Hurmanın Zararları

Hurmanın Zararları

Hurmanın zararları, Hurmanın Anavatanı Arap Yarımadası'dır. Arap Yarımadası'nda birçok hastalığa karşı şifa amacı ile yaygın bir şekilde tüketilen hurma dünya genelinde de sağlık için popüler bir besin kaynağıdır. Hurma birçok Hadis-i Şerifte adı geçen meyvelerdendir. Daha çok Ramazan ayında tüketilen meyve, iftar sofralarında orucu açmak için başköşede yer almaktadır.

Hurmanın vücutta DNA'yı ve hücreleri yenileyici etkisi vardır. Yetiştirildiği bölgeye göre farklı çeşitleri olan hurma doyurucu bir özellik taşımaktadır. İçeriğinde bolca mineral, vitamin barındırmaktadır. Antioksidan bakımından en iyi kaynaklardan biridir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren etkisi ile başta kanser olmak üzere vücudu birçok hastalığa karşı koruma altına alır.

Hurmanın bilindik bir zararı olmasa da birçok besin kaynağı gibi aşırı tüketildiğinde bazı yan etkilere sebep olabilir. Özellikle tansiyon ve şeker hastalarının dikkatli tüketmesi tavsiye edilmektedir. Tansiyon ve şeker hastalığı nedeni ile devamlı ilaç kullanan hastaların tüketim miktarı konusunda doktora danışmasında fayda vardır.

Hurmanın Zararları

  • Hurma yüksek oranda şeker içeren bir besin kaynağı olduğu için diyabet hastalığı için uygun bir meyve değildir.
  • Kilo problemi olan ve bu konu le mücadele eden kişilerin fazla hurma tüketmesi kilo alımına yol açabilir. Hurma kalori bakımından oldukça yüksek bir meyvedir. 100 gram kadar hurma yaklaşık 277 kalori içermektedir.
  • Hurma fazla tüketim nedeni ile dalağa hasar verebilen bir besindir.
  • Çok fazla tüketilen hurma nedeni ile baş ve göz ağrısına maruz kalınabilir.

Hurmanın Faydaları

  • Hurma kalp sağlığı için yararlı bir besindir. Damar tıkanıklığını minimum seviyeye indirerek kalp sağlığını korur. Kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltan özelliği vardır.
  • Hafızaya karşı iyi gelir. A vitamini bakımından iyi bir kaynaktır ve bu özelliği ile hafıza kaybının önüne geçer. Beyin hücrelerinde oluşan hasarın onarılmasını sağlar.
  • Kansızlığa karşı tüketilebilecek nadir meyvelerden biridir. Gebelik döneminde tüketildiğinde anne karnındaki bebeğin gelişimine katkıda bulunur. Anne karnındaki bebeklerde ve gelişme çağında olan çocuklarda alyuvar üretimini arttırır. Günde 10-12 tane hurma tüketerek vücudun bir günlük demir ihtiyacı rahatlıkla karşılanabilir.
  • Karaciğer üzerinde de olumlu etkileri vardır. Karaciğerin fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar. Aynı zamanda sarılık hastalığına karşı da iyi gelir.
  • Göz sağlığını olumlu yönde etkiler.
  • Kemiklerin güçlenmesinde önemli rolü vardır. Vitamin yetersizliği nedeniyle yaşanan kemik rahatsızlıkların karşı iyi gelir.
  • Ruh sağlığını korur.
  • Damar sertliği ve kolesterole karşı yararlanılabilir.
  • Sindirim sistemi ile alakalı gelişen hastalıkların oluşma riskini azaltır.
  • Cilde karşı iyi gelir.

Bize Sıkça Sorulan Sorular

Hurma Tansiyonu Yükseltirmi?

Potasyum bakımında oldukça zengin olan hurma, ülkemizde sıkça tüketilen meyvelerden biridir. Hurma, vücutta kan şekerinin düzenlenmesini sağlar ve tansiyonun dengede kalmasını sağlar. Hurma tansiyonu yükseltmez aksine tansiyonu düşürür. Ayrıca uzmanlar da hipertansiyon hastalarına hurma tüketmelerini öneriyorlar.

Hurmada Şeker Varmı?

Hurma şeker içeriği bakımından zengindir. Yüz gram hurma yaklaşık 63 gr şeker içermektedir. Ancak hurmanın karbonhidratlı bir besin olduğunu da belirtmeliyiz. Karbonhidratlar glisemik indeksine göre kan şekerini hızla yükseltenler ve yavaş yükseltenler olarak iki grupta değerlendirilir. Dolayısıyla 55 sınırının altında 39 glisemik indeksine sahip olan hurma kan şekerini hızla yükseltmez.Bu yüzden şeker oranı yüksek olsa da, hurma şeker hastaları tarafından ölçülü olarak tüketilebilir. Hurma yanında sütle ya da cevizle tüketilirse kan şekerini daha kontrollü şekilde yükseltir.

Fazla Hurma Yemenin Zararları?

Günlük olarak 2-3 adet hurma yemek sayısız fayda sağlar. Ancak fazla hurma yemek kalorili bir besin olduğundan kilo almanıza neden olabilir. Ayrıca yüksek lif içerdiğinden kabızlık, şişkinlik sorunu çekebilirsiniz. Hurmanın fruktoz içeriği de yüksektir. Fruktoz intoleransınız varsa gaz ve ishal sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Hurmanın glisemik indeks değeri de yüksektir. Dolayısıyla kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltir. Bu nedenle Tip 2 diyabet, obezite ve kalp hastalıkları riskinizi arttırabilir. Ayrıca fazla hurma yemek dalak sorunlarına da yol açabilir.
Son Güncelleme : 17.09.2018 10:15:01
Hurmanın Zararları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Düzenle Düzenleme Geçmişi Katkıda Bulunanlar

Hurmanın Zararları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Hurmanın Zararları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları
Nescafenin Zararları, bu kahve çeşidi herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir içecek çeşididir. Aslında nescafenin dikkat dağınıklığı ve yorgunluk gibi sorunların geçici olarak ortadan kaldırılmasını sağladığı doğrudur ama bir o kadarda zara...
Propolis Zararları
Propolis Zararları
Propolis zararları, bilindik bir zararı olmayan propolisin antifungusid, antiseptik ve antibiyotik özelliği vardır. Bu nedenlerden dolayı da solunum sistemi, diş hastalıkları ve çeşitli hastalıkların tedavisinde ek ürün olarak kullanılabilir....
Avakadonun Zararları
Avakadonun Zararları
Avakadonun zararları, avakado tüm dünyada sağlı ve cilt bakımı için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Cilt bakımı için üretilen kozmetik ürünlerin çoğunun içeriğinde avakadoya yer verilmektedir. Avakado yapı olarak tıpkı armudu anımsatmaktadır. Me...
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Titanyum Dioksit Nedir?Titanyum dioksit E171 koduyla kullanılan bir gıda katkı maddesidir. Formülü ise TiO2'dir. Bu madde gıdalarda nem tutucu, renklendirici ve boyar madde olarak kullanılmaktadır. Beyaz un, sofra tuzu, şeker, sakız, diş macunu, sabu...
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın Zararları
Mandalinanın zararları, Turunçgiller familyasına ait olan mandalina, yapraklarını dökmeyen bir meyve türüdür. Mandalina neredeyse yılın 9 ayı market ve pazarlarda bulunabilir. Ancak mandalina özel bir kış meyvesidir. Meyve olarak tüketilebileceğ...
Rezene Çayının Zararları
Rezene Çayının Zararları
Rezene çayının zararları, Rezene çayı rezene tohumlarının ezildikten sonra kaynar su ile demlenmesi sonucu elde edilen bir çaydır. Özellikle Çin ve Hindistan'da yüzyıllardır bitkisel tedavi amacı ile kullanılmaktadır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve...
Epimedium Zararları
Epimedium Zararları
Epimedium Nedir; Epimedium, kadıntuzluğugiller familyasından olup, Uzakdoğu kökenli çok yıllık bir bitkidir. Cinsinden 60 yada daha fazla tür içeren otsu çiçekli bir bitkilerin ortak adıdır. Epimedium, diğer bir adı Azgın teke otu veya Keşi...
İmplant Zararları
İmplant Zararları
İmplant zararları, implant ağızdaki eksik dişlerin yerine yerleştirilen yapılardır. Tüm dünyada % 98 başarı oranıyla uygulanan bu yapılarda genellikle titanyum kullanılır. Bu nedenle vücutta alerjik bir reaksiyon ya da yan etki göstermezler. Titanyum...
Salebin Zararları
Salebin Zararları
Salebin zararları: Kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden biri olan salep, yabani orkide çiçeklerinin soğanlarından üretilir. Çayır otu ve çam çiçeği olarak da bilinen bu çiçeğin kökleri yıkandıktan sonra süt yada suyla kaynatılıp süzülerek i...
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları
Ayvanın Zararları, meyveler özellikle diyet programlarının vazgeçilmezleridir. Sağlıklı bir vücut için ihtiyaç duyulan besinler birçok meyve tarafından karşılanabilir. Ayvada sağlıklı bir bünye için tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Vitamin ve...
Tarçının Zararları
Tarçının Zararları
Tarçının zararları, tarçın daha çok soğuk havalarda tüketilen bir baharat türüdür. Tatlılar başta olmak üzere birçok alanda kullanılmaktadır. Daha çok soğuk nedeni ile oluşum gösteren hastalıkların tedavisinde tarçından yararlanılabilir. Kurutularak ...
Melisa Çayının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Melisa çayının zararları, Melisa bitkisi nane ile aynı familyaya ait bir bitkidir. Stres, kaygı, uyku problemleri, iştah açma gibi pek çok alanda başarılı bir bitkisel çaydır. Çok eski yıllarda melisa çayı böcek ısırmalarına karşı yaygın bir şekilde ...

 

Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Rezene Çayının Zararları
Epimedium Zararları
İmplant Zararları
Salebin Zararları
Ayvanın Zararları
Tarçının Zararları
Melisa Çayının Zararları
Karabaş Otu Zararları
Kimyonun Zararları
Amonyak Zararları
Kekiğin Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Leblebinin Zararları
Bcaa Zararları
Yer Fıstığının Zararları
Süt Tozunun Zararları
Kostik Zararları
Limonun Zararları
Keçiboynuzu Zararları
Nar Suyunun Zararları
Papatya Çayının Zararları
Hibiskus Zararları
Kireçli Suyun Zararları
Bekunis Zararları
Ayçekirdeğinin Zararları
Popüler İçerik
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu Zararları
Karabaş Otu zararları, şifalarından yararlanılan bitkilerin faydaları olduğu kadar zararları da olmaktadır. Özellikle yanlış kullanıldığı zaman ciddi...
Kimyonun Zararları
Kimyonun Zararları
Kimyonun zararları, maydanozgiller ailesine mensup olan bu bitki yaz mevsime doğru pembe ve beyaz renkli çiçekler açar. Bu bitki bilhassa Hindistan ...
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları
Amonyak Zararları, Amonyak, isminin kökeni Eski Mısır'a dayanmaktadır. Ammoniakon Mısır Tanrısı Amon'un adı, Amon'dan çünkü bu madde eski yıllarda Lib...
Kekiğin Zararları
Kekiğin Zararları
Kekiğin zararları yazısına geçmeden önce gelin hep beraber kekik nasıl bir bitkiymiş göz atalım. Kekik babagiller ailesine ait olan ve özellikle gün...
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt Tohumu Zararları
Hayıt tohumu zararları, hayıt tohumu babagiller familyasına ait olan bir bitkidir. Bu bitki tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır ve tıbbi açıdan da sık ...
Leblebinin Zararları
Leblebinin Zararları
Leblebinin zararları, leblebi nohudun kavrulması ile elde edilen bir yemiş türüdür. Sarı ve beyaz olmak üzere iki çeşidi vardır. Özellikle Asya kıtası...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Nescafenin Zararları
Propolis Zararları
Avakadonun Zararları
Titanyum Dioksit Zararları
Mandalinanın Zararları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2019