Rokanın Zararları

Rokanın Zararları

Rokanın zararları, turpgiller ailesine mahsus yeşil yapraklı bir bitki olan roka daha çok salata yapımında kullanılır. Tek başına özellikle balık ile beraber garnitür olarak da yaygın bir şekilde tüketilmektedir. Yine rokanın yaprakları çok yaygın olmasa da çay şeklinde de hazırlanarak tüketilebilir. Yaprakları yeşil tadı acımsı bir bitkidir. C vitamini açısından muhteşem bir kaynaktır. İçeriğinde kalsiyum, glukozinolat, folat ve daha birçok vitamin barındırır. 100 gram kadar roka tüketerek günlük K vitamini ihtiyacının bütünü hemen hemen karşılanabilir.

Antioksidan özelliği olan roka, vücutta oluşan zararlı maddelerin dışarı atılmasını kolaylaştırır. Roka üzerinde yapılan araştırmalara göre rokanın akciğer ve bağırsak kanseri üzerinde tedavi edici özelliği olduğu ortaya konulmuştur. İştah açıcı etkisi ile kilo alımına yardımcı bir bitkidir. Karaciğer üzerinde olumlu etkileri vardır. Özellikle karaciğerde oluşan ağrıların hafiflemesine yardımcı olur.

Rokanın Zararları

  • Roka sağlık için faydalı bir bitkidir ve neredeyse hiçbir zararı yoktur. Ancak aşırı tüketimlerde bazı yan etkilere sebebiyet verebilir. İçerisinde bolca vitamin ve mineral barındırdığı için dikkatli tüketilmesi gerekir. Aşırı tüketimlerde oluşturabileceği yan tekiler şu şekilde sıralanabilir;
  • Kan ile alakalı problemi olan kişilerin roka tüketimine dikkat etmeleri gerekir. Kan pıhtılaşması ve kan basıncı sorunu için ilaç kullananlar mutlaka doktora danışarak tüketmeye özen göstermelidir.
  • Rokanın faydalarından yararlanabilmek için saklama koşulu oldukça önemlidir. Saklama koşuluna uyulmadığı takdirde sağlığa zararı olabilir.Özellikle saklama koşullarına uyulmadığı takdirde kalp rahatsızlığı olan kişilerde olumsuz etkiler yaratabilir. Yine kalp hastalığı olan kişilerin roka tüketimi için doktora danışmalarında yarar vardır.

Rokanın Faydaları

  • Roka sindirim sistemi için mucizevi bir bitkidir. İçeriğinde bulunan su ve antioksidan sayesinde bağırsakların daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar. Bu özelliği ile kabızlık problemine karşı iyi gelir. Bağırsaklarda bulunan zararlı bakterileri yok eder. Roka hazmı kolay bir bitkidir. Dolayısı ile mideyi zorlamaz.
  • Saç ve cilt sağlığına karşı iyi gelir. Cilt ve saç sağlığı için önemli olan maddeler rokada bulunmaktadır. Cilt ve saçlarda özellikle demir ve kalsiyum eksikliği nedeni ile yaşanan sorunlara kaşı çözüm olabilir. Tırnak sağlığı için de önemi büyüktür.
  • Kalp ve damar sağlığını koruyucu özelliktedir. İçeriğinde yer alan antioksidanlar dolaylı yollardan kalp ve damar sağlığını olumlu yönde etkiler. Kanın temizlenmesini sağlayarak damar tıkanıklığına karşı vücudu korur.
  • Şeker hastalığına karşı faydalıdır. Uzmanlar tarafından diyabet hastalarına önerilen bir bitkidir. İçerisinde yer alan bileşenler insülin duyarlılığını arttırarak kan şekerini kontrol altına alır.
  • Kilo vermek için tüketilebilir. Özellikle diyet programlarına mutlaka eklenmesi gereken bir yeşilliktir. Diyet anında vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminler roka tarafından karşılanabilir.
  • Göz sağlığını koruyucu özelliği vardır. Hafif görme problemi olan kişilerde tedavi edici etki sağlayabilir. Özellikle katarakt hastalığına yakalanma olasılığını azaltır.
  • Kemik yapısını kuvvetlendirir. Kemiklerin güçlenmesini sağlayan vitamin ve mineraller bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Özellikle gelişme çağındaki çocukların gelişimine katkıda bulunur.
  • Kansere karşı faydalıdır. Rokanın en önemli özelliği kansere karşı sağlamış olduğu olumlu etkilerdir. Taze roka özellikle akciğer ve bağırsak kanserine karşı iyi gelir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudu birçok hastalığa karşı korum altına alır.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Roka Tansiyonu Yükseltirmi?

Roka çeşitli faydaları olan bir besindir. En önemli faydası ise yüksek tansiyonu dengeleme özelliğidir. Bu yüzden roka tansiyonu yükseltmez, aksine kan basıncını denegelemeye yardımcı olur. Rokayı taze olarak veya pişirerek tüketmeniz hem tansiyonu dengeler, hem de diyabet hastalarında kan şekerini dengeler. Yapılan araştırmalarda lahana gibi sebzelerle birlikte roka tüketmenin yüksek tansiyondan, kalp ve damar hastalıklarından koruyucu etkisi olduğu belirlenmiştir. Yine fareler üzerinde yapılan bir deneyde önce farelerin tansiyonu tuz verilerek yükseltilmiş, ardından roka verilerek sonuçlar izlenmiştir. Rokanın farelerde kan damarlarını genişlettiğini, kalp kasını güçlendirdiği dolayısıyla kan basıncının düşmesine neden olduğu belirlenmiştir. Bu nedenle roka tansiyon hastaları için sağlıklı bir besindir.

Roka Mideye Dokunurmu?

Roka iştah açıcı hafif acımtırak bir lezzeti olan bir bitkidir. En fazla salataların içine yakışır. Normalde hazımsızlığa iyi gelir. Et ve balık sofralarında mideyi rahatlatır ve sindirimi de yardımcı olur. Midenin güçlenmesini sağlar. Kalorisi de düşük olduğundan her zaman tüketilebilir. Ancak aşırı roka tüketimi midede aşırı gaz birikimine yol açabilir. Bu etki özellikle gastrit sorunu olan kişilerde sorun yaşanmasına sebep olabilir. Bu nedenle her şeyde olduğu gibi rokayı fazla tüketmemeniz gerekir.
Son Güncelleme : 06.03.2021 06:29:13
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Meftune Akpolat - 06.03.2021 06:29:13
Rokanın Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Rokanın Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Rokanın Zararları"
Rokayı günlük hayatımızda hepimiz yemeyi severiz,özellikle balığın yanında çok güzel olur.Sizin söylediğinize göre yan etkileri olduğunu söylediniz,peki roka tüketimi kronik bir hastalığı tetikliyebilir mi?
Ahavi . 19.08.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak bir çok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin b...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Kirazın Zararları
Kirazın Zararları
Kirazın zararları, kiraz lezzetli bir yaz meyvesidir. Lezzetli olduğu gibi sağlık açısından da faydalıdır. Kiraz meyvesi, kiraz sapı ve çekirdekleri sağlık için birçok alanda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. En önemli etkisi antioksidan özelliğid...
Nanenin Zararları
Nanenin Zararları
Nanenin zararları, Nane yüzyıllardır tüketimi yapılan bir bitkidir. Mutfaklarda baharat olarak kullanıldığı gibi çok eskilerden bu tara alternatif tıpta da başarı ile kullanılmaktadır. Nane sakız, şeker, ağız spreyi ve diş macunlarının içeriğinde de ...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle güneşli havayı çok seven bir bitkidir. Çorak toplarda yetişme gösteren, kökleri saçak şeklinde olan ve...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık kullanılır. Özellikle bayanların kullanmaları gereken otlar arasında ilk sıralarda yer alır. Bayan...
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları, Ağda, istenmeyen tüylerden arınmak, kurtulmak için kullanılan yapışkan çeşitli bir maddedir. Vücut bakımı için bayanların kıllarından kurtulma ve çok uzun süreli temizliğe sahip olması, aynı zamanda kıl köklerinin incelmesini sağla...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Libya'da bu tanrının tapınağı yanında hazırlanmakta idi. Amon tapınağını ısıtmada kullanılan deve ...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini sağlayan önemli etkenler arasındadır. Küfün ortaya çıkması için ilk önce uygun ortamın oluşması ger...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağıdır. A ve K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Antioksidan özelliği ile de sağlık açısından g...

 

Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Nanenin Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Ağdanın Zararları
Amonyak Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Balinin Zararları
Yoğurdun Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Susamın Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Ters İlişki Zararları
Power Plate Zararları
Bulgurun Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Cipsin Zararları
Yeşil Çayın Zararları
Avakadonun Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Leblebinin Zararları
Patlıcanın Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Burun Deldirmenin Zararları
Popüler İçerik
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Balinin Zararları, Bali toulen denen bir kimyasal madde içermektedir. Toulen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar verme...
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun zararları, yoğurt dünya genelinde en çok tüketilen süt ürünlerinden biridir. Yoğurt yüzyıllardır birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılm...
Soğan Kürünün Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Soğan kürünün zararları, soğanın Anavatanı Güneybatı olsa da tüm dünyada yetiştirilen bir sebzedir. Günümüzde soğan yeşil ve kuru soğan olarak yaygın ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadı...
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz sakızı zararları, sandaloz sakızı çok eski yıllardan günümüze kadar zayıflamak için kullanılan bir üründür. Günümüzde zayıflamak için yaygın ...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021