Hurmanın Zararları

Hurmanın Zararları

Hurmanın zararları, Hurmanın Anavatanı Arap Yarımadası'dır. Arap Yarımadası'nda birçok hastalığa karşı şifa amacı ile yaygın bir şekilde tüketilen hurma dünya genelinde de sağlık için popüler bir besin kaynağıdır. Hurma birçok Hadis-i Şerifte adı geçen meyvelerdendir. Daha çok Ramazan ayında tüketilen meyve, iftar sofralarında orucu açmak için başköşede yer almaktadır.

Hurmanın vücutta DNA'yı ve hücreleri yenileyici etkisi vardır. Yetiştirildiği bölgeye göre farklı çeşitleri olan hurma doyurucu bir özellik taşımaktadır. İçeriğinde bolca mineral, vitamin barındırmaktadır. Antioksidan bakımından en iyi kaynaklardan biridir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren etkisi ile başta kanser olmak üzere vücudu birçok hastalığa karşı koruma altına alır.

Hurmanın bilindik bir zararı olmasa da birçok besin kaynağı gibi aşırı tüketildiğinde bazı yan etkilere sebep olabilir. Özellikle tansiyon ve şeker hastalarının dikkatli tüketmesi tavsiye edilmektedir. Tansiyon ve şeker hastalığı nedeni ile devamlı ilaç kullanan hastaların tüketim miktarı konusunda doktora danışmasında fayda vardır.

Hurmanın Zararları

  • Hurma yüksek oranda şeker içeren bir besin kaynağı olduğu için diyabet hastalığı için uygun bir meyve değildir.
  • Kilo problemi olan ve bu konu le mücadele eden kişilerin fazla hurma tüketmesi kilo alımına yol açabilir. Hurma kalori bakımından oldukça yüksek bir meyvedir. 100 gram kadar hurma yaklaşık 277 kalori içermektedir.
  • Hurma fazla tüketim nedeni ile dalağa hasar verebilen bir besindir.
  • Çok fazla tüketilen hurma nedeni ile baş ve göz ağrısına maruz kalınabilir.

Hurmanın Faydaları

  • Hurma kalp sağlığı için yararlı bir besindir. Damar tıkanıklığını minimum seviyeye indirerek kalp sağlığını korur. Kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltan özelliği vardır.
  • Hafızaya karşı iyi gelir. A vitamini bakımından iyi bir kaynaktır ve bu özelliği ile hafıza kaybının önüne geçer. Beyin hücrelerinde oluşan hasarın onarılmasını sağlar.
  • Kansızlığa karşı tüketilebilecek nadir meyvelerden biridir. Gebelik döneminde tüketildiğinde anne karnındaki bebeğin gelişimine katkıda bulunur. Anne karnındaki bebeklerde ve gelişme çağında olan çocuklarda alyuvar üretimini arttırır. Günde 10-12 tane hurma tüketerek vücudun bir günlük demir ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir.
  • Karaciğer üzerinde de olumlu etkileri vardır. Karaciğerin fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar. Aynı zamanda sarılık hastalığına karşı da iyi gelir.
  • Göz sağlığını olumlu yönde etkiler.
  • Kemiklerin güçlenmesinde önemli rolü vardır. Vitamin yetersizliği nedeniyle yaşanan kemik rahatsızlıkların karşı iyi gelir.
  • Ruh sağlığını korur.
  • Damar sertliği ve kolesterole karşı yararlanılabilir.
  • Sindirim sistemi ile alakalı gelişen hastalıkların oluşma riskini azaltır.
  • Cilde karşı iyi gelir.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Hurma Tansiyonu Yükseltirmi?

Potasyum bakımında oldukça zengin olan hurma, ülkemizde sıkça tüketilen meyvelerden biridir. Hurma, vücutta kan şekerinin düzenlenmesini sağlar ve tansiyonun dengede kalmasını sağlar. Hurma tansiyonu yükseltmez aksine tansiyonu düşürür. Ayrıca uzmanlar da hipertansiyon hastalarına hurma tüketmelerini öneriyorlar.

Hurmada Şeker Varmı?

Hurma şeker içeriği bakımından zengindir. Yüz gram hurma yaklaşık 63 gr şeker içermektedir. Ancak hurmanın karbonhidratlı bir besin olduğunu da belirtmeliyiz. Karbonhidratlar glisemik indeksine göre kan şekerini hızla yükseltenler ve yavaş yükseltenler olarak iki grupta değerlendirilir. Dolayısıyla 55 sınırının altında 39 glisemik indeksine sahip olan hurma kan şekerini hızla yükseltmez.Bu yüzden şeker oranı yüksek olsa da, hurma şeker hastaları tarafından ölçülü olarak tüketilebilir. Hurma yanında sütle ya da cevizle tüketilirse kan şekerini daha kontrollü şekilde yükseltir.

Fazla Hurma Yemenin Zararları?

Günlük olarak 2-3 adet hurma yemek sayısız fayda sağlar. Ancak fazla hurma yemek kalorili bir besin olduğundan kilo almanıza neden olabilir. Ayrıca yüksek lif içerdiğinden kabızlık, şişkinlik sorunu çekebilirsiniz. Hurmanın fruktoz içeriği de yüksektir. Fruktoz intoleransınız varsa gaz ve ishal sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Hurmanın glisemik indeks değeri de yüksektir. Dolayısıyla kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltir. Bu nedenle Tip 2 diyabet, obezite ve kalp hastalıkları riskinizi arttırabilir. Ayrıca fazla hurma yemek dalak sorunlarına da yol açabilir.
Son Güncelleme : 09.02.2021 11:59:35
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Meftune Akpolat - 09.02.2021 11:59:35
Hurmanın Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Hurmanın Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Hurmanın Zararları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları
Bekunis Zararları, Bekunis kabızlığın kısa süreli tedavisinde kullanılan, 30 draje içeren blister ambalajlarda sunulan bir ilaçtır. Bekunis bağırsak mukozasına doğrudan etki ile bağırsak hareketlerini ve içeriğinin geçiş hızını artırır, elektrolit ve...
Kükürtün Zararları
Kükürtün Zararları
Kükürt Zararları; Genel olarak bir çok sanayi kollarında kükürt kullanılmaktadır. Bunların başında el katı sabunları ve ilaç sanayisinde kullanılmaktadır. Nitekim kükürt farklı çeşitlerde sıvı, katı ve toz şeklinde kullanılmaktadır. Kuru meyvelerin b...
Tinerin Zararları
Tinerin Zararları
Tinerin zararları özellikle gençler arasında yeterince bilinmediğinden dolayı çevremizde tiner çeken çocukları görebilmek de mümkün olabiliyor. Özellikle ergenlik döneminde başlayan iç çatışmalar sebebi ile böyle durumların ortaya çıkması ileride gen...
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Kirazın Zararları
Kirazın Zararları
Kirazın zararları, kiraz lezzetli bir yaz meyvesidir. Lezzetli olduğu gibi sağlık açısından da faydalıdır. Kiraz meyvesi, kiraz sapı ve çekirdekleri sağlık için birçok alanda yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. En önemli etkisi antioksidan özelliğid...
Nanenin Zararları
Nanenin Zararları
Nanenin zararları, Nane yüzyıllardır tüketimi yapılan bir bitkidir. Mutfaklarda baharat olarak kullanıldığı gibi çok eskilerden bu tara alternatif tıpta da başarı ile kullanılmaktadır. Nane sakız, şeker, ağız spreyi ve diş macunlarının içeriğinde de ...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle güneşli havayı çok seven bir bitkidir. Çorak toplarda yetişme gösteren, kökleri saçak şeklinde olan ve...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık kullanılır. Özellikle bayanların kullanmaları gereken otlar arasında ilk sıralarda yer alır. Bayan...
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları
Ağdanın Zararları, Ağda, istenmeyen tüylerden arınmak, kurtulmak için kullanılan yapışkan çeşitli bir maddedir. Vücut bakımı için bayanların kıllarından kurtulma ve çok uzun süreli temizliğe sahip olması, aynı zamanda kıl köklerinin incelmesini sağla...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Libya'da bu tanrının tapınağı yanında hazırlanmakta idi. Amon tapınağını ısıtmada kullanılan deve ...
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları
Rutubetin Zararları, Rutubet nem bulunan yerlerde küf mantarlarının üremesi sonucu küflenme meydana gelir. Nem ve sıcaklık küf mantarlarının üremesini sağlayan önemli etkenler arasındadır. Küfün ortaya çıkması için ilk önce uygun ortamın oluşması ger...
Kerevizin Zararları
Kerevizin Zararları
Kerevizin zararları, kalori bakımından düşük bir sebze olan kereviz çok fazla tüketilen bir sebze olmasa da sağlık açısından değerli bir besin kaynağıdır. A ve K vitaminleri bakımından iyi bir kaynaktır. Antioksidan özelliği ile de sağlık açısından g...

 

Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Nanenin Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Ağdanın Zararları
Amonyak Zararları
Rutubetin Zararları
Kerevizin Zararları
Balinin Zararları
Yoğurdun Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Susamın Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Ters İlişki Zararları
Power Plate Zararları
Bulgurun Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Cipsin Zararları
Yeşil Çayın Zararları
Avakadonun Zararları
Keçi Sütünün Zararları
Leblebinin Zararları
Patlıcanın Zararları
Asetonun Zararları
Buzdolabının Zararları
Burun Deldirmenin Zararları
Popüler İçerik
Balinin Zararları
Balinin Zararları
Balinin Zararları, Bali toulen denen bir kimyasal madde içermektedir. Toulen oldukça toksik bir maddedir. Bu madde vücuda oldukça büyük zararlar verme...
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun Zararları
Yoğurdun zararları, yoğurt dünya genelinde en çok tüketilen süt ürünlerinden biridir. Yoğurt yüzyıllardır birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılm...
Soğan Kürünün Zararları
Soğan Kürünün Zararları
Soğan kürünün zararları, soğanın Anavatanı Güneybatı olsa da tüm dünyada yetiştirilen bir sebzedir. Günümüzde soğan yeşil ve kuru soğan olarak yaygın ...
Susamın Zararları
Susamın Zararları
Susamın zararları, susam A, E ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içerisinde başta bakır olmak üzere pek çok mineraller barındırmaktadı...
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz Sakızı Zararları
Sandaloz sakızı zararları, sandaloz sakızı çok eski yıllardan günümüze kadar zayıflamak için kullanılan bir üründür. Günümüzde zayıflamak için yaygın ...
Ters İlişki Zararları
Ters İlişki Zararları
Ters ilişki zararları sebebi ile bayanların çok rahatsız oldukları bir ilişki türü olarak karşımıza çıkıyor. Özellikle makat dediğimiz deliğin cinsel ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Bekunis Zararları
Kükürtün Zararları
Tinerin Zararları
Nescafenin Zararları
Kirazın Zararları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Buz Dolabımdan Gaz Kaçıyordu Kokusu Değişikti Zehirlermi
Hemoroid kanaması 15 gündür devam ediyor
Fazla cips yemek ishal yapar mı?
Aşk
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021