İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?

İsveç Diyeti zararları, tün dünyada en çok kullanılan diyetlerden biri de İsveç diyetidir. Pek çok ünlü bu diyet sayesinde istedikleri kiloya rahatlıkla kavuşmuştur. İsveç diyeti ile diğer diyet listeleri kişilerin sağlıklı kilo vermesini sağlamaktadır. Ancak kişilerin diyet listesi uygularken yemeden içmeden tamamen kesilmesi değil, sağlıklı beslenmesi ön görülür. İsveç diyetini uygularken çok dikkatli olmak gerekir. Özellikle asitli içecekler yerine sağlıklı içecekler ve yağlı yemekler yerine de faydalı sebzeler tüketmekte fayda olacaktır. Bu diyet ile iki haftada yaklaşık olarak 7-12 kilo arasında kilo verilebilir.


İsveç Diyeti Zararları Nelerdir?


Son zamanlarda kişiler obezite hastalığı ile mücadele etmektedir. Bilinçsiz alınan kilolar kişilerin sağlığını tehdit etmektedir. Alınan aşırı kilolar kişilerin fiziksel ve psikolojik olarak yıpranmalarına neden olur. Özellikle İsveç diyeti gibi diyetler kişilerin uzun süre kullanmamaları gerek diyetler arasındadır. İsveç diyetinin zararlı görülmesinin en büyük nedeni iki haftada fazla kilo verdirmesidir. Bu verilen kilolar kişilerde halsizliğe ve yorgunluğa neden olabilir. Aynı zamanda kişiler çok kilolu olsalar da vücudun tüm fonksiyonları normal olarak çalışmaya devam eder. Ancak bu kiloları aniden değiştirmek ister ve hızlı kilo verseniz vücudunuzun düzeni alt üst olabilir.

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler özellikle bazı problemler ile karşılaşabilirler. Bu problemlerin başında ise aşırı kilo vermeden kaynaklanan tansiyon ve kalp hastalıkları yer alır. İsveç diyetini kişiler kısa süreli uygulamalıdır ve en fazla iki haftayı aşmamalıdır. İki haftanın aşılması ile kişiler metabolizma sorunları ve bu tarz problemler meydana gelebilir.


10 Günlük İsveç Diyeti Örneği



Diyette 1. Gün

  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 2. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane rendelenmiş havuç
  • Öğle Yemeği: 1 kâse diyet yoğurt ve 100 gr salam
  • Akşam Yemeği: 200 gr tavuk biftek, sirkeli ve limonlu salata

Diyette 3. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 1 kâse ıspanak yemeği, 1 kâse yoğurt
  • Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve yeşil salata

Diyette 4. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve ve 1 tane kızarmış ekmek
  • Öğle Yemeği: 1 kâse yoğurt, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve salata

Diyette 5. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 6. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 tane büyük boy rendelenmiş havuç
  • Akşam Yemeği: 1 kâse bol limon ve sirkeli salata, derisi alınmış haşlanmış tavuk

Diyette 7. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 fincan şekersiz açık çay
  • Öğle Yemeği: 200 gr az yağlı kırmızı et
  • Akşam Yemeği: Sadece su içilecek

Diyette 8. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve yoğurt
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 9. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kâse az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 10. Gün
  • Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
  • Öğle Yemeği: 2 ince dilim salam
  • Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata ve bir tane elma

İsveç Diyeti Zararları Yorumları

soru

Nazo

10 Kasım 2017 Cuma

İsvec diheti neden degisik degisik veriliyor mesela bir yerde 13 gunluk bu listeden farkili

Cevap yaz
cevap

Baybaş

17 Ağustos 2018 Cuma

Diyetlerin ismi ve mantığı aynı fakat diyetisyenlerin yazdığı besin maddeleri farklı olabilir. Bu demek değil ki diyetler farklı. Diyet listesini hazırlayan diyetisyenler mutlaka birbirine yakın besin maddelerini listeye yazarlar. Yazdıkları besinlerin kalorileri birbirlerine yakın olmalıdır. Aksi taktirde aynı diyet olarak paylaşmaları büyük bir hata olur.

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Metanol Zararları Nelerdir?

Metanol Zararları Nelerdir?

Varisin Zararları Nelerdir?

Varisin Zararları Nelerdir?

Cipsin Zararları Nelerdir?

Cipsin Zararları Nelerdir?

Ekmeğin Zararları Nelerdir?

Ekmeğin Zararları Nelerdir?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ökse Otunun Zararları Nelerdir?

Ökse Otunun Zararları Nelerdir?

Rezene Çayının Zararları Nelerdir?

Rezene Çayının Zararları Nelerdir?

Antep Fıstığının Zararları Nelerdir?

Antep Fıstığının Zararları Nelerdir?

Aspir Yağının Zararları Nelerdir?

Aspir Yağının Zararları Nelerdir?

Yoğurdun Zararları Nelerdir?

Yoğurdun Zararları Nelerdir?

Güncel

Çin Tuzunun Zararları Nelerdir?

Çin Tuzunun Zararları Nelerdir?

Güncel

Karpuz Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Karpuz Çekirdeğinin Zararları Nelerdir?

Güncel

Fruktoz Şurubunun Zararları Nelerdir?

Fruktoz Şurubunun Zararları Nelerdir?

İnternetin Zararları Nelerdir?

İnternetin Zararları Nelerdir?

Domatesin Zararları Nelerdir?

Domatesin Zararları Nelerdir?

Salebin (Sahlep) Zararları Nelerdir?

Salebin (Sahlep) Zararları Nelerdir?

Spiral Zararları Nelerdir?

Spiral Zararları Nelerdir?

Maden Suyunun Zararları Nelerdir?

Maden Suyunun Zararları Nelerdir?

Power Plate Zararları Nelerdir?

Power Plate Zararları Nelerdir?

Pul Biberinin Zararları Nelerdir?

Pul Biberinin Zararları Nelerdir?

Protein Bar Zararları Nelerdir?

Protein Bar Zararları Nelerdir?

Çekirdeğin Zararları Nelerdir?

Çekirdeğin Zararları Nelerdir?

Fazla Sporun Zararları Nelerdir?

Fazla Sporun Zararları Nelerdir?

Sporun Zararları, çoğunlukla sporun insan sağlığını tehdit eden faktörlerin başlıca kaynağı olduğu sıklıkla unutulur. İnsan sağlığı için düzenli olarak yapı[...]

Keten Tohumunun Zararları Nelerdir?

Keten Tohumunun Zararları Nelerdir?

Keten tohumu zararları, keten tohumu yaklaşık 50-100 santim boylanabilen bir bitkidir. Daha çok Akdeniz ikliminin hâkim olduğu yerlerde yetişen bitkinin, uç kısmında sivr[...]

Avakadonun Zararları Nelerdir?

Avakadonun Zararları Nelerdir?

Avokadonun zararları, avokado tüm dünyada sağlı ve cilt bakımı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Cilt bakımı için üretilen kozmetik ürünlerin çoğunun i�[...]

Terlemenin Zararları Nelerdir?

Terlemenin Zararları Nelerdir?

Terlemenin zararları, terleme sıcağa, yorgunluğa, heyecana, çabaya karşı vücut tarafından verilen bir tepkidir. Daha çok koltuk altında, karın, göğüs, yüz, boyun, a[...]

Anason Zararları Nelerdir?

Anason Zararları Nelerdir?

Anason zararları, genellikle bu bitki türünün aşırı ve sürekli olarak tüketilmesinden dolayı ortaya çıkan zararlardır. Maydanozgiller familyasından olan anasonun ana [...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6