Kolanın zararları, bu içeceği sevenler için biraz hüsrana neden olabilir. Özellikle gençler ve çocukların pek hayır diyemeyeceği kola yaz ayları geldiğinde evlerimizden eksik olmuyor. Daha sağlıklı içecekler olmasına rağmen içenlerde adeta alışkanlık yapan bu içeceğin kısıtlanarak içilmesi gerektiğini zararlarını görünce anlayacağınızı umuyoruz.
Kolanın zararları içerdiği kaloriyle başlıyor. 1 litre kola yaklaşık 400 kalori içeriyor. Bu başta çocuklar olmak üzere her yaştan kişi için kilo almanın obezitenin önünü açıyor. Özellikle fast food beslenmede yiyeceklere kolanın eşlik etmesi bu yiyeceklerinde daha fazla tüketilmesine neden oluyor. Dolayısıyla kola içenlerde kilo almak fazla uzun sürmüyor.
Kolayı içtiğiniz zaman gecikmeden kan şekerinizde yükselme oluyor. bu da vücuttaki yağ depolama mekanizmasının hemen aktifleşmesini sağlıyor. Kan şekerindeki ani yükselme hemen ardından ani düşüşle sonuçlanıyor. Kan şekerindeki bu dalgalanmalar kola tüketenlerde başta kalp ve damar hastalıklarına olmak üzere pek çok hastalığa uygun zemin hazırlıyor.
Kolanın zararlı etkisi sadece kilo almak ve kan şekerinin yükselmesiyle bitmiyor. Kolanın içeriğindeki fosfor kemiklerde yumuşamaya yol açan hormonların salgılanmasını tetikliyor ve kemik erimesine neden oluyor. Kadınlarda özellikle menopozla birlikte ortaya çıkan kemik erimesi bunun gibi sebeplerle daha erken yaşlarda etkili olmaya başlıyor.
Kola hakkında yapılan araştırmalarda içeriğindeki maddelerin kalsiyum emilimini azalttığını göstermiştir. Bu durum diş sağlığını olumsuz etkiliyor, kaslarda ve mide hastalıklarında etkili oluyor. Çocukluk döneminden itibaren aşırı kola tüketen kişilerde bu rahatsızlıklar daha fazla görülüyor. Kademe kadem vücudumuza zarar vermeye devam ediyoruz.
Kola sıcak yaz günlerinde ferahlatıcı bir içecek olsa da dışarıdan masum görünse de, değişik markalar altında satılsa da verdiği zararlar değişmiyor. Şekersiz kola olarak satışa sunulan türünde de şeker dışında diğer zararlı etkileri devam ediyor. Çünkü kolanın içeriği vücudumuza zarar verebilecek özellikle taşıyor. Eğer kolanın müdavimi değilseniz, arada sırada içiyorsanız zararlı etkileri sizleri fazla etkilemeyebilir. Ancak bağımlılık derecesinde kola tüketenlerde başta kafein bağımlılığı olmak üzere diğer zararlı etkiler ön plana çıkıyor.
Uzmanlara göre kolanın zararları nelerdir?
Kolanın zararları içilmesiyle birlikte başlıyor. Sizler masum bir şekilde 1 bardak kola içtim diyebilirsiniz. Ancak kola tükettiğiniz andan itibaren vücudunuzda bazı etkilere neden oluyor. Şimdi 1 bardak kola içtiğinizde vücudunuzda neler oluyor, bunlara bakalım.
Kolayı içtiğiniz ilk 10 dakika içinde vücudunuza 10 çay kaşığına denk şeker almış olursunuz. Bu kişinin günlük ihtiyacının 100 katı kadardır. Kola içtiğinizde şeker oranından dolayı bulantının olmaması da içeriğinde olan fosforik asitten kaynaklanır.
Kolayı içtikten sonraki 20 dakikada kan şekerinizde ani bir yükselme olur. Bu nedenle pankreas fazla miktarda insülin salgılamaya başlar. Kan şekerinin fazlası da karaciğerde yağ olarak depolanır.
Kolayı içtiğinizde ilk 40 dakikada içindeki kafein de kan dolaşımına girer. Bu kan basıncının yükselmesine, karaciğerin şeker yapımını hızlandırmasına ve kan şekerinizin yeniden yükselmesine neden olur.
Kola içtikten 45 dakika sonra ise beyindeki dopamin yapımında artış olur, bu da kişiye mutluluk hissi verir. Bunu eroin almış kişinin hissettiklerine benzetebilirsiniz.
Bir bardak kolanızı içtikten 60 dakika yani 1 saat sonra aniden aç olduğunuzu hissedersiniz. Bu da sizi tatlıya ve yeniden kola içmeye sevk eder.
Böyle bir kısır döngünün içine girdiğinizde ve süreklilik arz ettiğinde karaciğerde ve karın bölgesinde yağlanma olur. Vücudunuzdaki hücrelerde leptin ile insülin direnci gelişmeye başlar. Artık obezite yolunda ilerlemeye başlarsınız. Bu durum dejeneratif hastalıklar içinde uygun zemin hazırlar.
Kolanın zararları bağımlılık halinde daha etkili oluyor
Tadını beğendiğiniz için içmeye başladığınız kola belli sürede bağımlılığa neden oluyor. Bazıları günde 1-2 litre kola içmeden duramayacak hale geliyor. Kolayı içmeyeceğim dediğinizde bile sigarayı, uyuşturucuyu bırakır gibi eziyetler çekiyorsunuz. Asabilik, baş ağrısı, uykusuzluk gibi etkiler kolayı bırakmak istediğinizde sizi olumsuz etkiliyor. Elbette bunlar aşırı kola alışkanlığı olan kişilerde oluyor. Kolanın zararları sizleri etkilemeden tercihinizi daha sağlıklı içeceklerden yana kullanmalısınız. Taze sıkılmış meyve suları ayran gibi içecekler kolaya alternatif olabilir. Sağlığınız her şeyden önemlidir. Sevdiklerinizi de bu zararlı alışkanlıktan koruyabilirsiniz.
