Rokanın Zararları

Rokanın Zararları

Rokanın zararları, turpgiller ailesine mahsus yeşil yapraklı bir bitki olan roka daha çok salata yapımında kullanılır. Tek başına özellikle balık ile beraber garnitür olarak da yaygın bir şekilde tüketilmektedir. Yine rokanın yaprakları çok yaygın olmasa da çay şeklinde de hazırlanarak tüketilebilir. Yaprakları yeşil tadı acımsı bir bitkidir. C vitamini açısından muhteşem bir kaynaktır. İçeriğinde kalsiyum, glukozinolat, folat ve daha birçok vitamin barındırır. 100 gram kadar roka tüketerek günlük K vitamini ihtiyacının bütünü hemen hemen karşılanabilir.

Antioksidan özelliği olan roka, vücutta oluşan zararlı maddelerin dışarı atılmasını kolaylaştırır. Roka üzerinde yapılan araştırmalara göre rokanın akciğer ve bağırsak kanseri üzerinde tedavi edici özelliği olduğu ortaya konulmuştur. İştah açıcı etkisi ile kilo alımına yardımcı bir bitkidir. Karaciğer üzerinde olumlu etkileri vardır. Özellikle karaciğerde oluşan ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.

Rokanın Zararları

  • Roka sağlık için faydalı bir bitkidir ve neredeyse hiçbir zararı yoktur. Ancak aşırı tüketimlerde bazı yan etkilere sebebiyet verebilir. İçerisinde bolca vitamin ve mineral barındırdığı için dikkatli tüketilmesi gerekir. Aşırı tüketimlerde oluşturabileceği yan tekiler şu şekilde sıralanabilir;
  • Kan ile alakalı problemi olan kişilerin roka tüketimine dikkat etmeleri gerekir. Kan pıhtılaşması ve kan basıncı sorunu için ilaç kullananlar mutlaka doktora danışarak tüketmeye özen göstermelidir.
  • Rokanın faydalarından yararlanabilmek için saklama koşulu oldukça önemlidir. Saklama koşuluna uyulmadığı takdirde sağlığa zararı olabilir.Özellikle saklama koşullarına uyulmadığı takdirde kalp rahatsızlığı olan kişilerde olumsuz etkiler yaratabilir. Yine kalp hastalığı olan kişilerin roka tüketimi için doktora danışmalarında yarar vardır.

Rokanın Faydaları

  • Roka sindirim sistemi için mucizevi bir bitkidir. İçeriğinde bulunan su ve antioksidan sayesinde bağırsakların daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar. Bu özelliği ile kabızlık problemine karşı iyi gelir. Bağırsaklarda bulunan zararlı bakterileri yok eder. Roka hazmı kolay bir bitkidir. Dolayısı ile mideyi zorlamaz.
  • Saç ve cilt sağlığına karşı iyi gelir. Cilt ve saç sağlığı için önemli olan maddeler rokada bulunmaktadır. Cilt ve saçlarda özellikle demir ve kalsiyum eksikliği nedeni ile yaşanan sorunlara kaşı çözüm olabilir. Tırnak sağlığı için de önemi büyüktür.
  • Kalp ve damar sağlığını koruyucu özelliktedir. İçeriğinde yer alan antioksidanlar dolaylı yollardan kalp ve damar sağlığını olumlu yönde etkiler. Kanın temizlenmesini sağlayarak damar tıkanıklığına karşı vücudu korur.
  • Şeker hastalığına karşı faydalıdır. Uzmanlar tarafından diyabet hastalarına önerilen bir bitkidir. İçerisinde yer alan bileşenler insülin duyarlılığını arttırarak kan şekerini kontrol altına alır.
  • Kilo vermek için tüketilebilir. Özellikle diyet programlarına mutlaka eklenmesi gereken bir yeşilliktir. Diyet anında vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminler roka tarafından karşılanabilir.
  • Göz sağlığını koruyucu özelliği vardır. Hafif görme problemi olan kişilerde tedavi edici etki sağlayabilir. Özellikle katarakt hastalığına yakalanma olasılığını azaltır.
  • Kemik yapısını kuvvetlendirir. Kemiklerin güçlenmesini sağlayan vitamin ve mineraller bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Özellikle gelişme çağındaki çocukların gelişimine katkıda bulunur.
  • Kansere karşı faydalıdır. Rokanın en önemli özelliği kansere karşı sağlamış olduğu olumlu etkilerdir. Taze roka özellikle akciğer ve bağırsak kanserine karşı iyi gelir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudu birçok hastalığa karşı korum altına alır.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Roka Tansiyonu Yükseltirmi?

Roka çeşitli faydaları olan bir besindir. En önemli faydası ise yüksek tansiyonu dengeleme özelliğidir. Bu yüzden roka tansiyonu yükseltmez, aksine kan basıncını denegelemeye yardımcı olur. Rokayı taze olarak veya pişirerek tüketmeniz hem tansiyonu dengeler, hem de diyabet hastalarında kan şekerini dengeler. Yapılan araştırmalarda lahana gibi sebzelerle birlikte roka tüketmenin yüksek tansiyondan, kalp ve damar hastalıklarından koruyucu etkisi olduğu belirlenmiştir. Yine fareler üzerinde yapılan bir deneyde önce farelerin tansiyonu tuz verilerek yükseltilmiş, ardından roka verilerek sonuçlar izlenmiştir. Rokanın farelerde kan damarlarını genişlettiğini, kalp kasını güçlendirdiği dolayısıyla kan basıncının düşmesine neden olduğu belirlenmiştir. Bu nedenle roka tansiyon hastaları için sağlıklı bir besindir.

Roka Mideye Dokunurmu?

Roka iştah açıcı hafif acımtırak bir lezzeti olan bir bitkidir. En fazla salataların içine yakışır. Normalde hazımsızlığa iyi gelir. Et ve balık sofralarında mideyi rahatlatır ve sindirimi de yardımcı olur. Midenin güçlenmesini sağlar. Kalorisi de düşük olduğundan her zaman tüketilebilir. Ancak aşırı roka tüketimi midede aşırı gaz birikimine yol açabilir. Bu etki özellikle gastrit sorunu olan kişilerde sorun yaşanmasına sebep olabilir. Bu nedenle her şeyde olduğu gibi rokayı fazla tüketmemeniz gerekir.
Son Güncelleme : 12.10.2018 04:44:39
Rokanın Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Düzenle Düzenleme Geçmişi Katkıda Bulunanlar

Rokanın Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Rokanın Zararları"
Rokayı günlük hayatımızda hepimiz yemeyi severiz,özellikle balığın yanında çok güzel olur.Sizin söylediğinize göre yan etkileri olduğunu söylediniz,peki roka tüketimi kronik bir hastalığı tetikliyebilir mi?
Ahavi . 19.08.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Propolis Zararları
Propolis Zararları
Propolis zararları, bilindik bir zararı olmayan propolisin antifungusid, antiseptik ve antibiyotik özelliği vardır. Bu nedenlerden dolayı da solunum sistemi, diş hastalıkları ve çeşitli hastalıkların tedavisinde ek ürün olarak kullanılabilir....
Avakadonun Zararları
Avakadonun Zararları
Avakadonun zararları, avakado tüm dünyada sağlı ve cilt bakımı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Cilt bakımı için üretilen kozmetik ürünlerin çoğunun içeriğinde avakadoya yer verilmektedir. Avakado yapı olarak tıpkı armudu anımsatmaktadır. Me...
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Nedir?Titanyum dioksit E171 koduyla kullanılan bir gıda katkı maddesidir. Formülü ise TiO2'dir. Bu madde gıdalarda nem tutucu, renklendirici ve boyar madde olarak kullanılmaktadır. Beyaz un, sofra tuzu, şeker, sakız, diş macunu, sabu...
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın zararları, Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, yapraklarını dökmeyen bir meyve türüdür. Mandalina neredeyse yılın 9 ayı market ve pazarlarda bulunabilir. Ancak mandalina özel bir kış meyvesidir. Meyve olarak tüketilebileceğ...
Rezene Çayının Zararları
Rezene Çayının Zararları
Rezene çayının zararları, Rezene çayı rezene tohumlarının ezildikten sonra kaynar su ile demlenmesi sonucu elde edilen bir çaydır. Özellikle Çin ve Hindistan'da yüzyıllardır bitkisel tedavi amacı ile kullanılmaktadır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 yada daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşi...
İmplant Zararları
İmplant Zararları
İmplant zararları, implant ağızdaki eksik dişlerin yerine yerleştirilen yapılardır. Tüm dünyada % 98 başarı oranıyla uygulanan bu yapılarda genellikle titanyum kullanılır. Bu nedenle vücutta alerjik bir reaksiyon ya da yan etki göstermezler. Titanyum...
Salebin Zararları
Salebin Zararları
Salebin zararları: Kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden biri olan salep, yabani orkide çiçeklerinin soğanlarından üretilir. Çayır otu ve çam çiçeği olarak da bilinen bu çiçeğin kökleri yıkandıktan sonra süt yada suyla kaynatılıp süzülerek i...
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları, meyveler özellikle diyet programlarının vazgeçilmezleridir. Sağlıklı bir vücut için ihtiyaç duyulan besinler birçok meyve tarafından karşılanabilir. Ayvada sağlıklı bir bünye için tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Vitamin ve...
Tarçının Zararları
Tarçının Zararları
Tarçının zararları, tarçın daha çok soğuk havalarda tüketilen bir baharat türüdür. Tatlılar başta olmak üzere birçok alanda kullanılmaktadır. Daha çok soğuk nedeni ile oluşum gösteren hastalıkların tedavisinde tarçından yararlanılabilir. Kurutularak ...
Melisa Çayının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Melisa çayının zararları, Melisa bitkisi nane ile aynı familyaya ait bir bitkidir. Stres, kaygı, uyku problemleri, iştah açma gibi pek çok alanda başarılı bir bitkisel çaydır. Çok eski yıllarda melisa çayı böcek ısırmalarına karşı yaygın bir şekilde ...

 

Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Rezene Çayının Zararları
Epimedium Zararları
İmplant Zararları
Salebin Zararları
Ayvanın Zararları
Tarçının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Karabaş Otu Zararları
Kimyonun Zararları
Amonyak Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Leblebinin Zararları
Bcaa Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Süt Tozunun Zararları
Kostik Zararları
Limonun Zararları
Keçiboynuzu Zararları
Nar Suyunun Zararları
Papatya Çayının Zararları
Hibiskus Zararları
Kireçli Suyun Zararları
Bekunis Zararları
Ayçekirdeğinin Zararları
Popüler İçerik
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu zararları, şifalarından yararlanılan bitkilerin faydaları olduğu kadar zararları da olmaktadır. Özellikle yanlış kullanıldığı zaman ciddi...
Kimyonun Zararları
Kimyonun Zararları
Kimyonun zararları, maydanozgiller ailesine mensup olan bu bitki yaz mevsime doğru pembe ve beyaz renkli çiçekler açar. Bu bitki bilhassa Hindistan ...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Lib...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle gün...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Leblebinin Zararları
Leblebinin Zararları
Leblebinin zararları, leblebi nohudun kavrulması ile elde edilen bir yemiş türüdür. Sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır. Özellikle Asya kıtası...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2019