İsveç Diyeti Zararları

İsveç Diyeti zararları, tün dünyada en çok kullanılan diyetlerden biri de İsveç diyetidir. Pek çok ünlü bu diyet sayesinde istedikleri kiloya rahatlıkla kavuşmuştur. İsveç diyeti ile beraber diğer diyet listeleri kişilerin sağlıklı kilo vermesini sağlamaktadır. Ancak kişilerin diyet listesi uygularken yemeden içmeden tamamen kesilmesi değil, sağlıklı beslenmesi ön görülür. İsveç diyetini uygularken çok dikkatli olmak gerekir. Özellikle asitli içecekler yerine sağlıklı içecekler ve yağlı yemekler yerine de faydalı sebzeler tüketmekte fayda olacaktır. Bu diyet ile iki haftada yaklaşık olarak 7-12 kilo arasında kilo verilebilir.

İsveç Diyeti Zararları

Son zamanlarda kişiler obezite hastalığı ile mücadele etmektedir. Bilinçsiz alınan kilolar kişilerin sağlığını tehdit etmektedir. Alınan aşırı kilolar kişilerin fiziksel ve psikolojik olarak yıpranmalarına neden olur. Özellikle İsveç diyeti gibi diyetler kişilerin uzun süre kullanmamaları gerek diyetler arasındadır. İsveç diyetinin zararlı görülmesinin en büyük nedeni iki haftada fazla kilo verdirmesidir. Bu verilen kilolar kişilerde halsizliğe ve yorgunluğa neden olabilir. Aynı zamanda kişiler çok kilolu olsalar da vücudun tüm fonksiyonları normal olarak çalışmaya devam eder. Ancak bu kiloları aniden değiştirmek ister ve hızlı kilo verseniz vücudunuzun düzeni alt üst olabilir.

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler özellikle bazı problemler ile karşılaşabilirler. Bu problemlerin başında ise aşırı kilo vermeden kaynaklanan tansiyon ve kalp hastalıkları yer alır. İsveç diyetini kişiler kısa süreli uygulamalıdır ve en fazla iki haftayı aşmamalıdır. İki haftanın aşılması ile kişiler metabolizma sorunları ve bu tarz problemler meydana gelebilir.

10 Günlük İsveç Diyeti Örneği

Diyette 1. Gün:

• Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
• Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
• Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 2. Gün:

• Sabah Kahvaltı: 1 tane rendelenmiş havuç
• Öğle Yemeği: 1 kase diyet yoğurt ve 100 gr salam
• Akşam Yemeği: 200 gr tavuk biftek, sirkeli ve limonlu salata

Diyette 3. Gün:

• Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
• Öğle Yemeği: 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
• Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve yeşil salata

Diyette 4. Gün:

• Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve ve 1 tane kızarmış ekmek
• Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt, domates ve salatalık
• Akşam Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta ve salata

Diyette 5. Gün:

• Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
• Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
• Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 6. Gün:

• Sabah Kahvaltı: 1dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
• Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 tane büyük boy rendelenmiş havuç
• Akşam Yemeği: 1 kase bol limon ve sirkeli salata, derisi alınmış haşlanmış tavuk

Diyette 7. Gün

• Sabah Kahvaltı: 1 fincan şekersiz açık çay
• Öğle Yemeği: 200 gr az yağlı kırmızı et
• Akşam Yemeği: Sadece su içilecek

Diyette 8. Gün

• Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
• Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak ve yoğurt
• Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 9. Gün

• Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
• Öğle Yemeği: 2 tane tam haşlanmış yumurta, 1 kase az yağlı ıspanak yemeği, domates ve salatalık
• Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata

Diyette 10. Gün

• Sabah Kahvaltı: 1 tane kesme şeker ilavesi yapılmış açık bir fincan kahve
• Öğle Yemeği: 2 ince dilim salam
• Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol limon ve sirkeli salata ve bir tane elma

• Uzm. Öznur TAŞPINAROĞLU - 12.01.2021 04:30:15