısa da çok su içmenin bazı zararları da vardır. Özellikle kısa süre içinde hızlıca fazla su tüketmek hayati tehlikeye yol açabilir. Kısa süre içinde aşırı su tüketiminin vücutta en önemli etkisi kanda sodyum düzeyinin azalması ve suyun kandan çıkarak hücrelere nüfus etmesidir.

Fazla Su İçmenin Zararları

Fazla Su Aşırı Terlemeye Neden Olabilir: Aşırı terleme gibi bir sorunu olan çoğu kişi fazla su tüketmektedir. Şayet vücudun ihtiyacından fazla su tüketilirse aşırı terleme yaşanabilir.

Fazla Su Insomnıa'ya Neden Olabilir: Aşırı su tüketimi uyku kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Uykuya geçildiği anlarda vücut anti-diüretik hormon üretimine başlar. Bu durum gece uykuda tuvalet ihtiyacının gecikmesini sağlamaktadır. Bu hormonun üretimi ile böbrekler daha yavaş çalışır ve gece boyu düzenli uyunabilir. Gece yatmadan hemen önce 2-3 bardak su içilirse salgılanan hormona rağmen böbrekler aynı hızda çalışmaya devam eder. Bu durum derin uykuya geçmeye engel olur.

Su Zehirlenmesi: 2008 yılında 40 yaşında Henson isimli bir kişi zayıflamak amacı ile günde 4 litre su içmiş ve birkaç saat içinde hayatını kaybetmiştir. Çok hızlı ve çok fazla su içmek vücut dengesini bozarak zehirlenmeye yol açabilmektedir.

Hyponatremia: Fazla su tüketimi nedeni ile kanda sodyum ve elektrolit düzeyinin aniden düşmesi Hyponatremia olarak tanımlanır. Böbreklerin ihtiyacından fazla su tüketimi yapılırsa suyun fazlası kandan ayrılarak beyin hücrelerine ulaşabilir. Bu durumda koma ya da nöbet olasılığı artış gösterir.

Kan Hacminin Artması: Fazla su tüketimi kanı işleyen kalp damarların yükünü arttırabilir.

Su tüketim miktarı kişinin yaşı, fiziksel aktivitesi ve sağlık durumuna göre farklılık gösterir. Bazı kişilerin vücudu fazla suya ihtiyaç duyarken bazı vücutlar daha az suya ihtiyaç duyabilir. Vücudun ne kadar su ihtiyacı olduğunu tespit edebilmek için uzman bir doktora başvurularak kemik, su ve kas ölçümü yaptırılabilir.

Suyun Faydaları

  • Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.
  • Su temel enerji kaynağıdır.
  • Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan yapıştırıcı görev üstlenir.
  • Besinlerde bulunan gerekli maddelerin emilimini arttırır.
  • Vücudun farklı bölgelerinde oluşan zehirli maddeleri toplar.
  • Kalp krizi ve inmeye karşı koruyucudur.
  • Beyin ve kalp damarlarında pıhtılaşmayı engeller.
  • Dikkat yetersizliğine karşı iyi gelir.
  • İş verimini arttırır.
  • Uyku kalitesini arttır.
  • Gözlere canlılık ve parlaklık kazandırır.
  • Vücudu enfeksiyon ve kansere karşı korur.
  • Cildi yumuşatarak yaşlılık izlerini geciktirir.
  • Kan sulandırıcı etkisi vardır.
  • Adet döneminden önce oluşan ağrıyı hafifletir.
  • Gebelik döneminde sabah bulantılarını azaltır.
  • Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların gelişme riskini azaltır.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Fazla Su İçmek Böbreklere Zarar Verir Mi?

Yaygın bir inanışa göre fazla su içmenin böbreklere faydalı olduğu söylenmektedir. Ancak bu doğru değildir. Çünkü toksinlerin süzülmesi ile görevli olan böbrek, fazla su tüketiminde çok çalışmak zorunda kalacağından dolayı böbrek hastalıklarına yol açabilmektedir. Uzmanlara göre insanların günde ortalama 2 litre su içmeleri yeterli görülmektedir. Örneğin, 2007 yılında Kaliforniya'da bir su içme yarışmasına katılan Jennifer isimli genç bayan, 3 saat içerisinde tam 6 litre su tükettikten sonra rahatsızlanıp hastaneye kaldırılmıştır. Su zehirlenmesi nedeniyle vefat etmiştir.
Son Güncelleme : 27.12.2020 18:05:01
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Meftune Akpolat - 27.12.2020 18:05:01
Fazla Su İçmenin Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Fazla Su İçmenin Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Fazla Su İçmenin Zararları"
Bir Aydan beri Asiri su tüketiyorum. 62 yasindayim. daa önceleri günde2 bardak su tüketirdim.Böbreklelen ilgisi olabilirmi? cevap yazarsaniz memnun olurum.
Mustafa . 19.12.2017
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak bir çok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin b...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Kirazın Zararları
Kirazın Zararları
Kirazın zararları, kiraz lezzetli bir yaz meyvesidir. Lezzetli olduğu gibi sağlık açısından da faydalıdır. Kiraz meyvesi, kiraz sapı ve çekirdekleri sağlık için birçok alanda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. En önemli etkisi antioksidan özelliğid...
Nanenin Zararları
Nanenin Zararları
Nanenin zararları, Nane yüzyıllardır tüketimi yapılan bir bitkidir. Mutfaklarda baharat olarak kullanıldığı gibi çok eskilerden bu tara alternatif tıpta da başarı ile kullanılmaktadır. Nane sakız, şeker, ağız spreyi ve diş macunlarının içeriğinde de ...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle güneşli havayı çok seven bir bitkidir. Çorak toplarda yetişme gösteren, kökleri saçak şeklinde olan ve...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık kullanılır. Özellikle bayanların kullanmaları gereken otlar arasında ilk sıralarda yer alır. Bayan...
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları, Ağda, istenmeyen tüylerden arınmak, kurtulmak için kullanılan yapışkan çeşitli bir maddedir. Vücut bakımı için bayanların kıllarından kurtulma ve çok uzun süreli temizliğe sahip olması, aynı zamanda kıl köklerinin incelmesini sağla...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Libya'da bu tanrının tapınağı yanında hazırlanmakta idi. Amon tapınağını ısıtmada kullanılan deve ...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini sağlayan önemli etkenler arasındadır. Küfün ortaya çıkması için ilk önce uygun ortamın oluşması ger...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağıdır. A ve K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Antioksidan özelliği ile de sağlık açısından g...

 

Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Nanenin Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Ağdanın Zararları
Amonyak Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Balinin Zararları
Yoğurdun Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Susamın Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Ters İlişki Zararları
Power Plate Zararları
Bulgurun Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Cipsin Zararları
Yeşil Çayın Zararları
Avakadonun Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Leblebinin Zararları
Patlıcanın Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Burun Deldirmenin Zararları
Popüler İçerik
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Balinin Zararları, Bali toulen denen bir kimyasal madde içermektedir. Toulen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar verme...
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun zararları, yoğurt dünya genelinde en çok tüketilen süt ürünlerinden biridir. Yoğurt yüzyıllardır birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılm...
Soğan Kürünün Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Soğan kürünün zararları, soğanın Anavatanı Güneybatı olsa da tüm dünyada yetiştirilen bir sebzedir. Günümüzde soğan yeşil ve kuru soğan olarak yaygın ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadı...
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz sakızı zararları, sandaloz sakızı çok eski yıllardan günümüze kadar zayıflamak için kullanılan bir üründür. Günümüzde zayıflamak için yaygın ...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021